חמש תרופות טבעיות לתסמינים של אנדומטריוזיס
אנדומטריוזיס היא הפרעה כואבת שבה אנדומטריום, רקמה דומה לזו המצפה את פנים הרחם, צומחת מחוץ לרחם. נכון להיום, אין טיפול יעיל זמין שיכול לפתור את המצב הרפואי הזה שמשפיע על אחוז ניכר מהנשים.
לכן, אם אתה סובל מאנדומטריוזיס, עליך לנסות את האלטרנטיבות הללו שלדעתך עשויות להתאים לצרכים הספציפיים שלך.
המורכבות של אנדומטריוזיס
מלכתחילה, הגורמים למחלה זו, המאופיינת בגידול חריג של רקמה באנדומטריום עצמו ואף מחוץ לחלל הרחם, אינם ידועים בוודאות. אין ספק שזה מאוד מורכב, ונשים שחוות את זה רואות את איכות החיים שלהן יורדת.
למעשה, מדובר בכאב שקט שהשפעתו תלויה תמיד במיקום רקמת האנדומטריוזיס. זה יכול להגיע אפילו למעיים ושלפוחית השתן.
יש חולים עם מצבים מאוד רגישים. למשל, יש אפילו נערות צעירות שזקוקים לצנתר כדי להיות מסוגלים להטיל שתן ללא כאבים. נשים אחרות חייבות לעבור סדרה שלמה של ניתוחים מורכבים כדי לפתור את הבעיה. עם זאת, ניתוחים אלו אף פעם לא באמת נפטרים מהכאב.
טיפול באנדומטריוזיס
הטיפול הקשור באנדומטריוזיס כולל כמעט תמיד התערבויות כירורגיות וטיפולים הורמונליים המווסתים את ייצור האסטרוגן. עם זאת, משהו שכדאי לזכור הוא שלעולם לא תישאר עם אפשרות אחת בלבד כשאתה מתמודד עם מחלה כרונית.
הרופא שלך חייב לרשום את הטיפול. עם זאת, שינויים מסוימים באורח החיים עשויים גם לעזור להקל על התסמינים.
הגישה הרב-ממדית, המשלבת טיפולים רפואיים עם טיפולים טבעיים ואף פסיכולוגיים, יכולה להועיל ביותר. אז, נסה את זה!
1. תרופות מזון לאנדומטריוזיס
ראשית, עלינו להבהיר ששינוי הרגלי האכילה שלך לא יגרום לאנדומטריוזיס להחלים מעצמו. מה שאתה יכול להשיג על ידי אכילת המזונות הנכונים הוא נפיחות מופחתת, ייצור אסטרוגן מווסת ומערכת חיסונית חזקה יותר.
שימו לב לעצות הבאות:
- הגדל את צריכת הסיבים שלך
- הפחיתו את צריכת השומנים הלא בריאים אך הגבירו את צריכת השומנים הבריאים כמו אומגה 3:
- ברוקולי
- אגוזים
- סלמון
- אבוקדו
- סרדינים משומרים
- שמן זית
- זרעי פשתן
- עליך לצרוך מוצרים אורגניים והתזונה שלך צריכה להיות טבעית ככל האפשר בכל עת. מחקרים מצביעים על כך שתזונה נטולת גלוטן יכולה לעזור בכך.
ספציפית, מחקרים כמו זה שבוצע על ידי צוות חוקרים מאוניברסיטת Tor vergata ברומא מצביעים על כך שהתסמינים הכואבים של אנדומטריוזיס פוחתים לאחר 12 חודשים לאחר דיאטה נטולת גלוטן.
2. הגבירו את צריכת ויטמין D
עוד אחת מהתרופות לתסמינים של אנדומטריוזיס סובבת סביב ויטמין D. לרוב החולים באנדומטריוזיס רושמים תרופות לוויסות ייצור האסטרוגן.
תרופה זו עלולה לגרום למחסור בסידן. זו הסיבה שאתה צריך לבדוק עם הרופא שלך לגבי הצורך בנטילת תוספי ויטמין D.
3. שמור לוח שנה של הסימפטומים שלך
גוף האישה עוקב אחר מחזוריות ואנדומטריוזיס היא בדרך כלל קבועה בסימפטומים שלה.
- על מנת לצפות תסמינים מסוימים, זה מאוד מועיל להחזיק בלוח שנה או יומן כדי לרשום מה אתה מרגיש, מה כואב לך ומה מדאיג אותך
- לאט לאט תכיר קצת יותר על המחלה שלך וזה תמיד ייתן לך יתרון
4. בצע תרגילים להפחתת הכאב הקשור באנדומטריוזיס
פעילות גופנית היא אחת התרופות הטובות ביותר לתסמינים של אנדומטריוזיס. עם זאת, יש צורך לזכור כמה דברים:
- עשה פעילות גופנית שאתה נהנה ממנה או המועיל ביותר לבריאותך. הסיבה לכך היא שמעל לכל המטרה היא להגביר את ייצור האנדורפינים. לכן, כדאי לבחור בתרגיל שלא יתיש אתכם, אבל תהנו ממנו.
- התאמן לא יותר מ-10 דקות ברציפות. תרגילים אלו צריכים להיות מתונים. הם צריכים גם לעזור לך להירגע, כמו גם להזיע.
- אתה יכול לצאת לטיול, לרקוד או להתאמן בשחייה; הלב שלך צריך לשאוב כראוי כדי לשפר את זרימת הדם.
- פעילות גופנית סדירה תפחית גם את כמות האסטרוגן שהגוף שלך מייצר
5. לנוח באופן קבוע
אנדומטריוזיס יכולה להשפיע על תחומים רבים בחייך. לדוגמה, זה יכול להשפיע עליך פיזית, רגשית, מקצועית ואפילו יכול להשפיע על חיי המין שלך.
- זה מסובך, רגיש ובעיקר משבית במובנים רבים
- יש נשים שמרגישות שלא מבינות אותן, שאין להן את כל התמיכה להן זקוקות מהסביבה, ממשפחתן ואפילו מהעבודה
- אנחנו יודעים שבסופו של דבר דברים ישתפרו בהדרגה ושהחברה תהיה הרבה יותר מבינה לאלה שחולים במחלה הזו. עם זאת, בינתיים, חיוני שתעדיפו ותטפלו בעצמכם אם אתם סובלים מאנדומטריוזיס.
- זכור שגורמים כמו לחץ, עייפות וימים שבהם נראה שאתה לא יכול למלא את האחריות שלך הם מתישים
- כאשר אתה המום ועייף, אתה צריך להתנתק ולנוח . תן לעצמך קצת זמן ל"אני". זה חיוני לקחת קצת פסק זמן. אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי לטעון מחדש כדי שתוכל להתמודד עם הכאב אפילו טוב יותר.
לסיכום, אנדומטריוזיס היא מחלה מסובכת שתמיד יש לטפל בה על ידי רופא מומחה. עם זאת, המלצות אלו יכולות להוות טיפול משלים לזה שציין איש המקצוע.
