המפתחות לשמירה על מערכת יחסים אכפתית
אהבה היא כמו פרח, וחשוב לטפח אותה. היום, ברצוננו לחלוק את המפתחות למערכת יחסים אכפתית. מחקרים מצביעים על כך שיש לפחות ארבעה מפתחות חיוניים למערכת יחסים אוהבת ואכפתית.
כל מערכות היחסים משתנות
הכל יפה בתחילת מערכת יחסים. עם זאת, למרבה הצער, זה נפוץ שהתחושה הזו יורדת עם הזמן. אז אפילו מערכות יחסים רבות מסתיימות.
מחקרים מצביעים על כך שמערכת יחסים רומנטית היא מהמשמעותיות והאינטנסיביות בחיינו, רק שניה ליחסי הדם שלנו. זה משפיע באופן משמעותי על הרווחה שלנו - לטוב ולרע. אז איך נוכל לשמור על מערכת יחסים אכפתית? האם אפשר לקבל אחד שהוא בריא ולא מתדרדר?
מחקרים מצביעים על ארבעה מרכיבים חיוניים במערכת יחסים אכפתית: מחויבות, רומנטיקה, אהבה ואינטימיות. אך בנוסף לאלמנטים הללו, ישנם גורמים נוספים שכדאי לשים לב אליהם כדי לשמור עליו. בדוק אותם!
המפתחות לזוגיות אכפתית
1. אהבה עצמית
ראשית, זה חיוני לאהוב את עצמנו כדי להיות מסוגלים לאהוב אחרים. לכן, לאהוב את עצמנו כדי להפוך לאנשים טובים יותר היא חובה.
למעשה, רוב הקונפליקטים בזוגיות קורים בגלל החסרונות שלנו. כשזה קורה, בדרך כלל אחד מאיתנו מתחיל לדרוש מהאחרים המשמעותיים שלנו את מה שרק אנחנו יכולים לתת לעצמנו. זה חיוני להרוס את הרעיונות המגבילים האלה, הנטועים במיתוסים רומנטיים. זה בגלל שהם מונעים מאיתנו לאהוב באמת. למשל, יש את האמונה של חצי טוב יותר שישלים.
זה שקרי לחלוטין. נולדנו שלמים, ואף בן זוג לא יכול להשלים אותנו.
2. בעלות על הטעויות שלנו
היכולת להשתפר היא קריטית. הכרה והבעלות על הטעויות שלך והנכונות לשנות הם המפתח למערכת יחסים בריאה. אחרי הכל, תמיד יש משהו שאנחנו יכולים לשפר. בנוסף, אנחנו אפילו יכולים לבקש עזרה אם אנחנו מרגישים שאנחנו לא יכולים לעשות את זה לבד.
אל תפחד להתייעץ עם פסיכולוג, מכיוון שאנשי מקצוע אלו יכולים לעזור לך למצוא את התחומים בחייך שתוכל לעבוד עליהם כדי להפוך לאדם בריא, מאושר וטוב יותר. הרבה יותר קל לנהל מערכת יחסים בריאה כשאתה לומד לנהל נכון את המחשבות והרגשות שלך.
3. בניית אינטימיות
זה לא קשור רק למיניות. קיום מרחב ובניית אינטימיות מאפשר לנו לקשר הדדי את החלומות שלנו, לבטא את הפחדים שלנו ולדבר על האשליות שלנו, בין היתר. פעולה זו תקרב אותנו אל האחר המשמעותי שלנו.
4. הקטנת הדברים הקטנים
לפעמים, אנחנו משחררים אסונות יש מאין. לפיכך, התרופה הטובה ביותר להסרת ויכוחים קטנוניים היא לצחוק ולהתמקד במה שחשוב באמת.
5. יצירת פרויקטים משותפים
עבודה משותפת לקראת מטרה משותפת מחזקת מערכת יחסים. כלומר, זה גורם לנו להסתכל לאותו כיוון מבלי להזניח זה את החלומות של זה. כמה פרויקטים נפוצים יכולים לנוע בין טיול, שיפוץ הבית שלנו ואפילו פתיחת עסק.
6. התרחק
לקחת קצת חופש רק כדי ליהנות מרומנטיקה יכול לעזור מאוד לזוגיות. אז, ברח מדי פעם והתרחק מהשגרה שלך כדי להתחבר שוב למאהב שלך. עשה זאת רק בגלל וללא כל אלמנטים שמסיחים את הדעת.
זוגות רבים מחכים ליום מיוחד כדי להתרחק ולשים לב אחד לשני, אבל אתם לא חייבים. אל תחכו ליום הולדת או יום נישואין כדי לארוז את המזוודות ולצאת להרפתקה.
הקפד לבקר: איך לשמור על התשוקה בחיים בזוגיות
7. דיאלוג הוא חובה לזוגיות אכפתית
יש זוגות שמתקשרים רק כאשר יש להם בעיות רציניות להתמודד איתן. עם זאת, דיאלוג הוא חובה בכל עת. הקדישו לפחות עשר דקות מדי יום לשיחה כדי שתוכלו לזכור מדוע וכמה אתם אוהבים אחד את השני. כמו כן, עבדו על כישורי ההקשבה הפעילה שלכם.
8. תשומת לב לפרטים
פרטים מחזקים את מערכת היחסים היומיומית, בין אם זה פתק רומנטי, עיסוי, ארוחת ערב או הפתעה, בין היתר. פרטים מסוג זה אפילו טובים יותר כאשר המאהב שלך לא מצפה להם. הרי מי לא אוהב הפתעות?!
9. מערכת יחסים אכפתית עוסקת בכבוד הדדי
כבוד הוא המרכיב העיקרי בכל סוג של מערכת יחסים. עם זאת, עלינו לכבד את עצמנו באותה מידה שאנו מכבדים את האחרים המשמעותיים שלנו. זה בגלל שאנחנו מרגישים הרבה יותר טוב כשאנחנו עושים זאת. לפיכך, כבוד הוא הצעד הראשון לקראת אושר.
פעל לפי ההנחיות לעיל ותהיה לך מערכת יחסים אכפתית. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לאהוב, באמת ובתמים.
