טיפול בכאבי פרקים במהלך ההריון
השינויים ההורמונליים והגופניים שעוברת אישה במהלך ההריון תורמים מאוד לכל מיני אי נוחות. טיפול באצירת נוזלים, כאבי גב וכאבי מפרקים במהלך ההריון יכול להיות אתגר. אז, המשך לקרוא כדי לגלות על כמה דרכים להשיג הקלה.
כאבי פרקים במהלך ההריון מתרחשים בדרך כלל עקב עלייה במשקל. הקילוגרמים העודפים הללו מפעילים לחץ עצום על הברכיים ומובילים לכאב. הדבר נכון גם לגבי מפרקי גוף אחרים. לפיכך, הסימפטומים של נשים עם בעיות דלקת פרקים הופכים בולטים יותר במהלך ההריון.
במקרה שגם אתם סובלים מאגירת נוזלים, אתם עלולים לחוות גם עקצוצים, חוסר תחושה וכאבים באצבעות הידיים. כשמדובר בכאב חמור, יש גם חוסר תחושה של הידיים והרגליים, כמו גם נפיחות של הידיים או הפנים. המשך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה חש באחד מהתסמינים הללו, מכיוון שהם יכולים להיות עקב רעלת הריון.
טיפול בכאבי פרקים במהלך ההריון
להלן כמה מהדרכים הטובות ביותר לטיפול בכאבי מפרקים במהלך ההריון. כפי שאמרנו לעיל, התייעץ עם מומחה כדי לקבל תכנית טיפול מותאמת אישית בהתאם למצבך הגופני, ההיסטוריה הרפואית והצרכים האישיים שלך אם אתה סובל מכך.
1. פעילות גופנית סדירה
אתה חייב לנהל חיים פעילים כשאתה בהריון, מכיוון שזו דרך טובה לשמור על גמישות המפרקים. כמה אפשרויות טובות למטרה זו שיכולות גם להפחית אי נוחות הן:
- הליכה
- שחייה
- עושה יוגה ופילאטיס
2. עיסויים טיפוליים
עיסויים טיפוליים יכולים לעזור למזער כאבי מפרקים, כמו גם למנוע אגירת נוזלים. שאל את הרופא שלך איזה סוג של עיסויים זמינים לך במהלך ההריון.
3. טיפול בקור-חם
קח מקלחת חמה כדי להקל על כאבי פרקים במהלך ההריון. אפשרות נוספת היא להשתמש ברפידות או שמיכות חשמליות שכן אלו יכולים להקל על המפרקים. אתה יכול גם לבחור חבילת קרח.
4. רגליים למעלה
הרמת הרגליים יכולה לעזור לך להרפות אותן ולהפחית את אגירת הנוזלים. דרך טובה לעשות זאת היא בשכיבה על המיטה, כשהרגליים מונחות על הקיר. המתן 10 דקות לפני שינוי תנוחה.
5. הפסקות קבועות טובות לטיפול בכאבי מפרקים
כאבי מפרקים במהלך ההריון יכולים להיות מודגשים אם אינך עושה הפסקות קבועות. נסו לשלב רגעי מנוחה שבעזרתם תוכלו להקל על העומס על המפרקים והשרירים שלכם.
6. הימנעו מהרמת דברים כבדים
הרמת משאות כבדים עלולה להשפיע על הגוף ולהחמיר את כאבי המפרקים. זכור שהעצמות, השרירים והמפרקים שלך כבר נושאים כמה קילוגרמים מיותרים במהלך ההריון, אז אל תוסיף להם משקל נוסף.
7. צריכת אומגה 3
כמה מחקרים מצביעים על כך שצריכה קבועה של מזונות עשירים באומגה 3 או תוספי מזון יכולה לעזור להקל על כאבי פרקים.
8. לנעול נעליים נוחות
נעליים נוחות הן הדרך הטובה ביותר להימנע מהוספת מתח לרגליים, לכן הימנעו מנעלי עקב. בחר נעלי ספורט או נעליים נוחות אחרות.
טיפול רפואי בכאבי פרקים
התייעץ עם הרופא שלך אם אינך משתפר על ידי ביצוע העצות האמורות לעיל. הם יכולים לרשום תרופות בטוחות במהלך ההריון - פרצטמול או אקמול.
השימוש בקרמים עם מתיל סליצילט, חומצה גמא-לינולנית (GLA) וכורכום אינם מומלצים במהלך ההריון.
כמו כן, אל תשתמש בשום סוג של תרופה ללא מרשם. עליך להיות זהיר במיוחד לגבי התרופות והקרמים האקטואליים שבהם אתה משתמש במהלך ההריון.
כאבי מפרקים במהלך ההריון יכולים להיות מעצבנים למדי אז התייעצו עם הרופא שלכם לקבלת מרשם לטיפול בכאב שלכם.
תודה שקראת.
