מה מסתתר מאחורי הרגל של דחיינות?

האם אתה זוכר את המשפט הזה, "אל תשאיר למחר את מה שאתה יכול לעשות היום"? ובכן, דחיינות היא לעשות בדיוק את ההיפך.

אבל מה באמת עומד מאחורי ההרגל של דחיינות?

אנשים שדוחים לעתים קרובות לא יכולים להימנע מכך. זה כמו כוח גדול יותר שלפעמים אין לו שום קשר לעצלנות, אלא לגורמים אחרים.

בואו לגלות כמה כאלה היום.

1. סובלים מחרדה

אנשים רבים נוטים לדחות כי הם אינם יודעים כיצד לשלוט נכון ברגשות ובמתח שלהם , וזה עלול להפוך בסופו של דבר לחרדה.

הם נוטים להיות בעלי אישיות מודאגת, דעתם מוסחת בקלות, לעתים קרובות הם רואים בפרויקטים גדולים מדי ובלתי מובנים. לכן, בגלל זה, הם מחליטים לדחות את כל מה שהם צריכים לעשות.

לפעמים, זה לא בגלל שיש להם פרויקטים אחרים שהם צריכים להתמקד בהם. בדרך כלל, בגלל זה, הם נוטים להפסיד זמן או להקדיש את זמנם לפרויקטים פחות חשובים, למרות שזה שהם דוחים הוא בעדיפות מיוחדת.

כמה דרכים שבהן אנשים עם חרדה נוטים להתמהמה בנסיבות אלה הן באמצעות הונאה עצמית או תירוצים כגון:

• "אני לא מאוד מרוכז עכשיו, אני אעשה את זה מחר כשאקבל יותר השראה".
• "אני לא מרגיש טוב. אני אעבוד על הדברים האלה שהם יותר מכניים ואעבוד על זה יותר ברצינות כשארגיש טוב יותר".

• "יש לי עוד דברים שאני יכול לסיים עכשיו. אני אעבוד עליהם עכשיו ואשאיר את זה לסוף".

כפי שאנו יכולים לראות, אנשים יחפשו בחרדה פרס מיידי כדי לחסל את המצב המאוד לא נוח. עם זאת, בטווח הארוך, זה יכול להחמיר את המצב מכיוון שהם יאבדו כל כך הרבה זמן.

2. חוסר ארגון

כשאנחנו מדברים על דחיינות, סביר מאוד שגם למי שעושה זאת יש בעיה רצינית בארגון. כל אחד מאיתנו מחפש דרך להתארגן שמתאימה לנו ביותר, מאחר שכל אדם הוא שונה.

עם זאת, זה תמיד הכרחי לזכור את המשימות העדיפות שיש לנו בהישג יד.

ישנן משימות שונות שאנו יכולים לדחות, בין אם זה בגלל שאנו יכולים לתכנן אותן, לדחות אותן ליום נוסף או אפילו למסור אותן לאנשים אחרים.

עם זאת, מה שקורה בדרך כלל הוא שאנו דוחים לבצע את המשימות שיש להן עדיפות מיוחדת. בגלל זה, ארגון נהדר יכול למנוע מאיתנו לדחות, ובבוא העת, נוכל אפילו למצוא לעצמנו זמן פנוי.

כדי לכוון טוב יותר את הארגון שלך, עדיף להתמקד בעדיפות המשימות שלך. לשם כך, אנו ממליצים להשתמש במטריצת אייזנהאואר.

במטריצה זו ישנם ארבעה בלוקים המסווגים לפי חשיבות ודחיפות. שימוש מושכל בו והיצמדות אליו יכול באמת לעזור לך להפסיק לדחות.

3. הערכת יתר של כמה זמן יש לך

הערכת יתר של הזמן שלנו היא משהו שאנשים שאינם דייקים מבינים היטב. הם עשויים לחשוב שיש להם הרבה זמן לעשות דברים מסוימים לפני שנפגשים עם חברים, למשל. עם זאת, המציאות שונה.

אנשים שמתמהמהים נוטים להעריך יתר על המידה את זמנם, אפילו חשבו שזה הולך יד ביד עם כמה מהתירוצים וההונאה העצמית שנלחמים נגדם.

למשל, האנשים שמתמהמים חושבים שהם יכולים לבצע משימות מסוימות תוך יומיים. עם זאת, בדרך כלל מתעורר סיבוך, ספק או בעיה שמקטין את משך הזמן שיש להם.

בגלל זה, הערכת יתר של הזמן שעליך לסיים משימה עלולה להלחיץ אותך ולגרום לך להרגיש שאינך מסוגל לסיים את המשימה. לאחר מכן, ייתכן שהעבודה לא תהיה טובה ככל שיכולה הייתה להיות. כל זה מלווה במעט מאוד סיפוקים.

כדי שזה לא יקרה, חשוב לזכור את מטריצת אייזנהאואר: היא תעזור לך לטפל בעבודה הדחופה ותבטל את החרדה והנטייה להעריך יתר על המידה את הזמן שיש לך.

ככל שתסיים מוקדם יותר משימה שאין לך מוטיבציה לעשות לפני שתפנה את עצמנו לעשות מטלות אחרות, פחות חשובות, כך ייטב. אחרי הכל, נרגיש שהתקדמנו הרבה.

כמובן שכולנו זוכרים את התקופות ההן בהן למדנו ואמרו לנו "תתחילו לעשות את העבודה או ללמוד את החומר שאתם הכי פחות אוהבים". זוהי עצה אחרונה נבונה שאנו יכולים להשתמש בה בחלקים אחרים של חיינו, כמו בעבודה.