מהם הגורמים האפשריים לדלקת מפרקים שגרונית?
אחוז גדול מאוכלוסיית מקסיקו סובל מדלקת מפרקים שגרונית . זוהי מחלה מתקדמת המתבטאת בדלקת, כמו גם בהרס של המפרקים.
למרות שנראה שמחלה זו שכיחה יותר בנשים מאשר בגברים, בעיקר בגלל גורמים הורמונליים, הרגלים מסוימים עשויים להיות טריגרים לדלקת מפרקים שגרונית.
קרא עוד כאן: הדיאטה הטובה ביותר לאנשים עם דלקת פרקים
הגורמים האפשריים לדלקת מפרקים שגרונית
מריו קרדיאל ריוס, מומחה לראומטולוגיה ידוע, אומר שלגורמים סביבתיים שונים עשוי להיות קשר ישיר או עקיף עם התפתחות מחלה זו.
ההרגלים והמצבים הבריאותיים הקשורים לעתים קרובות להתפתחות של דלקת מפרקים שגרונית הם: תזונה עשירה בשומן, עודף משקל, עישון וניהול אורח חיים בישיבה.
לפיכך, מי שרוצה להפחית את הסיכון למחלה זו או לשלוט בה אם הוא כבר חולה בה צריך לשנות מיד את התזונה. הדבר הראשון שהם צריכים לעשות הוא להפחית את צריכת משקאות קלים, שמנים וקמח.
זה גם מאוד חשוב לאנשים להיות מודעים לחשיבות של אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון ואומגה 3.
פירות הם מזון טבעי שכדאי לאכול לעתים קרובות. בפירות יש הרבה ויטמינים ויש להם גם את היכולת לעזור לך לנקות את הגוף מהרעלים המשפיעים עליו.
מהם התרגילים המומלצים למחלה זו?
כפי שציינו לעיל, אחד הגורמים שיכולים לגרום למחלה זו הוא ניהול אורח חיים בישיבה. ההמלצה החשובה ביותר שאתה יכול לעשות בעניין זה היא לעשות פעילות גופנית.
אתה יכול לנסות לשחות או פשוט ללכת לפחות חצי שעה בכל יום. זה עוזר להפעיל את המפרקים ולהפחית את הסיכון למחלות ניווניות כגון דלקת מפרקים שגרונית.
זכור תמיד שאורח חיים בריא חיוני לבריאות כללית טובה.
הכללת הרבה פירות וירקות בתזונה היומית שלך וביצוע כל סוג של פעילות גופנית חשובה באמת כדי להישאר בריא, פעיל וזריז. זה יעזור לך ליהנות מאיכות חיים טובה יותר.
אנו מקווים שנהניתם לקרוא על הגורמים האפשריים לדלקת מפרקים שגרונית!
