לפעמים, זה לא מספיק רק להיות חיובי כדי לגרום לדברים טובים לקרות
רובנו שמענו על פסיכולוגיה חיובית. ואולי אפילו כבר מיישמים את הגישה החיובית הזו בחיי היום-יום שלנו כדי להגיע לאושר.
מאז שכתב הפסיכולוג מרטין זליגמן את ספרו Learned Optimism ב-1990, גישה זו השיגה נוכחות ורלוונטיות ראויה לציון בשוק העריכה ובעולם הצמיחה האישית.
התרומה המעניינת ביותר שהציעה הפסיכולוגיה החיובית בזמנו הייתה זו של העברת המיקוד שלנו מהבעיות הפתולוגיות שלנו לחוזקות הפנימיות שלנו.
משם, מושגים כמו חוסן, מוטיבציה, הכרת תודה או אינטליגנציה רגשית הפכו ידועים ושימושיים להפליא.
עם זאת, נראה שכל זה שבזמן מסוים היה, ללא ספק, את ההשפעה והרלוונטיות שלו, כעת נראה מאבד בדיוק את זה.
זאת מסיבה פשוטה: בתקופות המשבר הנוכחיות, של שינויים ועליות ומורדות הן מבחינה חברתית והן מבחינה כלכלית, נראה שתיאוריית הפוזיטיביזם חסרה את הברק שהיה לה בעבר.
עד כדי כך שפסיכולוגים וסוציולוגים רבים מאמינים כעת שהגיע הזמן לשים קץ ל"עליונות" הפוזיטיביזם בתחום הצמיחה האישית.
עם זאת, לא מדובר על החלפתו אלא על ניסוח מחדש והבנה שלפעמים לא מספיק רק לחשוב חיובי כדי שהדברים ישתפרו.
הגישה החיובית לא תמיד מבטיחה תוצאות מוצלחות
במשך זמן רב, חשיבה חיובית הייתה האסטרטגיה ללמד אותנו להיות מאושרים, להבין שהיבטים כמו סליחה, טוב לב ואלטרואיזם עוזרים לנו להילחם ברגשות שליליים כמו כעס, זעם, עצב...
רבים מהרעיונות הללו מגיעים מהעיקרון הידוע של "שנה מחשבה כדי לשנות רגש".
כאשר אנו משנים את תדירות הרגשות שלנו, אנו יכולים לשפר את המציאות שלנו.
קרא גם:
לכן, למרות שגישה זו נראית מעוררת השראה, המציאות מורכבת הרבה יותר. לחיים יש הרבה ניואנסים עדינים, שבחלקם כולנו ניתקל לפחות פעם אחת:
- כשאני הולך לראיון, אני חושב חיובי. אני סומך על ונותן את הטוב מעצמי. מחשבות חיוביות לא מבטיחות עבודה.
- תמיד נתתי את הטוב מעצמי לבן הזוג שלי. תמיד בטחתי בפרויקט החיים שלנו, הייתי חיובי, אמיץ, מתחשב ותקשורתי. עם זאת, כל זה לא הספיק כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד.
- יש לי השכלה טובה, ציונים מצוינים ותמיד הייתי בראש הכיתה שלי... עם זאת, כל זה לא עזר לי להשיג עבודה טובה.
לפיכך, משהו שעלינו להבין הוא ששמירה על חיוביות היא ותמיד תהיה חיונית.
עם זאת, הכרחי לנו ללמוד להתמודד עם ההיבטים השליליים והמורכבים יותר של חיי היום-יום שלנו.
לאושר תמיד יש "מלכודת" קטנה שאתה חייב לקבל
דברים טובים לא תמיד קורים לאנשים שהכי ראויים לכך. יתרה מכך, לפעמים, חברים וקרובי משפחה המאופיינים בחסד ובאצילות מוחלטים נאלצו להתמודד עם המצבים ההרסניים ביותר.
למה זה קרה?
ראוי לציין שחוק המשיכה לא תמיד נותן תוצאות. לא מספיק לרצות, לחשוב ולפעמים אפילו לפעול בצורה מסוימת כדי לגרום למה שאנחנו רוצים לקרות.
יותר מחשיבה חיובית, מה שעלינו ללמוד כדי לפתח הוא גישה חזקה, גמישה, אמיצה ועמידה.
ספרים כמו "מלכודת האושר" מאת ראס האריס מסבירים זאת בצורה פשוטה וממחישה:
- החברה בה אנו חיים "מוכרת" לנו את הרעיון שעלינו תמיד להישאר חיוביים. שאנחנו צריכים להקיף את עצמנו ברגשות חיוביים, מחשבות ואושר.
- אם ניתן לעצמנו להיות מובלים על ידי קו החשיבה הזה, מה שיקרה הוא שנהיה כל כך אובססיביים לרעיון להיות מאושרים שלא נדע להתמודד או להתמודד עם תסכול, אי נוחות ורגשות לא נעימים.
אנחנו לא יכולים להזניח את הנקודה האחרונה הזו. עוד פחות מכך בהתחשב במורכבות של המציאות הנוכחית שלנו. תנאים תחרותיים, משתנים ותובעניים מגיעים עם החיים. עלינו להתמודד עם מצוקות כמעט כל יום.
אני מקבל ומבין את הרגשות השליליים שלי כדי שאוכל לחזק את החיוביים
אני יודע שיהיו ימים אפורים שבהם שום דבר לא יסתדר. ימים שבהם אנו מרגישים דחויים. אנחנו טועים בדברים. ימים שאנחנו מאבדים משהו. אנחנו מאבדים הכל. איפה אנחנו אומרים או אחרים אומרים לנו "להתראות".
ימים שבהם אנו נאלצים להיות חזקים, לא רק "חיוביים".
- הידיעה וההבנה הזו חיונית לצמיחה האישית שלנו.
- כל מי שיש לו אובססיה לאושר אך אינו סובל אובדן, אכזבה או עצב, לא סביר שיגדל, יתקדם וישאף לרוגע ורווחה פנימיים.
לא מדובר בטיפוח פסימיות. אלא על היכולת לסבול את התנודות השליליות בחיים כדי להתמודד איתם. עלינו להפיק את המיטב מאותם רגעי שממה ולהתגבר עליהם.
עלינו להילחם למען האושר בצורה בוגרת, מציאותית ואובייקטיבית יותר.
לסיום, לפעמים לא מספיק לראות את החיובי כדי שדברים יפים ייכנסו לחיינו.
לפעמים, מה שבא לא טוב. אבל אנחנו צריכים לקבל את זה ולטפל בזה כדי שבהמשך, מה שאנחנו באמת רוצים יכול לקרות.
התמונה הראשית באדיבות © wikihow.com
