7 הרגלים לניקוז אנרגיה שכדאי להפסיק עכשיו

אם אתה מרגיש שרמת האנרגיה שלך יורדת יותר ויותר, המאמר הזה הוא בשבילך. זה הזמן להפסיק מהרגלים של ניקוז אנרגיה עכשיו.

אנו מסוגלים להישאר רגועים תחת לחץ בזכות מיומנויות כמו סבלנות, התמדה וכמובן, אינטלקט.

אבל, מה קורה כשמתרחש חוסר איזון? לאנרגיה יש תפקיד חשוב מאוד בפעילויות היומיומיות שלנו, אבל קשה לשמור על רמות האנרגיה במהלך היום כאשר הרגלי ניקוז האנרגיה גובים מחיר.

חשוב לבצע תכנית לשליטה באנרגיה שאנו משתמשים במהלך היום, תוך התחשבות בזמן המוקדש לכל פעילות, על מנת להיות יעילים ופרודוקטיביים יותר.

הכל על איזון בין צרכים פיזיים ורגשיים על מנת להשיג בריאות אופטימלית.

המפתח הוא לעבוד בהרמוניה עם הגוף שלך, בקצב שהמוח והגוף שלך מכתיבים, ולא לדחוף את הגוף שלך מעבר לגבול שלו.

לעתים קרובות אנחנו כל כך רגילים לעבוד שעות על גבי שעות ללא מנוחה, עד שאנחנו אפילו לא יודעים איך לפעול כשיש לנו חופש.

אנו מנסים לבצע משימות רבות בבת אחת, ומשאירים חלקים לא גמורים.

אלו הרגלי ניקוז אנרגיה שיכולים לשחוק אותך:

אתה מגרש ההשלכה הרגשי של מישהו

עד כמה שזה נשמע קשה, ישנם אנשים רעילים שמשתמשים בך רק כמקום לפרוק את הבעיות, הגירויים, הפחדים והתסכולים שלהם.

עדיף לא לתת להם למלא אותך בכל האנרגיה הרעה הזו, לפחות לא כל הזמן. אחרי הכל, הרגל ריקון האנרגיה הזה ישפיע עליך באופן לא מודע יום אחרי יום.

יש לך את הכוח לבחור עם מי להכניס לעולמך ועם מי לבלות. למרות שאולי אכפת לך מאוד מאדם מסוים, הוא או היא עלולים להפריע להתפתחות האישית שלך, ואולי הגיע הזמן לנתק קשרים.

זה חלק טבעי מהחיים: כל אדם סביבך יעשה אחד משני דברים - יעזור לך לגדול או להפיל אותך.

גם אם למישהו יש כוונות טובות, הם לא בהכרח עוזרים לך. התחל לצמצם את הזמן שאתה מבלה עם אנשים כאלה.

אתה לא מקיים את ההבטחות שלך

למה לא עמדת בהבטחות שלך? אולי שינית את דעתך עם הזמן, אבל אתה צריך לפעול - אל תברח מהאחריות שלך.

אם אינך רוצה עוד לקיים הבטחה, הצע אפשרות שנייה ותנהל משא ומתן.

דחיית הבלתי נמנע מבזבזת זמן. היטיב עם המילה שלך, בזמן, כדי שאחרים יוכלו לקחת אותך ברצינות.

אולי הגיע הרגע לומר, "זה מספיק- אני לא רוצה לעשות את זה!" וזה בסדר גמור. עדיף להביע את מה שאתה מרגיש, במקום להתמודד עם השלכות שליליות במשך שנים.

אתה לא נותן עדיפות

מה אתה באמת רוצה בחיים? חפש את מה שממלא אותך ברמה הרגשית והפיזית כדי שתוכל למצוא שלווה בחייך.

מילוי לוח הזמנים שלך במשימות אבסורדיות רק יגרום לך לאבד שליטה ובסופו של דבר תספק את הצרכים של כולם ותזניח את מה שמשמח אותך.

זה בסדר לקחת אוויר, ולשבת אחורה ולנתח אזורי הזדמנויות. זכרו, כל יצור חי זקוק למנוחה כדי לגדול.

אם אתם עובדים ללא הפסקה, כל מה שאתם עושים זה לזרוק אנרגיה שלעולם לא תקבלו בחזרה. וההרגל הזה לניקוז אנרגיה גם מפריע לזמן שלך.

הבית שלך בלאגן

באופן אוטומטי תרגיש הרבה יותר טוב בחלל נקי, מסודר, לא עמוס. מקומות מלאים בדברים שאתה אפילו לא משתמש בהם מעוררים חרדה ואדישות.

אם אתה רוצה להתחיל מההתחלה, הדבר הראשון שאתה חייב לעשות הוא להחיות את הבית שלך ולזרוק דברים שגוזלים ממך אנרגיה. אל תשכח שפחות זה יותר.

המיר את הבית שלך למקום שתמיד תרצה לחזור אליו הביתה, שבו אווירה טובה באוויר, ותוכל להירגע מבלי להיכנע לדיכאון.

אתה לא מקשיב לגוף שלך

בגלל המונוטוניות של חיי היום-יום, לפעמים אנחנו שוכחים שאנחנו יצורים חיים. אנו מעמידים את גופנו לימי עבודה ארוכים, לחץ ולחץ, מבלי להקשיב למה שהוא אומר לנו.

זה כמעט בלתי אפשרי לשרוד תחת דרישות כאלה. אתה צריך לנשום אוויר צח, לעשות מדיטציה ולהתעמל כדי לסלק רעלים ולסיים את ההרגל הזה לניקוז האנרגיה.

בינתיים, חיוני לאכול תזונה עשירה בויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים שישמרו על בריאותכם.

אתה מנהל חיים בישיבה

באיזו תדירות אתה מסתובב? זה לא משנה אם אתם מבלים זמן רב במשרד: אל תתנו לגוף להתרגל לשבת. אם תעשה זאת, הגוף שלך ייכנס למעגל קסמים של אדישות.

עם זאת, כאשר תתחיל להסתובב וללכת לפחות 30 דקות ביום, אתה תשחרר אנדורפינים שיגבירו את רמת האנרגיה שלך וישמרו אותך ערני.

אתה דואג יותר מדי

לדאוג לבעיות יומיומיות זה נורמלי. זה מדאיג רק כשאתה לא יכול לשלוט בדאגה שלך, והחרדה שולטת ברגשות שלך.

חרדה יכולה להתבטא באמצעות תסמינים כגון:

• אי שקט
• עייפות
• מתח שרירים
• נרגנות
• נדודי שינה

זה קורה כי יש יותר פעילות מתרחשת בהמיספרה השמאלית של המוח; במילים אחרות, חשיבה לוגית ורציונלית פועלת ללא הפסקה.

מטופל צריך להתמודד עם הפחדים שלו ולחזק את ההערכה העצמית שלו.

עזוב את העבר שלך! ארגן את עתידך כדי לשמור על רמת האנרגיה שלך על ידי הפסקת הרגלי ניקוז האנרגיה הללו אחת ולתמיד.