מחסור במגנזיום: רמות מגנזיום נמוכות בדם
רופאים רואים במחסור במגנזיום כאשר כמות המגנזיום בדם נמוכה ממה שנחשב נורמלי (בין 1.7 מ"ג/ד"ל ל-2.2 מ"ג/ד"ל). בהתבסס על נתונים אלה, מחסור במגנזיום מתייחס למקרים בהם תוצאות המעבדה נמוכות מ-1.7 מ"ג/ד"ל. אלה נחשבים לרמות מגנזיום נמוכות.
אם אתם רוצים לדעת מדוע מתרחשות רמות מגנזיום נמוכות ומהם התסמינים, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא!
מגנזיום בגוף
מגנזיום הוא קטיון או, במילים אחרות, יסוד בעל מטען חשמלי חיובי. מבין הקטיונים בגוף האדם, זה הנפוץ ביותר מחוץ לתא. בתורו, בתוך התאים, זה השני בשכיחותו (אחרי אשלגן).
באשר לרקמות שבהן הוא נמצא, אנו מוצאים את רוב המגנזיום בעצמות שלנו. לאחר מכן, אנו מוצאים כ-20% בשרירים, והשאר מופץ באיברים אחרים.
תזונה וסילוק השתן מסדירים את כמות המגנזיום בגוף. לפיכך, בתזונה רגילה ומגוונת, יש 360 מיליגרם של מגנזיום, המספיקים כדי לתמוך בתפקוד תקין של הגוף.
המזונות המספקים הכי הרבה מגנזיום לגוף האדם הם דגנים, אגוזים וקטניות. יש גם מגנזיום בירקות עליים ירוקים ובפירות ים, כמו רכיכות.
גורמים למחסור במגנזיום
המומחים ג'ואל מיכלס טופף ופטריק טי מורי מסבירים ארבעה גורמים עיקריים להיפומגנזמיה:
- צריכה מופחתת: זהו גורם נדיר ונדיר להפרעה זו. כאשר צריכת המגנזיום פוחתת, מערכת הכליות מתקשה לשמור עליו. זה יכול להתרחש כאשר יש מצבים של תת תזונה או אלכוהוליזם כרוני. באופן דומה, היפומגנזמיה היא השפעה שלילית אצל אנשים שאוכלים שניזונים באופן פרנטרלי (בווריד) ולא דרך הפה.
- הפסדים גדולים: אם מערכת העיכול לא מצליחה לשמור ולספוג את המגנזיום שנכנס עם המזון, התוצאה היא מחסור במגנזיום. שלשול, למשל, עלול לגרום לירידה בספיגה.
המשך לקרוא: תזונה ואי ספיקת כליות: כל מה שאתה צריך לדעת
- היפרפאראתירואידיזם: כפי שמסביר הלברט רונדון-בריוס, אנשים הסובלים ממצב זה סובלים ממה שאנו מכירים כ"חלוקה מחדש של מגנזיום". מכיוון שקיים מחסור בפארהורמון (הורמון המגביר את הסידן בדם), הדבר משפיע על חילוף החומרים של המגנזיום. בדרך זו, העצמות שומרות אותו אך הוא אינו קיים בדם.
- תפקוד לקוי של הכליות: מאחר שמאזן המגנזיום תלוי בהפרשה הכלייתית שלו, כאשר יש פתולוגיות בכליות יכולה להיות גם היפומגנזמיה. למעשה, קיים מצב גנטי -תסמונת גיטלמן- בו ילדים נולדים עם שינוי בצינוריות הכליה שמונעת מהם לשמור על אשלגן, סידן ומגנזיום.
תסמינים של היפומגנזמיה
ברוב המקרים, היפומגנזמיה אינה מייצרת תסמינים בפני עצמה. הסימנים שמתגלים הם תוצאה של חומרים קשורים אחרים. לכן, גורם התסמינים העיקרי הוא המחסור באשלגן שמביאות רמות מגנזיום נמוכות.
המשיכו לגלות: 6 מזונות המכילים יותר אשלגן מבננותברגע שלגוף יהיה מחסור במגנזיום ואשלגן, סביר להניח שגם הסידן יפחת. לאחר מכן היפוקלצמיה מוסיפה גם לתסמינים.
כך מפרט המומחה ג'יימס ל. לואיס את התמונה הקלינית הבאה:
- בחילה והקאה
- חולשה ועייפות
- אנורקסיה: חוסר תיאבון
- רעידות שרירים: אלה יכולות להיות קטנות, כגון עוויתות חמורות או עוויתות
- תסמינים טטניים: תוצאה של התכווצות קיצונית של השרירים
- פרכוסים: על פי מספר חוקרים בבית החולים האוניברסיטאי של getafe, שינויים בסביבת הדם הפנימית יכולים גם לשנות את העברת העצבים של הנוירונים
טיפול ברמות מגנזיום נמוכות
אם ההיפומגנזמיה אינה חמורה ומופיעה רק בבדיקה שגרתית, הטיפול פשוט. במקרה זה, הרופאים ממליצים על דיאטה עם מזונות המכילים מגנזיום, מלכתחילה. לאחר מכן, הם יגלו את הגורם הבסיסי להפרעה.
אם לא חל שיפור בערכי המגנזיום בדם למרות שינויים בתזונה, רופא ירשום תוספי מזון. תמיד עדיפים תוספי הפה.
כמו כן, הדרך הפרנטרלית של מריחת מגנזיום היא למקרים חמורים (עם תסמינים המשפיעים על איכות החיים). עם זאת, זה גם נבחר על ידי מטופלים שאינם יכולים להשתמש בדרך הפה, למשל בגלל ניתוח עיכול. כמו כן, אלכוהוליסטים כרוניים עם היפומגנזמיה מעדיפים לעתים קרובות את המסלול הזה.
אם היפומגנזמיה מלווה בדל אשלגן או נמוך בסידן בדם, יש לטפל גם באלה. כך הוכיח מחקר שפורסם על ידי כתב העת לראומטולוגיה קלינית ב-2008.
למעשה, באופן אידיאלי, יש להשלים את כל החומרים כי אם רק ערך אחד משופר (למשל אשלגן) מבלי לתקן את האחרים, ההשפעה אינה ארוכת טווח.
נלחם ברמות מגנזיום נמוכות
אם יש לך רמות מגנזיום נמוכות בדם שלך, איש המקצוע הרפואי שלך ייעץ לך לגבי תזונה וטיפול מתאימים. פשוט על ידי ציות לאמצעים אלה, ההפרעה צריכה להיעלם.
כמו כן, זכור לשמור על אורח חיים בריא ולהיזהר מתסמינים כלשהם כדי למנוע בעיות מסוג זה בזמן.
