שינה עם צמחים בחדר השינה: האם הם גונבים לנו את החמצן?
אולי שמעתם שלישון עם צמחים בחדר השינה זה רע כי הם גוזלים מאיתנו חמצן. נכון שהם נושמים ומשחררים פחמן דו חמצני בלילה (וביום קורה ההיפך, בפוטוסינתזה) . אבל להסיק שהם לוקחים מאיתנו אוויר טהור זה מותח את זה קצת רחוק.
במאמר זה, נחשוף האם שינה עם צמחים בחדר השינה היא בריאה או לא, כמו גם המלצות נוספות ועובדות מעניינות.
האם צמחים גוזלים מאיתנו חמצן?
יש אנשים שאומרים ששינה עם צמחים בחדר השינה היא גרועה, מכיוון שהם 'לוקחים' את החמצן שאנחנו צריכים כדי לנשום בזמן מנוחה. אבל, על מנת לנתח אם זה מיתוס או לא, עלינו להסתכל במהירות על מחזור הנשימה של הצמח.
בשעות היום הם מבצעים את ה'פוטוסינתזה' הידועה. במהלך תהליך זה, הצמח מנצל את קרני השמש והמים כדי לצמוח, תוך הפחתת פחמן דו חמצני. בחלק זה של המחזור, הם משחררים חמצן.
ההיפך מתרחש בלילה, כאשר הצמח אינו מקבל לא אור שמש ולא אור מלאכותי. לאחר מכן הוא צורך חלק מהחמצן בסביבה ומוציא פחמן דו חמצני.
החמצן שצמחים צריכים למנוע מימות הוא ממש זעיר בהשוואה לזה שדורש בני אדם. למעשה, צמחים צורכים כ-0.1% מהחמצן בחדר, בעוד שבני אדם צורכים בממוצע 3%. לכן, זה לא נכון לומר שהם פוגעים בבריאות או משפיעים על השינה.
עציץ פשוט בחדר השינה לא הולך לחנוק אותנו או לקחת לנו את החמצן. אם זה היה המקרה, אז מה עם אנשים שאנחנו חולקים איתם חדר שינה? האם לא "ייקחו" מאיתנו חמצן? האם אין מספיק חמצן לכולם?
נאס"א ערכה ניסוי בחממה, שבה ריכוז הפחמן הדו חמצני גבוה יותר מאשר בחדר שלך עם כמה צמחים. אפילו שם, הוכח שאדם אחד לא חווה מחסור בחמצן בזמן השינה ולא סבל מבעיות נשימה.
גלו עוד על צמחים כאן: 5 צמחי מרפא המשפרים את זרימת הדם ובריאות הלב
מקשטים את חדר השינה בצמחים
אז, באילו צמחי בית כדאי לבחור כדי לקשט את חדר השינה שלך? אין כלל, אבל הנה כמה המלצות.
ככלל, כדאי לנסות לבחור בצמחים בעלי עלים צרים, כי הם דורשים פחות חמצן ובנוסף לכך, לא אוספים כל כך הרבה אבק (מה שחשוב מאוד אם אנחנו אלרגיים). סוקולנטים הם גם בחירה טובה.
אם החדר אינו מואר במיוחד, ייתכן שלא יהיה רעיון טוב להכניס הרבה צמחים, או שתצטרך לנקוט באמצעי הזהירות של העברת העציצים לחלק מואר יותר של הבית במהלך היום.
זה יהיה גם טוב לשים אותם בחוץ מדי פעם. למשל, במרפסת, במרפסת, או אפילו על אדן החלון (להיזהר מאוד שהם לא יתהפכו).
המינים הטובים ביותר לחדר עם אור נמוך הם:
- Alocasia
- קלתיאה
- קיסוס
- אספרגוס
- פיקוס חוזר בתשובה
כל אלו קלים לגידול ודי פשוטים לטיפול (השקיה, דישון, השתלה וכו'). עדיף למקם אותם על גבי רהיט או מדף.
אם החדר מואר היטב, ניתן לכלול כמעט כל צמח. אבל, היזהר, מכיוון שקרני ה-UV לא צריכות ליפול ישירות על העלים והפרחים מכיוון שהם עלולים להישרף בקלות.
