איך לשמור על רפיון עם 6 תרגילי הפנים האלה?
שמעת על היתרונות של תרגילי פנים למניעת רפיון?
עור נפול בפנים היא בעיה איתה מתמודדות נשים רבות. זה נגרם על ידי ירידה בייצור קולגן ואלסטין, שני חומרים שאחראים על שמירת העור שלך מוצק וצעיר.
זה גורם לצניחת רקמת העור, בנוסף לקמטים וסימנים מוקדמים אחרים של הזדקנות.
למרות שזה חלק מתהליך ההזדקנות הביולוגי, יש אנשים שחווים אותו מוקדם בגלל גורמים סביבתיים.
למרבה המזל, זו בעיה שניתן לטפל בה. ישנם מוצרים רבים ושונים שאתה יכול לעשות כדי לעזור למזער את ההשפעות.
אחד מהם הוא קבוצה זו של 6 תרגילי חיטוב שאתה יכול לעשות בכל מקום.
האם אתה מוכן?
1. תרגיל מצח
כדי להרחיק את הקווים האלה במצח, מתיחת העור על ידי ביצוע תרגיל זה מדי יום יכולה לעזור.
זה מחדד את הרקמה הנפולה, ומכיוון שהוא משפר את זרימת הדם שלך, זה עוזר לחמצן נכון את העור שלך.
איך אני עושה זאת?
- מצא מקום שבו אתה יכול להירגע לחלוטין והנח את כפות הידיים שלך על המצח.
- לאחר מכן, מתח את העור, מהאמצע החוצה לכל צד.
- הירגע 10 שניות וחזור 10 עד 15 פעמים.
2. התעמלות עבור אזור העיניים שלך
כאשר אתה עובד על העור סביב העיניים שלך באמצעות תרגיל חיטוב זה, אתה יכול למנוע ולהפחית את רגלי העורב הטורדניות הללו.
הוא ממצק את העור ומעודד חלוקה נכונה של קולגן ואלסטין.
איך אני עושה זאת?
- חבר את האצבעות והאגודלים יחד, כאילו אתה מכין משקפיים.
- שים אותם סביב העיניים שלך, ובלי ללחוץ חזק מדי, מתח את העור למעלה ולמטה.
- למצמץ 20 פעמים, לשמור על המתח, להחזיק 2 או 3 שניות ולהירגע.
"רוצה ללמוד עוד? איך להיפטר מקמטים מתחת לעיניים"
3. תרגילי פנים ללחיים שלך
הלחי היא המקום שבו אובדן הגמישות והמוצקות בולט ביותר.
העור צונח בקלות ויכול להראות את השנים שלך, אפילו לפני הזמן.
עם זאת, ניתן למצק את הלחיים שלך שוב על ידי ביצוע התרגיל הזה שמפעיל את השרירים באזור.
איך אני עושה זאת?
- שאפו ונפיחו את הלחיים.
- כשהם מתוחים ומתנפחים, הקש עליהם בקצות האצבעות.
- החזק למשך 10 שניות ואז נושף באיטיות.
- לאחר מכן, כיווץ את השפתיים לצד ימין ולאחר מכן לשמאל.
- תעשה 10 חזרות ואז תנוח.
3. תרגיל עפעפיים
העפעפיים שלך רגישים ונוטים להתחיל לצנוח עקב איבוד של חומרים מזינים בעור.
פעילות גופנית וטיפול עקביים חיוניים כי הרקמה כאן מאבדת גמישות בקלות רבה יותר מאשר אזורים אחרים.
איך אני עושה זאת?
- הנח את האצבע המורה בין החלק התחתון של העין לבין האף.
- מבלי לפתוח את הפה, התחל למצמץ במהירות, מנסה להביט אל התקרה.
- למצמץ במשך 20 עד 30 שניות ובצע 3 חזרות.
5. התעמלו עבור האזור סביב הפה
העור סביב הפה שלך נתון להתקפה מתמדת על ידי השמש, רעלים ומזונות מסוימים.
הסיבה לכך היא שהעור דק יותר כאן ולעתים קרובות הוא מוזנח בשגרת הטיפוח של אנשים.
למרבה המזל, תרגיל החיטוב הזה קל מאוד וניתן לעשות אותו מספר פעמים ביום.
איך אני עושה זאת?
- פתחו את הפה בצורה רחבה ככל האפשר, החזיקו למשך 3 שניות וסגרו.
- בצע 1 0 חזרות, 2 או 3 פעמים.
- ואז, מול מראה, השמיע קולות תנועות בקול רם, מנסה להזיז את הפה שלך בצורה מוגזמת.
- בצע 1 0 חזרות ואז תירגע.
"הסתכל על המאמר הזה: 10 דברים שצורת השפתיים שלך אומרת על האישיות שלך"
6. תרגיל סנטר וצוואר
אם תפעיל את אזור הסנטר והצוואר שלך כל יום, תמנע רפויות, צניחה ודלקת.
איך אני עושה זאת?
- עמוד או שב והסתכל ישר קדימה עם גב ישר.
- הישען את ראשך לאחור, מסתכל על התקרה, והזיז את הפה שלך כאילו אתה לועס.
- החזק לכמה שניות, חזור לעמדת ההתחלה שלך ועשה 10 עד 15 חזרות.
האם אתה רוצה לשמור על העור שלך צעיר ומוצק? בצע את התרגילים הפשוטים האלה כהשלמה נהדרת לשגרת הטיפוח שלך.
