5 מיצי ריפוי לשיכוך כאבים בדלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה כרונית הנגרמת מדלקת של המפרקים והרקמות הסובבות אותם, לפי מידע זה שהתקבל ממרפאת מאיו.
התסמין העיקרי המאפיין אותו הוא כאב במפרקים, אם כי לרוב הוא גורם גם לדלקות, נוקשות בבקרים וקשיי תנועה. אנשים הסובלים ממצב זה נוטים גם לחוש עייפות רבה ומתקשים בביצוע הפעולות היומיומיות שלהם.
הסיבה לדלקת מפרקים שגרונית אינה ידועה, אם כי מספר מחקרים מצביעים על כך שהיא נובעת מגורמים גנטיים וניתנת לגירוי על ידי גורמים סביבתיים, כגון וירוסים או פציעות, על פי המכון הלאומי לדלקת פרקים ומחלות שרירים ושלד ועור.
תקופת המחלה משתנה בכל מקרה ומקרה. הסיבה לכך היא שבמקרים מסוימים, היא נעלמת עם הזמן. בינתיים, באחרים זה עלול להחמיר.
למרבה המזל, ישנן מגוון תרופות טבעיות, כגון מיצי ריפוי אלה, שיכולים לתמוך בטיפול שלך כדי להקל על כאבי דלקת מפרקים שגרונית ואי הנוחות השונות שבה.
אתה יכול גם לקרוא: מה ההבדל בין דלקת פרקים לאוסטאוארתריטיס?
1. מיץ תפוזים, שום ופטרוזיליה לשיכוך כאבים בדלקת מפרקים שגרונית
שילוב המרכיבים במיץ הטבעי הזה מביא למשקה אנטי דלקתי ונוגדי חמצון המפחית את התסמינים השליליים של דלקת פרקים.
תפוז מכיל הרבה ויטמין C, המחזק את מערכת החיסון כפי שנאמר במחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת אוטגו (ניו זילנד). בינתיים, שום הוא חומר אנטי דלקתי טוב, כפי שמציע מחקר זה שנערך על ידי האקדמיה למדעי החקלאות יונאן (סין). לבסוף, פטרוזיליה מוסיפה מגע של טעם טעים!
בנוסף, מיץ זה מכיל חומצה פולית, ויטמינים B ו-C, וכן אשלגן וסידן, הנחוצים כולם לחיזוק הסחוס והמפרקים.
רכיבים
- שתי שיני שום
- חמישה ענפי פטרוזיליה
- פלפל צ'ילי ירוק אחד
- מיץ מ-5 תפוזים
כיצד להכין תרופה זו לשיכוך כאבים בדלקת מפרקים שגרונית
- ראשית, מקלפים את שיני השום ומכניסים לבלנדר.
- לאחר מכן, שטפו את ענפי הפטרוזיליה והוסיפו אותם יחד עם פלפל הצ'ילי.
- סוחטים את המיץ מחמשת התפוזים ומערבבים אותו יחד עם שאר המרכיבים לכמה רגעים.
- לאחר שמקבלים משקה חלק ומעורבב היטב, צרכו אותו מיד.
- שתו אותו כל יום עד שתבחין בשיפור.
אנו חושבים שאולי תאהבו לקרוא: כיצד למנוע דלקת פרקים בידיים: 5 טיפים
2. מיץ סלרי ואננס
מיץ סלרי ואננס הוא משקה משתן המקדם סילוק נוזלים כדי להפחית דלקת ברקמות.
באננס יש אנזים המכונה ברומלין, אשר בולט ביכולתו להפחית דלקת. כך עולה ממחקר זה, שנערך על ידי אוניברסיטת סרי רמצ'נדרה (הודו).
זה גם מקור לויטמינים ומינרלים חיוניים כגון:
- ויטמין
- ויטמין B
- ויטמין סי
- ויטמין E
- נתרן
- אשלגן
- סידן
- מגנזיום
- ברזל
הכללתו באופן קבוע בתזונה יכולה להרגיע כאבי מפרקים ולווסת את האלקטרוליטים בגוף.
