שישה טיפים שעשויים לעזור עם זיהומי שמרים
זיהומי שמרים הנגרמים הם מצב רפואי שיכול להיגרם על ידי סוגים שונים של מיקרואורגניזמים בנרתיק ובאיברי המין הנשיים.
הסיבה השכיחה ביותר היא ריבוי של קנדידה אלביקנס, סוג של פטרייה שגדלה בקלות בסביבות לחות וחמות.
זה לא נוח לכל אישה, מכיוון שהוא בדרך כלל גורם לתסמינים כמו גירוד, הפרשות נרתיקיות ריחניות ואדמומיות בשפתיים הנרתיקיות, לפי מחקר זה מהאוניברסיטה הלאומית של קורדובה.
ללא טיפול רפואי והיגיינה מתאימה, זיהום בשמרים יכול להחמיר עם הזמן ולגרום לאי נוחות אחרות כמו כאב, גירוי וקיום יחסי מין.
קרא עוד כאן: זיהומים בנרתיק: הסוגים והגורמים
אבל החדשות הטובות הן שיש אמצעים שאתה יכול לנקוט שעוזרים למנוע ולהקל על הסימפטומים של זיהומים אלה.
היום אנחנו חולקים שישה מהם.
1. שמור על האזור יבש כדי למנוע זיהומי שמרים
זיהומים הנגרמים על ידי פטריות נרתיקיות מתפתחות ביתר קלות בסביבות לחות מדי. השתדלו לשמור את האזורים החיצוניים של הנרתיק יבשים, הקפידו להתייבש היטב לאחר המקלחת או היציאה לשירותים.
זכור שאזור אינטימי זה יוצר סיכה טבעית משלו, שאינה מהווה סיכון לזיהום. יש לכבד את הלחות הזו מכיוון שכל שינוי מגדיל את הסיכון למחלה.
2. השתמשי בתחתוני כותנה
הבד שממנו עשויים התחתונים שלך בדרך כלל קשור הרבה להתפתחות המצבים הללו. אם אתה מנסה להימנע מזיהום שמרים, סוג התחתונים שאתה לובש יכול לעשות הבדל עצום.
הסיבה לכך היא שבדים שסופגים לחות ומונעים מהאזור לנשום הופכים לכר גידול לשמרים. תחתונים עשויים כותנה מומלצים ביותר להיגיינה אינטימית ולמניעת לחות וחום יתר.
כדאי גם להימנע מללבוש בגדי ים לחים לאחר היציאה מהבריכה, מהאוקיינוס או מכל גוף מים אחר. ככל שאתה מחכה לשינוי, כך הסיכון שלך יהיה גבוה יותר להידבק בזיהום שמרים כלשהו.
טיפ נוסף הקשור לזיהומי בגדים ושמרים הוא ללבוש בגדים רפויים, במיוחד אם יש לך תסמיני קנדידה. בגדים רפויים מאפשרים יותר זרימת אוויר.
3. שפר את הרגלי ההיגיינה האישית
היגיינה יומיומית היא המפתח העיקרי להנאה מבריאות נרתיקית טובה. על פי מחקר זה מאוניברסיטת צ'ילה, נשים נוטות להיות מודעות למדי להיגיינה אישית. חשוב להבהיר כי היגיינה טובה אינה פירושה כביסה אגרסיבית. במקום זאת, בצע את הפעולות הבאות:
- שטפו את אזור איברי המין שלכם עם סבון נטול ריח ועדין, לפחות פעמיים ביום. אם יש לך זיהום בשמרים, שאל את הרופא שלך באיזו תדירות אתה צריך לשטוף (ייתכן שתצטרך לעשות זאת לעתים קרובות יותר).
- שמור על הבגדים שלך נקיים ויבשים, במיוחד אם אתה מבחין שיש לך הפרשות מהנרתיק עם ריח חזק ולא נעים.
- אל תגזים עם אבקת הכביסה. בחר משהו ניטרלי.
- לאחר שתן, הקפד לנגב מלפנים לאחור.
4. הימנעו מיחסי מין
זיהומים בשמרים אינם חמורים במיוחד, אבל עדיף להימנע מקיום יחסי מין בזמן שאתה עדיין מרפא כפי שהיית עושה עם מחלת מין, על פי מחקר זה מאוניברסיטת אנטיוקיה בקולומביה.
קיום יחסי מין מבלי להילחם קודם בזיהום עלול לגרום לזה להימשך זמן רב יותר. ולפעמים זה אפילו יכול לגרום לאי נוחות אצל בן הזוג.
5. אין להשתמש בבשמים
שימוש בבשמים, דאודורנטים ומוצרים ריחניים אחרים באזורים הפרטיים שלך משפיע על הפלורה החיידקית של הנרתיק וגם מעודד צמיחה פטרייתית.
החומרים הכימיים במוצרים אלה אינם תואמים ל-pH של הנרתיק, וגם לא מוצרי שטיפה בנרתיק.
מחקר מבית הספר לבריאות הציבור ולרפואת הקהילה בסיאטל (אירופה) הטיל ספק בשתי השיטות הללו.
6. יוגורט רגיל
אין מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך בשימוש ביוגורט רגיל לזיהומי שמרים, אז אנו ממליצים לא לנסות זאת.
יוגורט רגיל עשיר בתרבויות חיות ופעילות וחומצות טבעיות המווסתות את ה-pH. זוהי אחת התרופות הפופולריות ביותר לזיהומי שמרים וזיהומים חיידקיים. אנשים מאמינים שהחיידקים הטובים שלו מסוגלים לעכב את הפעולות השליליות של מיקרואורגניזמים רעים.
עם זאת, היעדר ראיות מדעיות התומכות בשיטה זו הופך אותה למסוכנת.
קרא עוד: מהם היתרונות הבריאותיים של יוגורט?
הטיפים שהזכרנו הם כולם דרכים שימושיות וטבעיות להיפטר מזיהומי שמרים. אם הזיהום שלך לא משתפר לאחר מספר ימי טיפול, הקפד לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות.
