מתכון ריבה בריא לחיזוק המערכת החיסונית
האם ידעת שמשהו פשוט כמו מתכון ריבה בריא יכול לעזור לחיזוק המערכת החיסונית שלך?
זה נכון: המערכת החיסונית של הגוף שלך אחראית על מנגנוני ההגנה שלך שמגנים על הרקמות שלך מפני תקיפת מיקרואורגניזם גורם למחלות.
הוא מורכב מרקמת לימפה, המהווה חלק ממח העצם שלך, ופועל גם הודות לבלוטות הלימפה ולמערכת העיכול.
יחד, הם מייצרים נוגדנים. בנוסף, הנוגדנים הללו מעכבים והורסים אנטיגנים לפני שהם יכולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.
בנוסף, הבעיה היא שגורמים חיצוניים ופנימיים רבים מונעים מהמערכת החיסונית שלך לפעול כפי שהיא צריכה. וברגע שהוא נחלש, הסיכון שלך לזיהום ולהפרעות כרוניות עולה.
לכן זה כל כך חשוב לחיות אורח חיים בריא. כמו כן, השלימו את אורח החיים הבריא הזה עם מזונות מסוימים כדי לחזק אותו. לדוגמה, נסה את מתכון הריבה הבריא הזה.
אמנם ישנם מזונות רבים שיכולים לחזק את המערכת החיסונית שלך, כמובן, היום אנו רוצים להציג מתכון בריא וטעים לריבת מנדרינה.
מתכון הריבה הבריא הזה קל להכנה ומספק דחיפה של ויטמין C לגופכם בתמורה למעט מאוד קלוריות.
מוכן לנסות את זה?
ריבת מנדרינה לחיזוק מערכת החיסון שלך
מתכון הריבה הבריאה הזה הוא מתכון נהדר להפיכתו לחלק קבוע מהתזונה שלך אם אתה רוצה לתת לגוף שלך את החומרים המזינים שהוא צריך כדי לשמור על ההגנה שלך.
מתכון הריבה הבריאה הוא 100% טבעי, דל קלוריות, עם ויטמין C לשיפור המערכת החיסונית שלך.
בנוסף לוויטמין C, הוא מכיל גם:
- ויטמין A, קומפלקס ויטמין B וויטמין E
- אשלגן
- זרחן
- סידן
- מגנזיום
- סיב
- חומצות אמינו
"קראו גם את זה: 9 מתכוני לימונדה ביתיים טעימים ולמה הם כל כך טובים בשבילכם"
למה הריבה עוזרת למערכת החיסונית שלי?
שימו לב: ריבה זו כוללת סוכר ואינה מתאימה לסובלים מסוכרת. עם זאת, ריבה זו נהדרת למערכת החיסונית שלך בשל תכולת הוויטמין C שבה.
חומר תזונתי זה מחזק את תגובת הגוף שלך להתקפות פתוגניות, ומכיוון שהוא תומך בפעולה הפגוציטית של התאים שלך, הוא עוזר לגופך לזהות וירוסים וחיידקים מדבקים טוב יותר.
המשמעות היא שמנגנוני ההגנה שלך מופעלים בזמן, וסיבוכים נמנעים במצבים הכוללים שפעת, הצטננות ודלקות בדרכי השתן, למשל.
ומכיוון שהיא מכילה נוגדי חמצון, הריבה מושלמת לשמירה על רדיקלים חופשיים ורעלים מפגיעה בתאים שלך ומפריעה לתגובות החיסוניות שלך.
באופן כללי, הוספת ריבה זו לתזונה שלך יכולה לעזור:
- מניעה וניהול של זיהומים בדרכי הנשימה
- לעזור לפצעים להחלים טוב יותר
- למנוע דלקות בדרכי השתן
- לעורר את הסרת רעלים ומתכות כבדות מגופך
- מסנתז קולגן ומגן על הסחוס
- הגדל את רמות האנרגיה הפיזיות והנפשיות שלך
"הסתכל על המתכון הזה: 5 מתכוני מיץ ירוק לירידה במשקל"
איך אני יכול להכין ריבת מנדרינה בבית?
הכנת הריבה הזו בבית היא קלה ואינה דורשת מרכיבים יקרים.
למעשה, מלבד המנדרינה, כל מה שאתה צריך זה סוכר אורגני ומעט מיץ לימון.
בואו נתחיל!
רכיבים
- 0 ק"ג מנדרינות
- קליפה של 1 מנדרינה, מגוררת
- מיץ מ-0.5 לימון
- 1.25 כוס סוכר אורגני (250 גרם)
הכנה
- ראשית, קולפים את המנדרינות ושומרים אחת לגרירה.
- לאחר מכן, הסר את החלק הלבן המכסה את החלקים, יחד עם הזרעים.
- לאחר הכנת חלקי המנדרינה, מוסיפים אותם לסיר ומניחים על אש בינונית, מוסיפים את מיץ הלימון וקליפת המנדרינה המגוררת.
- אם יש צורך, הוסיפו מעט מים כדי לעזור לפירות להתפרק.
- לאחר מכן, ברגע שהוא מגיע למרקם הרצוי, מוסיפים את הסוכר האורגני לאט לאט.
- לאחר מכן, מנמיכים את האש ומערבבים כל הזמן בעזרת כף עץ או סיליקון.
- הבישול עשוי להימשך בין 25 ל-30 דקות, תוך ערבוב מתמיד כדי למנוע הידבקות לסיר.
- לאחר זמן זה, ולאחר שאוהבים את המרקם, מסירים מהאש ונותנים לשבת בטמפרטורת החדר למשך 15 דקות.
- לבסוף, אחסן אותו בכלי מעוקר ואטום.
איך לצרוך
- אכלו את ריבת המנדרינה עם ארוחת הבוקר יחד עם טוסט או לחם.
- שתו עד 2 כפות (40 גרם) ביום.
איך אתה אוהב את זה? תתרגש מהכנתו בבית ותיהנה מהטעם והמרכיבים התזונתיים הנפלאים שלו.
