8 תסמינים של מחסור בוויטמין C
מחסור בוויטמין C יכול להיות בעיה בריאותית מסיבות רבות. זה לא סוד לאף אחד שלוויטמינים יש תפקיד מהותי בכל מה שקשור לבריאות הגוף ולתפקוד תקין. ביניהם, ויטמין C הוא אחד הידועים והחשובים ביותר.
חומר תזונתי זה חיוני לבריאות כל מערכות הגוף. הוכח שבמכרסמים, צריכה קבועה שלו תורמת לייצור קולגן, ספיגת ברזל והפחתת מתח חמצוני, בין היתר.
תסמינים של מחסור בוויטמין C
מכל הסיבות הללו, מחסור בוויטמין C יכול לגרום לסדרה של תגובות שליליות בגופך.
בהתחלה, קשה לשים לב לזה. אבל, ככל שעובר הזמן, כמה תסמינים מתחילים להופיע. זכור אותם ללכת לרופא לבדיקה בזמן אם אתה מתחיל לסבול מהם.
1. שיער דליל ונשירת שיער
שיער דליל ונשירת שיער קשורים בדרך כלל למספר גורמים. גורמים אלה יכולים לגרום לקרקפת ולשיער שלך להידרדר.
בין הגורמים הללו, מחסור בויטמין C הוא סיבה שכיחה. הסיבה לכך היא שזהו רכיב תזונתי חיוני לשמירה על קולגן וחלבונים שהופכים אותו לחזק. כתוצאה מכך, דיאטה שאינה כוללת מזונות עם ויטמין זה עלולה לגרום ליובש שיער, נשירת שיער ורגישות להתקרחות.
כדאי גם לקרוא: להילחם בנשירת שיער באופן טבעי: 3 תרופות צמחיות נהדרות!
2. זיהומים חוזרים
אנשים עם מחסור בוויטמין C נוטים לפתח יותר זיהומים. אתה יכול לנטרל את זה על ידי צריכת יותר ממנו.
לדברי מומחים ממכוני הבריאות הלאומיים, חומר תזונתי זה חיוני למנגנוני ההגנה של הגוף. לכן, מחסור משפיע על יכולתו להשמיד פתוגנים הגורמים לכל מיני מחלות.
דלקות מתמשכות בדרכי השתן או בעיות פה יכולות להיות סימנים המעידים על כך שכדאי להגביר את הצריכה של ויטמין זה.
3. שינויים במצב הרוח
למרות שרוב האנשים לא מבינים זאת, ויטמין זה קשור באופן רופף לבריאות הרגשית שלך.
לפי השערות שונות, קבלת כמויות נאותות מעניקה לך יציבות נפשית, רוגע ושליטה הורמונלית. האחרונים אחראים למצבי הרוח.
מצד שני, רמות נמוכות בגופך יכולות לגרום למצבי רוח עצבניים, מתח ורגשות שליליים המשפיעים עלינו.
4. עייפות כרונית, סימפטום של מחסור בוויטמין C
בעקיפין, עייפות כרונית ותחושת עייפות מתמשכת יכולים להיות סימפטומים של צפדינה, בעיה בריאותית חמורה הקשורה למחסור בוויטמין C ודורשת טיפול רפואי מיידי.
מצד שני, מחקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שאולי מתח חמצוני הוא אחד הגורמים המעורבים בהתפתחות הפרעות מצב רוח (כגון דיכאון וחרדה), עייפות כרונית ועוד. לכן, תוספי ויטמין C (ונוגדי חמצון אחרים) יכולים לתרום לטיפול בבעיות מסוג זה.
5. פצעים מחלימים לאט יותר
חומר תזונתי זה הכרחי כדי לקבל את החמצון הנכון ואת התיקון הסלולרי. כתוצאה מכך, אם אתה לא מקבל מספיק מזה, אז הפצעים לא יגלידו כל כך מהר.
זה נפוץ שלפצעים שטחיים לוקח יותר זמן להחלים. בנוסף לכך, חבורות יכולות להופיע בן לילה.
6. כאבי גוף
תכופות של כאב כללי בכל הגוף הוא סימפטום שמשהו צריך להיות מוערך ולטפל כראוי על ידי רופא. במיוחד אם זה אינטנסיבי, זה לא מאפשר לאנשים לנהל חיים נורמליים ומלווה בתסמינים אחרים.
חוסרים תזונתיים יכולים לגרום לאדם לחוש כאב בכל גופו ומשפיע ישירות על בריאות השרירים והמפרקים.
לדוגמה, מחסור בוויטמין C יכול להפחית את היכולת שלך לספוג נכון כמה מינרלים. זה, בתורו, יכול לגרום להיחלשות השרירים. בנוסף לכך, זה יכול להפריע לייצור קולגן נכון. התוצאה של זה תהיה היחלשות בסחוס המגן על המפרקים שלך.
בקר במאמר זה: 8 המזונות המספקים הכי הרבה קולגן לעור שלך
7. יובש בעור
קבלת מספיק ויטמין C על בסיס יומי הוא אחד ההרגלים הטובים ביותר שאתה יכול לרכוש. זה יכול מאוד לעזור לך לקבל עור חלק, יפה ונטול מחלות.
חומר תזונתי זה מאט את האובדן המוקדם של קולגן ואלסטין. אלו שני חומרים שאחראים על שמירה על מוצקות וגמישות העור שלך.
8. מחלות לב וכלי דם
מחלות לב וכלי דם ובעיות לב יכולות להתפתח מסיבות רבות. בהקשר זה, קיימת השערה כי הופעתו המוקדמת עשויה להיות קשורה למחסור בוויטמין C בתזונה.
על פי מחקר שנערך לאחרונה, פעולתו נוגדת החמצון עוזרת לשמור על בריאות הלב וכלי הדם ולהפחית את הסיכון לפתח מחלות, כמו גם לשמור על רמות כולסטרול וגלוקוז תקינות. בנוסף, ויטמין C חיוני לרקמות ולכלי דם.
האם אתה חושב שיש לך מחסור בוויטמין C?
האם אתה חושד במחסור תזונתי זה? גלה את המקורות הטבעיים המכילים אותו ונסה לשפר את הרגלי האכילה שלך כדי לקבל את המינון הנכון.
ולעולם אל תשכח להתייעץ עם איש מקצוע רפואי כדי לקבל את הבדיקות הרלוונטיות. הם יכולים גם להציע את אפשרויות הטיפול המתאימות ביותר למקרה שלך.
