טיפולים טבעיים שעשויים לקדם צמיחת שיער
כאשר השיער שלנו מטופל בצורה לא נכונה ונושר, עלינו לעשות כל שביכולתנו כדי לנסות לשקם אותו ולעזור להמריץ את צמיחת השיער. לכן הכנו את העצה הבאה כדי לעזור לך להגיע ליעד שלך של צמיחת שיער טבעית. טיפולים טבעיים אלו עשויים לעזור לך לקבל שיער יפה ושופע באמת.
טיפולים טבעיים שעשויים לקדם צמיחת שיער
כדאי להפחית את צריכת הבשר
על פי התוצאות שהתקבלו ממספר מחקרים, רוב האנשים חווים נשירת שיער עקב ייצור מוגזם של חלב או שומן מן החי בקרקפת.
חלב זה מיוצר במיוחד עקב צריכת שומנים מן החי. לפיכך, צמצום צריכת הבשר שלך למינימום עשוי לעזור לקדם את צמיחת השיער.
בדוק את בלוטת התריס שלך!
כאשר מישהו סובל מיתר פעילות בלוטת התריס, אחד התסמינים הוא שיער דק. כדי לברר אם אתה סובל ממחלת בלוטת התריס, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתייעץ עם הרופא שלך. אם יש לך מצב זה, אתה צריך לאכול הרבה מזון המכיל יוד.
כמו כן, כדאי להימנע משתיית מי ברז מכיוון שהם מטופלים בפלואוריד וכלור, שהם אלמנטים שמונעים מיוד להיספג.
גלה: משקה טבעי טעים לשיקום בלוטת התריס שלך
כדאי להגביר את צריכת חומצות שומן וביוטין
שני חומרים מזינים אלו חשובים מאוד לשיער בריא. חומצות שומן נמצאות בכמויות גדולות באגוזים, זרעי פשתן, דגים ואבוקדו. ביוטין נמצא בעיקר באגוזי מלך, אורז חום ושיבולת שועל.
עליך לעשות כמיטב יכולתך לצרוך מזונות המכילים חומרים מזינים אלה מדי יום. זה יעזור לטפח את השיער שלך.
עשה כמיטב יכולתך לצרוך ויטמין B
חשוב לצרוך תוספי ויטמין B המכילים ביוטין וויטמין B5. הדבר האידיאלי הוא לצרוך מאה גרם של תוסף זה כדי לעזור לחזק את השיער ולשמור על בריאותו.
ויטמיני B מסייעים בשיפור זרימת הדם (בעיקר לקרקפת) ובכך עשויים לתרום לחידוש זקיקי השיער.
הגדל את צריכת ויטמין C שלך
חשוב לדעת שהשיער מכוסה בקולגן. ככל שחולפות השנים ואנחנו מתבגרים, הקולגן הזה נשחק והשיער שלנו נחלש. זו הסיבה שעלינו להגביר את צריכת ויטמין C שלנו מכיוון שהיא עשויה לעורר את ייצור הקולגן.
קרא עוד כאן: 8 תסמינים של מחסור בוויטמין C
ויטמין C נמצא בכמויות גדולות בעיקר בפירות הדר כמו תפוזים, לימונים ואשכוליות, וכן בתותים, פלפל ירוק ופלפל אדום.
צרכו מזונות עשירים בברזל לעתים קרובות יותר
ברזל עשוי לקדם צמיחת שיער. מזונות המכילים כמות טובה של ברזל הם כל הירקות-הירוקים, הכרישה, האגוזים והתאנים. עליך לזכור שכדי שהגוף שלך יספוג ברזל היטב, אתה צריך לצרוך ויטמין C.
תן לעצמך עיסויי רוזמרין
מאמינים שרוזמרין עוזר להפעיל את זרימת הדם בקרקפת, ובכך עוזר לשפר את בריאות הקרקפת.
לכן, מומלץ מאוד להוסיף תמצית רוזמרין לשמפו או לערבב שמן קוקוס עם כמה טיפות של תמצית רוזמרין ולעסות אותו ישירות על הקרקפת. זה עשוי לעזור לשמור על שיער בריא.