רכיבים:
- צרור אחד של סלרי
- 0.5 אננס קצוץ
- כוס מים אחת (כ-200 מ"ל)
איך מכינים אותו
- ראשית, שוטפים את צרור הסלרי, קוצצים אותו ומכניסים לבלנדר.
- לאחר מכן, הוסף את האננס הקצוץ וכוס מים כדי להקל על המיזוג.
- לאחר מכן, לערבב במהירות מקסימלית ולצרוך טרי, בלי להתאמץ.
- שתו אותו פעם ביום.
3. מיץ מלפפונים ובצל לשיכוך כאבים בדלקת מפרקים שגרונית
הטעם של המשקה הזה אולי לא הכי נעים עבור אנשים מסוימים, אבל שווה את המאמץ לשתות אותו בגלל תכונותיו.
מלפפון הוא חומר אנטי דלקתי טבעי, על פי מחקר זה שנערך על ידי האוניברסיטה הלאומית של Altiplano (פרו).
בינתיים, תרכובות הגופרית של הבצל מגינות מפני נזקי חמצון וחוסר איזון בתהליך הדלקתי של הגוף, כפי שנאמר במחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת קונספסיון (צ'ילה).
רכיבים
- 0.5 מלפפון
- 0.25 בצל
- שתי כפות שמן זית (32 גרם)
- כוס מים אחת (200 מיליליטר)
איך מכינים אותו
- ראשית, קוצצים את כל הירקות ומכניסים אותם לבלנדר.
- לאחר מכן, מוסיפים כוס מים ושתי כפות שמן זית.
- מערבבים במהירות מרבית ומוודאים שהכל מעורבב היטב.
- יש לצרוך בהקדם האפשרי, רצוי על בטן ריקה.
- חזור מדי יום עד שהכאב ירגע.
4. מיץ גזר ומלפפון
בשלב הבא, גזר הוא ירק בריא נוסף לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית, על פי כמה מחקרים. הוא מכיל ויטמין A וכמויות משמעותיות של מגנזיום ואשלגן. זה מגביר את התגובה החיסונית של הגוף ומוציא נוזלים שנשמרים בגוף.
רכיבים
- חמישה גזרים בינוניים.
- מלפפון אחד.
- כוס מים אחת (200 מיליליטר).
כיצד להכין תרופה זו לשיכוך כאבים בדלקת מפרקים שגרונית
- ראשית, שטפו וקוצצים את שני הירקות על מנת להקל על מיזוגם.
- לאחר מכן, הוסיפו אותם לבלנדר יחד עם כוס המים וערבבו אותם לכמה רגעים.
- לאחר קבלת משקה חלק ללא גושים, הגישו אותו ושתו אותו בהקדם האפשרי.
- צרכו משקה זה במשך שבועיים.
אנו ממליצים לקרוא: האם זו תסמונת התעלה הקרפלית או דלקת פרקים?
5. פפאיה ומיץ תפוזים לשיכוך כאבים בדלקת מפרקים שגרונית
הפפאיה מכילה אנזימים רבי עוצמה השולטים בדלקת ומפחיתים כאב. למעשה, זה הוכח מדעית במחקר זה שנערך על ידי אוניברסיטת קווינסלנד (אוסטרליה).
תכונותיו משופרות על ידי ויטמין C מתפוז, שהוא חומר תזונתי חיוני המגביר את ייצור הקולגן להגנה על המפרקים.
רכיבים
- פפאיה _
- מיץ מתפוז אחד
- כוס מים אחת (200 מיליליטר)
איך מכינים אותו
- ראשית, חתכו את הפפאיה למספר חתיכות והכניסו אותה לבלנדר עם מיץ התפוזים.
- לאחר מכן, הוסיפו את כוס המים וערבבו הכל עד לקבלת משקה חלק ללא גושים.
- יש לצרוך אותו מיד ולחזור על צריכתו בכל בוקר.
בסך הכל, מיצי הריפוי המוזכרים כאן הם תוסף תזונה נגד מחלה זו. חשוב לזכור שתכונותיהם לא יכולות לרפא את כל התסמינים, ואינן מחליפות את התרופות שנקבעו על ידי רופא.
