הקצב המהיר הזה בחיים משפיע פעמים רבות על ילדינו וגורם ללחץ בילדות.
קצב החיים המהיר של ההורים, הלהיטות שלהם להצליח והציפיות הגבוהות למצוינות עלולים לגרום לילדיהם לסבול מתסמיני לחץ.
כיום, רבים מאיתנו חיים את החיים בקצב מהיר מאוד. כשאנחנו מצליחים בחיים, אנחנו יכולים להיות תובעניים ללא שליטה. הקצב המהיר הזה בחיים משפיע פעמים רבות על ילדינו וגורם ללחץ בילדות.
כהורה, קצב החיים המהיר שלך עלול להציב יותר מדי דרישות לילדך. הורים מצפים מילדיהם ללמוד במהירות כיצד לישון לבד, להתאמן בסיר, לשלוט ברגשות, לדבר, ללכת ולהסתגל לבית הספר...
עם הקצב המהיר הזה, ההורים דורשים מילדיהם לקבל ציונים טובים, לקיים יחסים בינאישיים טובים ולהפגין ביצועים יוצאי דופן בזמן שהם מנהלים לוח זמנים עמוס של פעילויות מחוץ לבית הספר. לחץ בילדות הוא התגובה של הגוף כאשר הוא מתמודד עם יותר מדי דרישות שלא ניתן לעמוד בהן.
מהו מתח בילדות?
ילדים רבים נאלצים להשלים עם רמת ביקוש שבגלל עוצמתה ומשך הזמן שלה - מפרה את שיווי המשקל הנפשי שלהם. ילדים צריכים להשקיע מאמץ יוצא דופן כדי להסתגל ולהתמודד עם הלחץ הזה. עם זאת, רוב הילדים לא יכולים לעמוד בדרישות הללו ואז הם סובלים מלחץ.
מתח בילדות יכול להיגרם מגורמים שונים. חלקם בהחלט מכריעים, כמו חיים באסון טבע, סכסוכים מזוינים או אסונות אישיים כמו מוות של הורה או קורבן להתעללות מינית.
עם זאת, במקרים אחרים, מתח בילדות יכול לנבוע גם משגרה לחוצה או משלבים אבולוציוניים בחיי היומיום המייצרים מצוקה רגשית או אי נוחות. הורים לחוצים מגדלים את ילדיהם באותה רמת מתח.
ילדות היא שלב בחיים שיש בו שינויים רבים. תינוקות וילדים מסוגלים להסתגל אליהם; הם מתפתחים ומתגברים על כל שלב של צמיחה. עם זאת, לפעמים בגלל הלחץ הנוסף שמפעילים ההורים, הם יכולים בסופו של דבר לחוש בלחץ.
תסמינים של מתח אצל ילדים מתחת לגיל חמש:
עצבנות מתמדת
בכי תכוף
תמיד רוצים להיות בזרועות הוריהם כדי להקל על אי הנוחות
בעיות דיבור
שחזור של התנהגויות מילדות בעבר כמו הרטבת המיטה או מציצת האצבע
קצב החיים של הורה, יחד עם לוחות זמנים צפופים שלא נותנים לו מספיק זמן לאזן את חייו האישיים והמשפחתיים עם העבודה, יכולים להשפיע באופן משמעותי על חייהם ורווחתם של ילדיו.
הורים שיש להם אורח חיים מהיר יכולים לא רק להשפיע על המחזוריות הטבעית של ההתפתחות הפיזית, הנפשית והרגשית של ילדיהם, אלא גם, זה יכול להשאיר את הצרכים המיוחדים של כל ילד ללא מילוי.
הורים אלו פועלים לרוב לפי 'מודלים של הורות' ומצפים מילדיהם להסתגל אליהם. הם רוצים להאיץ את הזמן שילד צריך לווסת את מחזורי השינה שלו כדי לשלוט בעיכול שלו או ברגשות שלו.
וזה בלי לדבר על כל הלחץ שהם מקבלים מהליכה לבית הספר. לוחות זמנים צפופים, המרחקים הרבים שילדים צריכים לעבור בין ביתם לבית הספר, פחד מכישלון, בריונות או הטרדה בבית הספר, הציפיות הגבוהות של הוריהם ושיעורי הבית... כולם מובילים ללחץ בילדות.
איך לעזור לילדים להתמודד עם לחץ
ההמלצה הראשונה היא הורדת רמת האינטנסיביות. הורים חייבים לעשות מאמץ לעזור לילדיהם לא להיות מושפעים מהלחץ הנובע ממבוגרים.
מתח בילדות יכול לא רק להשפיע על הבריאות הכללית של הילד, אלא יכול לעבור גם לבגרות. למעשה, חלק מהמבוגרים הסובלים ממחלות לב וסוכרת מחברים זאת למתח שהיה להם במהלך הילדות.
ההמלצות הבסיסיות למניעה והפגת מתח הן:
כשמדובר בחרדה או מתח, תן את הדוגמה הטובה ביותר לשליטה עצמית לילדך. אתה המודל לחיקוי שילדך ילך בעקבותיו וכיצד הוא מגיב לגורמי הלחץ המשפיעים עליהם נובע ממך.
קח על עצמך עמדות כגון סבלנות, שמחה, רוגע, עדינות ויכולת לחשוב על דברים. עמדות אלה עוזרות לילדך לקבל יותר משאבים כדי למנוע מתח.
בלו זמן עם ילדיכם ותן להם פתרונות לבעיות שיש להם במשפחה ובחיי היום יום. כך תוכלו לקדם גישה מציאותית ואופטימית להתמודדות עם קשיים.
הקשיבו והכירו בדעותיו של ילדכם. אם לילדכם כבר יש תסמינים של מתח, חיוני לפתוח ערוצי תקשורת.
גלה מהן דעותיהם לגבי פעילויות בית ספר ושיעורי בית.
לכבד את הצרכים המיוחדים של כל ילד. הימנעו מהשוואות עם אחיהם וילדים אחרים. העריכו את היכולות והכישורים שלהם.
המלצות סופיות
הילד שלך הוא בעל ערך. אל תתנו להם להרגיש שהם יזכו לכבוד, הערכה או אהבה בחיים רק בגלל שיש להם ביצועים מצוינים. האהבה והכבוד שלך מגיבים לסיבות אחרות.
כמו כן, הימנעו מלדרוש יותר ממה שילדכם מסוגל לתת או להשיג. הכירו וכבדו את ילדכם על מי שהוא, ואל תהיו מקור הלחץ בילדותם.
