שגרת אנטי אייג'ינג: 6 דברים שכדאי לזכור
השנים לא עוברות מבלי משים, ועובדה שזה בא לידי ביטוי במראה החיצוני שלך. במוקדם או במאוחר, קמטי הבעה וכמה פגמים מופיעים על עור הפנים שלך. עם זאת, שגרת אנטי אייג'ינג טובה יכולה להאט או למזער את השפעות הזמן.
הגורם הגנטי הוא מכריע בהזדקנות, ועל כך אין עוררין. עם זאת, אורח החיים הוא גם גורם מכריע בהזדקנותנו. שם תוכלי לנקוט באמצעים כדי שלחלוף השנים תהיה השפעה מינימלית על המראה שלך.
תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה, מנוחה טובה ומצב נפשי חיובי יכולים לחולל ניסים. אם תוסיפו לזה שגרת אנטי אייג'ינג, רוב הסיכויים שתוכלו לשמור על המראה הצעיר שלכם לאורך שנים.
החשיבות של שגרת אנטי אייג'ינג
כדי לעזור לך להבין מדוע העור מזדקן, נניח תחילה שהאפידרמיס (השכבה החיצונית ביותר) מורכבת מ-80% מהתאים הנקראים קרטינוציטים. אלה מתחדשים כל 28 ימים במהלך הנעורים, אבל אז הם עושים זאת בתדירות נמוכה יותר.
מצד שני, תהליך דומה מתרחש בדרמיס (השכבה האמצעית של העור). עם זאת, במקרה זה, הפיברובלסטים של רקמת החיבור מפסיקים בהדרגה לייצר סיבים רשתיים ואלסטיים, כגון קולגן ואלסטין.
עם זאת, ההזדקנות היא מהותית וחיצונית כאחד. הראשון תלוי בגורמים גנטיים ומטבוליים. השני נגרם על ידי גורמים חיצוניים כמו זיהום ומתח. יש לומר כי 80% מהאחרונים נובעים מהשפעות השמש.
שגרת האנטי אייג'ינג עוזרת להילחם בסימני ההזדקנות הפנימיים והחיצוניים. תפקידו להחיות את העור, לגרום לו להיראות צעיר יותר. מומלץ להתחיל לתרגל אותו מגיל 30.
המפתחות לשגרת אנטי אייג'ינג
שגרת אנטי אייג'ינג מציעה עמידות לסימני ההזדקנות המופיעים עם חלוף הזמן הבלתי נמנע. שגרה כזו כוללת ארבעה תהליכים בסיסיים:
- ניקוי
- מטפל
- לחות
- מגן
בואו נסתכל מקרוב!
1. ניקוי
אתה תמיד צריך לנקות את העור שלך, גם בבוקר וגם בלילה. זה חיוני כדי להסיר עודפי חלב, לכלוך ועקבות של איפור. אם לא תעשה זאת, כל אותם זיהומים יצטברו בנקבוביות, מה שמקל על התפשטות החיידקים.
ישנן דרכים רבות לניקוי, אך הבסיסית ביותר היא לשטוף את הפנים עם תכשיר ניקוי שאינו מכיל סבון או שמן. זה הרבה יותר טוב אם הוא עשיר בנוגדי חמצון. פשוט מרחי אותו בעיסוי עדין ואז הסר אותו עם הרבה מים.
אתה עשוי למצוא את זה מעניין: השימושים הרבים של שמן קוקוס לטיפוח הגוף שלך
2. גוונים את העור באופן קבוע
חיטוב הוא ההשלמה האידיאלית לניקוי בשגרת אנטי אייג'ינג. יש תפיסה מוטעית שזה הכרחי רק לעור נוטה לאקנה, אבל זה לא נכון. אם אתה אוהב לשמור על זה פשוט, פשוט מרחו מים קרים מאוד לאחר הניקוי.
אם אתה רוצה משהו מיוחד יותר, בחר טונר אנטי אייג'ינג באיכות טובה. אלה עדינים על העור וגם נלחמים באקנה. עם זאת, הם צריכים להיות ללא שמן ואלכוהול.
