כיצד למנוע זיהומים בנרתיק?
שינויים ב-pH בנרתיק יכולים לגרום לסביבה המתאימה להתפתחות זיהומים חיידקיים, פטרייתיים וויראליים. כשלעצמו, זו סביבה לחה וחמה. לכן, יחד עם גורמים אחרים, מיקרואורגניזמים יכולים להתרבות בנרתיק ולגרום לזיהומים בנרתיק.
רבים מהזיהומים הללו מתרחשים במהלך מגע מיני. עם זאת, הם יכולים להיות גם תוצאה של היגיינה לא תקינה, שימוש בשירותים ציבוריים, מתח או תחתונים, בין היתר.
ההערכה היא ש-8 מתוך 10 נשים סבלו או יסבלו מהן לפחות פעם אחת בחייהן. עם זאת, יש חדשות טובות: ישנם אמצעים שניתן ליישם על מנת למנוע התפתחות של זיהומים אלו. הנה 9 מהם שיכולים לעזור. לקחת הערה!
1. טיפול אישי
טיפול אישי והיגיינה חשובים מאוד במניעת זיהומים בנרתיק.
זה חייב להתבצע בזהירות רבה שכן הרגישות של הנרתיק והצמחייה שלו ניתנת לשינוי על ידי כל גורם אגרסיבי. בנוסף, בהתחשב במאפייניו, נוצרת לרוב סביבה מתאימה לגידול שמרים וחיידקים. מסיבה זו, עדיף להשתמש בסבון המכבד את ה-pH הטבעי שלו. יחד עם זאת, חשוב לנקות תמיד מלפנים לאחור.
למידע נוסף: 5 תרופות מרגיעות לגירוד בנרתיק
2. כדי להימנע מזיהומים בנרתיק, למד על מחלות מין
מחלות המועברות במגע מיני (STDs) הן זיהומיות והן אחד הגורמים העיקריים למצבי נרתיק. לכן, היכרות מעמיקה היא הצעד הראשון בנקיטת אמצעי המניעה הדרושים. זה לא רק יבטיח מצב בריאותי טוב, אלא גם יאפשר לך לנהל חיי מין מלאים ובריאים.
3. הימנע משטיפה
יש אנשים שחושבים שהשטיפה היא הדרך הטובה ביותר להרחיק ריחות רעים וזיהומים. עם זאת, מחקרים הוכיחו כי שטיפת פנים הנרתיק מזיקה, שכן היא משמידה את החיידקים הבריאים המונעים זיהומים.
שיבוש של המיקרוביום שלך יכול להוביל לרגישות חזקה אשר, בתורה, יכולה להוביל לשגשוג של שמרים, חיידקים ופתוגנים אחרים.
4. הימנעי מלבוש צמוד
מכנסיים, חותלות ובגדים דומים אחרים הדוקים מדי עלולים לחסום אוורור של האזור האינטימי וליצור סביבה חמה ולחה המאפשרת צמיחת חיידקים. במידת האפשר, לבשו בגדים רפויים העשויים מסיבים טבעיים- המאפשרים לאוויר לעבור לחלק זה של הגוף.
חשוב לזכור להחליף תחתונים ופריטים נלווים באופן קבוע, במיוחד לאחר פעילות גופנית.
5. החלפת בגדים לאחר פעילות גופנית
הזיעה שמשתחררת במהלך שגרת אימונים נספגת בבגדים שלך, ואם היא נשארת במגע עם העור לפרקי זמן ארוכים עלולה לגרום לזיהומים. לכן, חיוני שתסיר בגדי ספורט בהקדם האפשרי, תכניס אותם לכביסה ותתקלח עם סבון עדין לפני שתלבש בגדים נקיים.
זה לא רעיון טוב לעשות שימוש חוזר בבגדי ספורט מספר ימים ברציפות, במיוחד בזמן הווסת או בעונה החמה, כאשר הסיכון לזיהום עולה.
6. אין להשתמש בבשמים או במוצרים דומים
בשמים ושטיפת גוף אינם מתאימים לשימוש באזור האינטימי שלך, מכיוון שהם מכילים רכיבים שונים המשנים את הצמחייה או המיקרוביוטה של הנרתיק והופכים את האזור לפגיע. כמו כן, דאודורנטים לנרתיק הם מוצרים המכילים כימיקלים אגרסיביים מדי וגם משנים את המיקרוביוטה.
למרות שחלק מהנשים מוצאות את נוכחות הפרשות לא נוחה, חיוני לדעת שהיא שומרת על הנרתיק משומן ומוגן. בעת שימוש במוצרים אלה, אזור "V" מתייבש. זה יכול להגביר את הסיכון לזיהומים וזה יכול גם להשפיע על חיי המין.
במקרה שיש לך חששות לגבי סוג מוצרי ההיגיינה האינטימית לשימוש על בסיס יומי, כמו גם הנחיות אחרות הקשורות לנושא זה, עליך להתייעץ עם רופא הנשים שלך.
קראו: 6 שאלות שכדאי לשאול את רופא הנשים
7. חיזוק מערכת החיסון מפני זיהומים בנרתיק
מערכת החיסון אחראית לייצור נוגדנים כדי להילחם בפתוגנים המנסים לתקוף את הגוף. לכן, תזונה מאוזנת, צריכת מים יומית והרגלים בריאים אחרים הם הדרכים הבסיסיות לשמור על בריאותו או, במידת הצורך, לחזק אותו.
כדי לתת לו דחיפה נוספת, נסה למזער מזונות תעשייתיים (חטיפים, ממתקים, ממתקים, מזונות מעובדים במיוחד ומשקאות מסוימים), והגבר את צריכת המזון הטרי, כגון פירות וירקות.
8. אין ליטול תרופות מוגזמות
תרופות מסוימות, כמו אנטיביוטיקה, מחלישות את פלורת החיידקים ועלולות להוביל להופעת פטריות במערכת המין הנשית.
למרות שחלקם נועדו לשלוט בזיהומים, וירוסים וחיידקים רבים פיתחו עמידות המאפשרת להם לתקוף. בנוסף, צריכה מופרזת של הכימיקלים שהם מכילים מורידה את ההגנות ומשאירה את הגוף חשוף להתרבותם.
אנו ממליצים לך לקרוא: 6 שלבים למלחמה בזיהומי שמרים בנרתיק באופן טבעי
9. השתמשי בתחתוני כותנה כדי להימנע מזיהומים בנרתיק.
אנשים רבים מעדיפים תחתונים עשויים תחרה וחומרים דומים כי הם חושבים שהם יותר אטרקטיביים וחושניים. הבעיה עם זה היא שהחומרים האלה לא מאפשרים לעור לנשום טוב. בנוסף, הם יכולים לצבור לחות וסוגים שונים של מיקרואורגניזמים. על מנת להימנע מכך, עדיף לבחור בתחתוני כותנה ובדים המייצרים יותר אוורור.
לבסוף, זכרו שבנוסף לעצות אלו, כדאי לבקר את רופא הנשים באופן קבוע כדי לבדוק שהכל בסדר. ואם אתה חושב שיש לך זיהום, אל תעשה תרופות עצמיות, שכן הדבר עלול לגרום לתגובות שליליות, לסבך את האבחנה ולהאריך את זמן ההחלמה.
