איך להוריד חום באופן טבעי בבית?

חום הוא סימפטום לדאגה. למרות שזה לא תמיד מעיד על בעיה בריאותית רצינית, חום עלול להצביע על מצבים או מחלות מסוימות.

חשוב להבין שחום אינו מחלה. חום מתרחש בגלל שמערכת החיסון מזהה איום, בדרך כלל בגלל וירוס או חיידק.

לדברי ד"ר לארי מ. בוש, לאדם יש חום כאשר הטמפרטורה שלו עולה על 37.5 מעלות צלזיוס. עם זאת, זה דורש תשומת לב מיידית רק כאשר זה שווה או יותר מ-41 מעלות צלזיוס. במקרים קלים, אין צורך בטיפול, מכיוון שהטמפרטורה נוטה לרדת מעצמה לאחר מספר שעות. למרות עובדה זו, נוח לשקול כמה תרופות טבעיות שיעזרו לשלוט בה.

טיפים לשליטה בחום באופן טבעי

חום מתרחש בדרך כלל יחד עם צמרמורות וחולשה. זו הסיבה שחשוב לנקוט בפעולה על מנת לזרז את תהליך ההחלמה.

מרחו קומפרסים קרים

אחת הדרכים להורדת חום היא למרוח מטליות רטובות או קומפרסים על המצח, האחורי של הצוואר ואזורי הקמטים (בתי השחי, המפשעה, מאחורי הברכיים וכו'). זה עוזר לקרר את הגוף ולהשיג הקלה.

יש לזכור, עם זאת, שאם החלון פתוח והאוויר מסתובב, טיוטות עלולות להחמיר את המצב.

להתקלח

אמנם עדיף לשתות הרבה נוזלים (רצוי מים), לנוח ולמרוח קומפרסים רטובים כדי לשמור על קור ככל האפשר, במקרים מסוימים, מקלחת עשויה להיות אופציה.

לא מומלץ לחשוף את הגוף לשינוי פתאומי בטמפרטורה. לכן, כדי להקל על השליטה בחום, עדיף להתקלח עם מים חמימים או פושרים.

מנוחה

הגוף זקוק לאנרגיה נוספת כדי להילחם במיקרואורגניזמים מדבקים המשפיעים על הופעת החום. לכן, עדיף לנוח עד שתרגיש טוב יותר.

הישארו לחות

אחת מתופעות הלוואי של חום היא התייבשות. כדי להתמודד עם זה, אתה צריך לשתות הרבה מים, מיצים ומרקים.

אכלו ארוחות קלות

אתה לא צריך לאכול ארוחות כבדות או מעצבנות כאשר יש לך חום. ירקות ומרקים מוקרמים משביעים את הרעב שלך בזמן שאתה מתאושש. בנוסף להשביעת התיאבון, הם גם תורמים ללחות.

תרופות טבעיות להורדת חום

על פי החוכמה הרווחת, ניתן להוריד את החום על ידי צריכת כמה תרופות טבעיות שכמו מרקים תורמות להידרציה. רובם משקאות טבעיים.

תה בזיליקום

עלי בזיליקום נותנים מגע רענן ושונה לחליטה זו שניתן להוסיף לה נגיעת דבש אם תרצו.

רכיבים

• 1 כף עלי בזיליקום (5 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הוראות

• מוסיפים את עלי הבזיליקום לכוס מים רותחים.
• מכסים את התה, מניחים לו להתקרר במשך 10 דקות ומסננים.
• מגישים ונהנים.

מי צימוקים

רכיבים

• 2 כפות צימוקים קצוצים (20 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הוראות

• מוסיפים את הצימוקים לכוס מים ומרתיחים.
• ברגע שהם הגיעו לרתיחה, מנמיכים את האש ונותנים להם לשבת עוד 10 דקות.
• איזה זמן ואז לסנן את התה.
• מגישים ושותים במידה.

מי תפוחים

משקה מרענן זה עוזר לשלוט בחום שאתה מרגיש בזמן חום. המינרלים שלו מונעים חוסר איזון אלקטרוליט בגוף.

משקאות פירות (מים, חליטות, מיצים וכו') הם גם אפשרויות טובות לשמור על לחות טובה כאשר יש לך חום. במקרה זה, אנו מציעים מי תפוחים, בעלי טעם עדין אך טעים מאוד.

רכיבים

• 1 תפוח בשל
• כוס מים (250 מ"ל)
• 1 כף דבש (25 גרם)

הוראות

• קוצצים את התפוח.
• יוצקים אותו לכוס מים ומביאים לרתיחה.
• כשהפרי רך, מסירים מהאש ונותנים לו להתקרר.
• להמתיק עם כף דבש.
• מגישים ושותים.

תה חילבה

תה חילבה יכול לעזור בהורדת חום קל. תכונותיו יכולות להוריד את טמפרטורת הגוף ולחדש נוזלים ומינרלים.

רכיבים

• 1 כפית זרעי חילבה (5 גרם)
• כוס מים (250 מ"ל)

הוראות

• מוסיפים את זרעי החילבה לכוס מים רותחים.
• תן לזה לשבת 10 דקות או עד שהתה חם.

צרכו משקאות לחות אלה כתוספי מזון

תרופות ביתיות להורדת חום אין להחליף את הטיפול שנקבע על ידי הרופא. לכן, כדאי לצרוך אותם כטיפול משלים (כל עוד איש מקצוע הבריאות מאשר זאת) ובמקביל לשמור על הרגלים טובים אחרים.

בנוסף ללחות ולעורר מתן שתן, משקאות חמים (תה וחליטות טבעיות) יכולים לספק לנו הרגשה מסוימת של רווחה.