נסה את 5 מתכוני האננס האלה לריפוי עצירות

בעיות עיכול הן שכיחות, ושימוש במוצרים טבעיים לטיפול בהן הוא לעזר רב. מתכוני אננס אלו לטיפול בעצירות קלים להכנה ומועילים מאוד לגוף.

מזון עשיר בסיבים

חשוב לשנות הרגלי אכילה לא בריאים.

עצירות יכולה להיות בעיה שחוזרת על עצמה. זה יכול להיגרם מאכילת יותר מדי מזונות מעובדים עשירים בפחמימות ושומנים וכן מחוסר פעילות. זה עלול להיגרם גם מאי שתיית מים או מיץ פירות.

בנוסף לתזונה בריאה, חשוב להימנע מלהיות בישיבה. הליכה של עשרים דקות ביום מועילה מאוד לבריאות שלך.

מתכוני אננס לטיפול בעצירות

1. שייק סלרי ואננס

רכיבים

• 1 אננס (0.75 פאונד)

• 1 גבעול סלרי

• גבעול גרגר הנחלים עם עלים (0.25 פאונד)

הוראות

• קולפים את האננס וחותכים לקוביות קטנות.

• שוטפים היטב את הסלרי וגרגר הנחלים.

• מניחים את כל המרכיבים בליטר מים בבלנדר.

• מערבבים היטב ומגישים.

2. סלט כרוב ואננס

רכיבים

• 1 ו-0.25 כוס כרוב לבן או אדום

• 3 כפות שמן זית

• 1 חופן צימוקים

• 1 קורט מלח ופלפל

הוראות

• מערבבים את השמן עם המלח והפלפל ומטביעים בו את הסלט.

3. מיץ, הקל מבין מתכוני האננס

רכיבים

• 1 לימון

• 1 כוס מים

• 2 פרוסות אננס

• 1 כף שומשום

הוראות

1. משחימים את השומשום על אש נמוכה, שמים בצד.

2. שמים בבלנדר את המים, הלימון עם הקליפות, האננס והשומשום.

3. מערבבים עד שכל החומרים מתערבבים.

4. מגישים קר.

4. סלט אננס, עוף ותפוחים אדומים

רכיבים

• 1 אננס

• 1 לימון בינוני

• תפוח אדום

• 2 פרוסות חזה עוף

• 4 עלים מכל סוג חסה

הכנה

1. מקלפים וחותכים את האננס לקוביות קטנות
2. מפוררים את העוף
3. שוטפים את התפוח ומסירים את הליבה, ואז חותכים לפרוסות קטנות
4. בכוס, מערבבים את כל החומרים ומוסיפים את מיץ הלימון כדי למנוע מהתפוח להשחים.

קראו גם: איך מכינים עוף קלוע

5. סלט שרימפס ואננס

רכיבים

• 1 לימון

• 1 ביצה בינונית (קשה)

• אננס קטן

• קורט מלח ופלפל

• 1 בצל אדום, טחון היטב

• 5 עלי חסה

• 0.5 כוס שמן זית

• 1 כוס שרימפס ולובסטר

הכנה

1. מבשלים את השרימפס או הלובסטר במים רותחים עד שהם ורודים. הם צריכים להיות רכים, אבל לא להתפרק.

2. מניחים בכלי זכוכית עם מים וקרח לכמה דקות. כשהצבע נעלם, מקלפים וחותכים לחתיכות קטנות.

3. שומרים ארבעה שרימפס שלמים ומקלפים.

4. קולפים את האננס וחותכים לחתיכות קטנות.

5. פורסים את הביצה הקשה.

6. חותכים את החסה לחתיכות קטנות.

7. מניחים את השרימפס השמורים בכוס וחותכים לחתיכות קטנות.

8. מוסיפים את החסה והאננס.

9. מורחים את הבצל על הסלט אם אוהבים. אם אתם לא רוצים את הטעם החזק של הבצל, פשוט מערבבים פנימה מעט.

10. מוסיפים את מיץ הלימון, השמן, המלח והפלפל. מערבבים בעדינות.

11. מקשטים בפרוסות ביצה ובארבעת השרימפס השלמים.

שימוש בפרי זה כמרכיב קבוע, חמשת מתכוני האננס הללו מסייעים בטיפול בעצירות ויסייעו להקל על בעיות עיכול.