תצטרך גם לדאוג לטמפרטורה של הסביבה (במיוחד אם היא מכוונת לדרום או לדרום מזרח). המינים המומלצים במקרה זה הם:
- פילה
- קולאו
- קראסולה
- דרקאנה
- קפריס
- קורדיליין
- רקפת
- פפרומיה
- Phalaenopsis
- סיגלית אפריקאית
רובם יהיו קלים לתחזוקה, כל עוד יש להם אור שמש טוב. מומלץ לשים אותם בסיר על גבי רהיט כשהם קטנים או על הרצפה כשהם מגיעים לגודל מסוים (בינוני עד גדול).
זכרו שחשוב לפתוח את החלונות כדי לחדש את אוויר הסביבה.
צמחים אידיאליים אחרים לחדר שלך
צמחים נוספים שניתן למקם גם בחדר השינה כקישוט הם:
- Dracaena trifasciata: ידוע גם כשפת חמות, חרב סנט ג'ורג' או צמח הנחש. מדובר בצמח ממוצא אפריקאי בעל עלים שטוחים ומחודדים שלמרות אבק מצטבר, מאפשרים לאנרגיה לזרום בשטחים המתים של הבית, לפי הפנג שואי.
- לבנדר: לצמח זה תכונות מועילות רבות. למעשה, הוא משמש בארומתרפיה כדי להקל על סימפטומים של חרדה ואיכות שינה על פי מחקר שנערך לאחרונה. בגלל זה, לכלול אותו בחדר השינה יכול להיות תכונות מרגיעות.
- אלוורה: אלוורה יכולה להיות צמח מקורה מושלם כל עוד יש לו מקור אור טבעי בקרבת מקום. זה דורש מעט מאוד טיפול, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור אנשים עם לוח זמנים צפוף ועבור טירוני צמחים.
- ולריאן: התה מצמח זה עוזר לך להירדם, ולפי האמונה הרווחת, לארומה יש את אותה תכונה. זה צמח שאפשר להחזיק בחדר בלי בעיה, כל עוד יש לו לפחות 6 שעות של אור שמש ביום.
- יסמין: זהו עוד צמח ארומטי שיכול לעזור להפחית מתח ולעזור לך לישון טוב יותר. זהו צמח כפרי ומאוד עמיד, כך שהוא לא דורש יותר מדי תשומת לב. בנוסף, יש לו פרחים אטרקטיביים והוא יכול לתת מגע מקורי לכל חדר.
- גרדניה: זהו צמח פורח בעל תכונות דומות מאוד ליסמין ולבנדר. למרות שהוא דורש השקיה מתמדת, יש לו פרחים יפים מאוד שיעניקו ארומה נעימה לחדר השינה.
למה לישון עם צמחים?
לישון עם צמחים בחדר השינה זה לא דבר רע. להיפך, זה יכול לתרום להרפיה. הנוכחות שלהם מביאה אלמנט טבעי לחדר, משהו שמייצר תחושה מסוימת של שלווה ופוזיטיביזם. הם יכולים גם לעזור להוריד את רמות הלחץ באופן משמעותי.
צמחים גם משפרים למעשה את איכות האוויר בחדר מכיוון שכפי שהוסבר בסעיף הראשון, הם סופגים פחמן דו חמצני ומשחררים חמצן. בנוסף, הם מספקים יותר צבע וחיים לחדר, מה שהופך אותם לפריט דקורטיבי שימושי וחסכוני מאוד.
ברמה פופולרית, הם נחשבים כמסייעים בשמירה על טמפרטורה טובה בסביבה. לדוגמה, במהלך הקיץ הם מקררים את החדר ובחורף הם שומרים על החום פנימה. לכן, במקום מיזוג או חימום עדיף לשים צמחים!
לפי הפנג שואי, צמחים שייכים לאלמנט העץ וקשורים לאיזון ובריאות, פיזית ורגשית כאחד. בנוסף, הם משפרים את "זרימת הצ'י" בבית, ולכן אנשים שעוקבים אחר הפילוסופיה הזו אומרים שכדאי שיהיה לך לפחות אחד בכל חדר סגור.
כפי שאתה יכול לראות, המיתוס שלשינה עם צמחים בחדר השינה זה רע אינו נכון כלל. הם צורכים פחות חמצן אפילו מחיית מחמד, ולכן הגיע הזמן לאבד את הפחד ולמלא את החדר שלך בצמחים!
