כאבי לסת: האם סבלת מזה פעם?
כאב בלסת מתואר ככאב פועם ולא נוח שיכול לנוע בין קל לחמור, תלוי בגורם שלו. למרות שלעיתים קרובות אין מקורו במשהו רציני, חיוני לשים לב אליו כי זה יכול להיות סימפטום להפרעות כמו ברוקסיזם או בעיה במפרקים.
לאור זאת, המכללה האירופית לפרתודנטים ממליצה להתייעץ עם איש מקצוע לצורך אבחון וטיפול נכונים. ככל האפשר, עלינו להימנע מטיפול תרופתי עצמי, שכן ישנם מצבים מסוימים המחייבים, במיוחד, טיפול רפואי.
כאבי לסת: סיבות שכדאי לשקול
נציין כי כאבי לסת יכולים להופיע בחלקים שונים של הפנים. יש אנשים שמבחינים בכך סביב אוזן אחת יותר מאשר לאחרת, בעוד שאחרים סובלים מאי נוחות כשהם אוכלים או מדברים.
על פי פרסום ב- The International Journal of Oral & maxillofacial implants, בעיה זו קשורה לאנטומיה של המפרק הטמפורמנדיבולרי. מפרק זה מכיל רשת מורכבת של עצבים ורקמות שעלולים להיות דלקתיים או לסבול מהפרעות אחרות.
קרא גם: 6 תופעות נדירות של חרדה
כאב שמתרכז סביב האוזניים
לפעמים הכאב הקשור לכאב בלסת מתרכז סביב אחת האוזניים או שתיהן. אי הנוחות יכולה להקרין לחלקים העליונים של הפנים, אפילו לחלק העליון של הראש.
כאב מפרקים זה יופיע במיוחד כאשר אתה מדבר, מפהק ואוכל. לפעמים זה יכול להתבלבל עם כאב שיניים פשוט, אבל במציאות, זה יכול להיות סימן לשחיקה של המפרק הטמפורמנדיבולרי עצמו.
יכולה להיות בעיה עם דיסק הסחוס המפרק או הרצועות והעצבים באזור. כל אלה הם גורמים שמומחה יצטרך להעריך. זכור, עם זאת, שאיבוד עצם במפרקים הוא משהו שיכול להתרחש עם הגיל.
גלה: 5 הרגלים שפוגעים בעצמות שלך
כאשר אתה לא יכול לפתוח לגמרי את הלסת
אם אי פעם הרגשת כאילו אינך יכול לפתוח את הלסת שלך עד הסוף, עצרו וחשבו איך היו חייכם בימים האחרונים.
כאשר אינך מנהל כראוי את הלחץ והלחץ מהסביבה שלך, זה יכול ליצור תגובת "טיסה" במוח שלך, מה שגורם למתח שרירים, קצב לב מואץ ונוקשות בגוף המתמקדת באזורי הכתפיים, צוואר, ופנים.
כמעט מבלי לשים לב, ייתכן שאתה מותח את הלסת שלך, חורק שיניים במהלך הלילה, וחווי תסמינים כמו צלצולים באוזניים, כאבי ראש ובעיות בפתיחה או סגירה של הלסת.
בעיה זו תיעלם עם הזמן, אבל היא יכולה להיות מאוד משביתה כל עוד היא נמשכת. כפי שמציע מחקר שפורסם בכתב העת של איגוד השיניים האירופי, המקור הוא בדרך כלל מתח, שעליך ללמוד לנהל אותו כראוי.
ברוקסיזם
יותר מפעם אחת דיברנו על כאבי לסת הקשורים להתנהגות שחלק גדול מהאוכלוסיה עושה בלילות בלי לשים לב: חריקת שיניים.
ברוקסיזם יכול להתרחש עקב יישור שיניים לקוי או אפילו ריצוד לילה שנגרם על ידי תזונה לקויה, הלחץ שהצטבר במהלך היום או חוסר היכולת ליהנות משינה נינוחה ומרגיעה.
ברוקסיזם דורש אנשי מקצוע מתאימים שיכולים להמליץ על פתרונות כמו לבישת מגן פה כדי לישון. כפי שמוצג בסקירה שפורסמה ב- The Journal of Indian Prosthodontic Society, ברוקסיזם הוא גם אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאב בלסת.
טכניקות פשוטות לטיפול בכאבי לסת
לניהול נאות של כאבי לסת, חיוני לקבל אבחנה רפואית או דנטלית. לאחר בדיקה גופנית ובדיקות משלימות, יוכל איש המקצוע לקבוע את הסיבה האפשרית לכאב. לאחר מכן, הם עשויים להציע טיפול תרופתי או אמצעים טיפוליים אחרים.
משככי כאבים ללא מרשם עשויים להיות אופציה להקלה על הכאב. עם זאת, אין ליטול אותם בכמות מוגזמת ואינם מחליפים טיפול רפואי. אמצעים נוספים שניתן לשקול כוללים את הדברים הבאים:
היו מודעים ליציבה שלכם
דרך אחת להפחית את הסימפטומים הקשורים להפרעה טמפורומנדיבולרית (כאבי לסת) היא על ידי טיפול ביציבה שלך, במיוחד באזור הכתף, הצוואר והראש.
כאשר יש לך יציבה לקויה, מתח בצוואר ובלסת יכול להופיע; למעשה, זה משהו שאתה אולי אפילו לא מבין בזמן שאתה בעבודה, צופה בטלוויזיה או מדבר בטלפון.
זכרו לשים לב תמיד לציר הגב/צוואר: הם צריכים להיות בקו, ישרים ורגועים. בנוסף, גם השפתיים וגם השיניים שלך צריכות לנוח יחד. הלשון שלך, בינתיים, צריכה לנוח על החיך שלך בזמן שאתה נושם דרך האף.
הדיאטה שלך
דיאטה היא משהו שעלינו לשקול אם ברצוננו לטפל בכאבי לסת. לפיכך, עלינו להימנע מצריכת מזונות הנוטים לגרום לדלקת. אלה כוללים סוכר, שומנים, קפה מוגזם או משקאות מעוררים עם חומרים משמרים וסוכרים. מצד שני, כדאי מאוד להגביר את צריכת ויטמין C וסידן.
נהל את הרגשות שלך והילחם בלחץ
אנחנו יודעים שקל להמליץ על דרכים לנהל את הלחץ בצורה נכונה, אבל אז כשאתה מנסה לבצע את זה זה הופך למבוך של קירות וקושי. חשוב להזכיר לעצמך שאתה צריך להיות רגוע כדי שהעצבים ולחץ הדם שלך יוכלו לדאוג לבריאות שלך ולהוביל לחיים ארוכים.
נסו למצוא זמן במהלך היום להירגע. אפשרות טובה אחת שתמיד עוזרת לטפל בגוף ובנפש היא לתרגל יוגה.
כאב בלסת הוא סימפטום שאסור להתעלם ממנו, במיוחד אם הוא מלווה בתסמינים אחרים. מכיוון שזה יכול להיות סימן למחלות מסוימות, חשוב לפנות לתשומת לב מקצועית. הטיפול יהיה תלוי באבחנה.
