צמחים לשינה כדי להרגיש נחים היטב

אם אתה מתקשה להירדם או שאתה מתעורר במהלך הלילה ולא יכול לחזור לישון, אתה יכול ליהנות מהיתרונות של הצמחים האלה כדי לישון טוב יותר.

במאמר זה, נספר לכם על הצמחים הטובים ביותר לשינה. הם גם יעזרו לך להתעורר כל בוקר עם אנרגיה מחודשת.

צמחים לישון טוב יותר

שתיית תה טעים המאפשר לך לנוח בלילה אולי לא נראית אפשרית.

עם זאת, ישנם צמחים רבים שעוזרים לנו עם בעיה רגילה זו. מעל הכל, הם עוזרים לאנשים שגרים בעיר או שיש להם יותר מדי דאגות.

שימו לב לצמחי המרפא הבאים בעלי תכונות מרגיעות ומרגיעות. אלה יעזרו לך לישון טוב יותר.

ולריאן

זהו אחד מצמחי המרפא המפורסמים ביותר שעוזרים לך לישון בשל ההשפעות המרגיעות שלו. זה היה בשימוש מאז ימי קדם.

הוא אפילו היה ידוע ברומא וביוון בזכות המאפיינים המרגיעים שלו.

ולריאן הוא אסייתי במקור, אם כי הוא גדל בשפע באירופה ובאירופה. התמצית שלו מצוינת בתרופות ובפיטותרפיה.

לצמח זה יש שמנים אתריים רבים בעלי תכונות מרגיעות ועוויתות. כמו כן, עוזר להילחם בחרדה ומתח.

זה מגדיל את מספר השעות שאתה ישן ללא הפרעה. והצמח הזה נותן לך תחושת רוגע נפלאה. אתה יכול לשתות עד 3 כוסות תה ולריאן ליום.

אזוביון

לבנדר, הידוע בצבעו היפה ובניחוחו, הוא אחד מעשבי התיבול המרגיעים ביותר שקיימים. זה גם עוזר לך לישון עמוק.

שתיית תה לבנדר לפני השינה פירושה שנת לילה נעימה ומשקמת.

הגוף והנפש שלך יהיו שלווים לחלוטין. בנוסף, תוכל להשאיר את נדודי השינה, הלחץ, החרדה והדיכאון שלך מאחור.

כמו כן, אתה יכול להשתמש בשמן אתרי לבנדר כדי לבשם את הכריות והפיג'מה שלך. זה פועל כמרגיע טבעי.

אפשרות נוספת היא לעשות אמבטיה עם כמה ענפי לבנדר צפים במים.

פרח תשוקה

ידוע גם בשם פסיפלורה, צמח זה יעיל מאוד לעזור לך לפני השינה. הסיבה לכך היא שהוא מספק חומרי שינה טבעיים.

בגלל זה, מומלץ לאנשים שלא מצליחים להירדם. זה גם עוזר לאנשים שמתעוררים פתאום בלילה.

זה מושלם ליהנות משינה נינוחה, שלווה ומרגיעה.

פרחי פסיון הם טיפול טבעי נהדר למתח וחרדה.

חומר הרגעה חלק זה נותן לך רווחה כללית. בנוסף, זה מקור נהדר לאלקלואידים. החומרים הפעילים באלקלואידים שימשו ליצירת כדורי הרגעה רפואיים.

אתה יכול לשתות אותו בתור תה או לקחת בכמוסות או עם טינקטורות ושמנים.

טיליה

זה ידוע גם בשם "עץ ליים" או "לינדן". זהו אחד מצמחי המרפא החזקים ביותר לשינה מכיוון שהוא מרגיע, מרגיע ומרגיע.

טיליה היא נוגדת עוויתות. בגלל זה, זה מרפה את השרירים שלך.

זה מפחית את לחץ הדם שלך ומבטל גודש בדרכי הנשימה שלך.

יש לו רכיבים רבים הדומים לאלה של ולריאן.

כמו כן, יש לו תכונות משתנות. כתוצאה מכך, אנו לא ממליצים לשתות אותו לפני השינה, אלא במהלך הערב.

קמומיל

עשב זה ידוע בפרחים הלבנים והצהובים שלו ובטעמו הטעים בתה. קמומיל שייך למשפחת החינניות.

מאז ימי קדם, הוא שימש בטיפולים מרגיעים ומרגיעים.

מלבד שתיית תה, אתה יכול להשתמש בתמציות, כמוסות ושמנים אתריים.

קמומיל מרפה את השרירים שלך הודות לרכיב הנקרא אפגנין. זה מרגיע את מערכת העצבים המרכזית שלך.

צמח זה מעודד ישנוניות ומאפשר לך להירדם ולהישאר ישן.

פרחי כשות

פרחים אלה מחולקים לשתי קבוצות: גבריות ונשיות. האחרונים, עם צורתם החרוטית, הם אלו שאנו ממליצים לטיפול בנדודי שינה באופן טבעי.

יש להם כמות משמעותית של שמנים נדיפים שגורמים למוח שלך להירגע.

פרחי כשות טובים גם לוויסות מצבי חרדה ונוירוזה.

בין שימושיו הרבים, חלקם בולטים. זה מעורר את התיאבון שלך, הוא חומר חיטוי טבעי, ומשתן חזק.

בשל כך, אנו ממליצים לא לשתות אותו בלילה.

רוזמרין

זה נהדר לבישול. רוזמרין נותן טעם לארוחות שלך וידוע גם בניחוח העז שלו.

עשב זה מורכב מפלבונואידים, מינרלים, שמנים אתריים ופנולים. כל אלה מעודדים הרפיה שרירית ומאפשרים לך להירדם.

אתה יכול לשתות תה רוזמרין. לחלופין, אתה יכול להשתמש בעשב ארומטי זה בארוחות שלך.

יבלת סנט ג'ון

זהו צמח מרפא המשמש בעיקר לטיפול בדיכאון וחרדה. הוא משמש גם לטיפול בנדודי שינה ושינה קלה או מופרעת.

יבלת סנט ג'ון מגבירה את הייצור של הורמון הסרוטונין במוח שלך. זהו ההורמון שאחראי על ויסות השינה.

ניתן ליטול אותו בתה או בכמוסות. ניתן למצוא את שתי הדרכים הללו בחנויות טבע.

זה אחד הצמחים הטובים ביותר לשינה.

צמחים נוספים לשינה הם:

• מליסה לימון;
• מנטה;
• ורבנה לימון;
• פרג;
• ורבנה.

נסה את הצמחים האלה לשינה!