3. פילינג ולחות
חשוב מאוד שתבצע פילינג אחד או שניים בשבוע כדי להסיר תאי עור מתים משטח העור שלך. זה עוזר להחזיר את הזוהר של גוון העור שלך והופך את המוצרים שאתה מחיל על הפנים שלך ליעילים יותר.
כמו כן, חשוב מאוד שתעניקי לחות לעור שלך מדי יום, מכיוון שזה מונע קמטים. חפש טיפול לחות עם מוצרים המכילים אחד או יותר מהרכיבים הבאים:
- פפטידים: אלה חודרים עמוק ומחליקים קמטים וקמטוטים.
- רטינול מקדם את חידוש תאי פני העור. ההשפעה היא גוון עור בריא ומוצק יותר.
- ניאצינמיד הוא סוג של ויטמין B3 המסייע בשמירה על הלחות בעור.
- חומצה היאלורונית מקדמת לחות ומסייעת למילוי קווים עדינים.
- ויטמין C: למרות שאינו קרם לחות במובן המחמיר, ויטמין C מגן על העור מפני רדיקלים חופשיים, ממריץ את ייצור הקולגן, ועוזר להפחית ולמנוע פגמים.
4. קרם נגד קמטים
קרמים נגד קמטים מספקים לחות וחומרי הזנה. בנוסף, הם ממריצים את ייצור הקולגן.
זו הסיבה שהם בני ברית טובים מאוד בשגרת האנטי אייג'ינג שלך. בעיקרון, האפקט שיש להם הוא למזער קווי הבעה.
יש הרבה מהקרמים האלה בשוק. עדיף לבחור אחד שהוא פרו-קולגן. הם עשויים בדרך כלל עם מוצרים ימיים. זה גם טוב שהם מכילים ויטמין E, שהוא נוגד חמצון.
5. קרם הגנה: חובה בכל שגרת אנטי אייג'ינג
השמש היא אחד הגורמים העיקריים להזדקנות העור. אם אינך משתמש בקרם הגנה כל יום, שאר השלבים בשגרת האנטי אייג'ינג שלך חסרי ערך. קרניים אולטרה סגולות גורמות נזק לעור ברמת התא ומאיצות את ההזדקנות.
לכן, תמיד כדאי למרוח קרם הגנה. אל תשכח למרוח אותו על הצוואר, אזור החזה העליון והידיים. בימים שטופי שמש, הקפידו גם להרכיב משקפי שמש וכובע.
6. שמרו על אורח חיים בריא
יש להשלים כל שגרת אנטי אייג'ינג עם אורח חיים בריא. הימנע מטבק ואלכוהול, כמו גם מכל סוג של סמים. התעמלו באופן קבוע ואמץ תזונה מאוזנת.
כמו כן, הגנו על עצמכם ממתח, ישן טוב וסוסת את הרגשות שלך בצורה בריאה.
אולי תמצא את זה מעניין: מי פריחת התפוז - תרופה טבעית לטיפול בעור
התחל את שגרת האנטי אייג'ינג שלך עוד היום
ניקוי, חיטוב, לחות והגנה הם שגרת אנטי אייג'ינג שלא רק עוזרת להילחם בגיל, אלא גם בבעיות עור כמו אקנה. יחד, כולם תורמים לעור פנים בריא וגמיש שפגיע פחות לכתמים וקמטים.
זכור להשתמש במוצרים בעלי מפלס שמן מאוזן. כך אתה מגן על עצמך מפני יובש, אך אל תוסיף שמן נוסף לעור הפנים שלך. כמו כן, יש לוודא שהמרכיבים אינם מכילים אלכוהול.
התחל את שגרת האנטי אייג'ינג שלך כשתגיע לגיל 30. אולי אין לך סימני הזדקנות ברורים בשלב זה, אבל אתה יכול לדחות את תחילתה אם תתחיל מוקדם.
עם זאת, אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל. אם אתה מעל גיל 30, טיפול יומיומי יעזור לך לשחזר חלק מרעננות העור שלך ולמנוע את הידרדרותו.
