5 טריקים גאוניים להילחם בריח רע מהפה
כנראה היה לך ריח רע מהפה בעבר. למשל, לאחר אכילת ארוחה עם הרבה שום או בצל או לאחר שעברו מספר שעות מבלי לצחצח שיניים. האם אתה רוצה לדעת כמה טריקים גאוניים כדי להילחם בריח רע מהפה?
מכיוון שלא תמיד יש אותה סיבה לריח רע מהפה, חשוב לנו להעמיק בו.
הסיבות לריח רע מהפה
ריח רע מהפה או הליטוזיס הם אי נוחות שכיחה למדי. מסיבה זו, כל אחד יכול להבחין בכך בכל שלב בחייו. על פי נתונים שסיפק מחקר שנערך לאחרונה, "זהו מצב שכיח באוכלוסייה הכללית. ההערכה היא שהוא משפיע על 25% עד 30% מאוכלוסיית העולם".
ריח רע מהפה הוא נפוץ כאשר אתה מתעורר, מכיוון שהרוק נח במשך זמן רב, מה שמעדיף את התפשטותם של חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים. צחצוח שיניים ושתיית מים בדרך כלל פותרים את זה. עם זאת, כאשר זה נמשך לאורך כל היום, גם לאחר הצחצוח, אז אנחנו מדברים על הליטוזיס.
הליטוזיס קשור לפירוק של שאריות מזון, רוק או דם, המייצרים חומרים נדיפים, כמו תרכובות גופרית. למרות שאנשים בדרך כלל מקשרים את זה עם היגיינה לקויה, סיבות רבות אחרות יכולות להוביל להפרעה זו. גלה אותם למטה:
- צריכת טבק ואלכוהול.
- גיל. אנשים מעל גיל 50 נוטים יותר לסבול מהליטוזיס.
- מחלות שיניים, לשון או גרון, כגון דלקת חניכיים.
- בעיות קיבה. הפרעות עיכול כגון דיספפסיה וריפלוקס גסטרו-וופגי או בקע היאטלי עלולות להוביל לריח רע מהפה.
- מחלות כרוניות, כגון סוכרת, דלקת קיבה כרונית ומחלות חניכיים כרוניות.
- תופעות לוואי של תרופות. תרופות אנטי-נאופלסטיות הן תרופות המקדמות זיהום שמרים דרך הפה, חניכיים מדממות וכיבים בפה.
- התייבשות. אם אתה לא שותה מספיק מים, אתה לא מייצר מספיק רוק. זה מגדיל את כמות המיקרואורגניזמים בפה ולכן יכול לגרום לריח רע מהפה.
- סרטן בדרכי הנשימה או במערכת העיכול.
כדי להקל על מצב זה, חשוב לתקוף את הסיבה השורשית. לפיכך, אנו ממליצים לך ללכת לרופא מומחה שיוכל לאבחן אותך במדויק ולשלול מצב חמור.
כדאי לקרוא גם: 4 טיפולים לבעיות הפה הנפוצות ביותר
5 טריקים אידיאליים כדי להילחם בריח רע מהפה
אם הרופא שלך קבע שזו בעיה מינורית בלבד, אל תטיל ספק בנסיון הטריקים הבאים כדי לשים קץ להליטוזיס שלך.
1. שימו לב להיגיינת הפה שלכם
הטריקים הראשונים להילחם בריח רע מהפה הוא לשים לב להיגיינת הפה שלך, במיוחד למספר הפעמים שאתה מצחצח שיניים ולמוצרים שבהם אתה משתמש. ניסית להשתמש במי פה באופן קבוע? מה דעתך להחליף משחת שיניים? האם אתה נושא בתיק תיק טיפוח עם מברשת שיניים ומשחת שיניים?
שגרת ניקוי הפה היומית שלך חיונית. צחצח שיניים לפחות שלוש פעמים ביום, כולל השיניים, החניכיים והלשון. השתמש בחוט דנטלי פעמיים ביום כדי להסיר חלקיקי מזון וגם מי פה כדי לחטא את הפה. אנו ממליצים להשתמש במברשת זיפים רכה עם מגרד לשון. אל תשכח לבקר אצל רופא השיניים שלך לפחות פעם בחצי שנה.
2. שימו לב לתזונה שלכם
במיוחד, ישנם מזונות שגורמים לריח רע מהפה. במיוחד אלה עתירי שומן וסוכר, בשר, תבלינים או מוצרי חלב. במהלך העיכול משתחררות מולקולות ארומטיות שניתן לנשוף דרך מערכת העיכול והעור. כדי להימנע מכך, אנו ממליצים לכלול בתזונה פירות וירקות עשירים בויטמינים ומינרלים וחליטות שתייה הנלחמות בריח רע מהפה, כמו מנטה, תה ירוק או שחור.
3. הימנעו מחומרים מסוימים
טריק נוסף להילחם בריח רע מהפה הוא הימנעות מצריכת חומרים מסוימים, כמו קפה, אלכוהול וטבק, כמו גם מזונות בעלי טעמים או ריחות עזים, כמו בצל ושום, מכיוון שהם גורמים להליטוזיס. בנוסף, אתה גם מדיף את ריחו באמצעות זיעה.
4. שמרו על מערכת העיכול שלכם
תהליך עיכול רע ומחלות כמו גסטריטיס, עצירות או קוליטיס עלולים לגרום לריח רע מהפה. אם תאכלו מספיק סיבים ושתו יותר מים, תשפרו את העיכול שלכם.
5. נצלו כמה עשבי תיבול
לצמחים ארומטיים רבים יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי דלקתיות וחטאות. במילים אחרות, הם בעלי ברית מצוינים להילחם בריח רע מהפה. השתמשו בהם לבישול והכנת איתם חליטות ומי פה.
- תה בניחוח ציפורן.
- רוזמרין, פטרוזיליה, בזיליקום ותימין עוזרים לחסל ריח רע מהפה.
- גרגור עם לימון ומלח מחטא ומעניק לחות לאזור.
- שומר עוזר לשמור על בריאות הלשון והחניכיים.
- שמני מרווה תורמים לחיטוי חלל הפה.
הכרת את הטריקים האלה כדי להילחם בריח רע מהפה?
כפי שאולי ראית, ריח פה יכול להיות תוצאה של היגיינה לקויה, צמיחת חיידקים מוגזמת בפה, התייבשות וזיהומים בפה. בשל כך, חשוב לצחצח שיניים היטב בכל יום ולהשתמש בחוט דנטלי ובמי פה באופן קבוע. בנוסף, כדאי לדאוג לתזונה ולבריאות מערכת העיכול.
זכור כי למרות שאתה יכול לנסות כמה תרופות טבעיות כגון צמחי מרפא ושמנים אתריים, עדיף לראות רופא שיניים ולהקשיב להם.
