6 מיצים שיעזרו לשלוט בחרדה שלך

אורח החיים המודרני שרבים מאיתנו מנהלים בימינו מלא בהתחייבויות. אלה הובילו רבים מאיתנו לרגעי חרדה. אתה צריך לשלוט בחרדה שלך בדיוק כמו שהיית עושה בכל בעיה בריאותית אחרת . אם זה לא מקבל טיפול מתאים, זה יכול להפיל את איכות החיים שלך ולהוביל לבעיות פיזיות ורגשיות חמורות.

על פי מחקרים שנעשו במהלך השנים האחרונות, ככל שאדם צריך לבצע יותר משימות מדי יום, כך החרדה שלו גדלה. מחקרים אלו מצאו גם שלנשים יש בעיות חרדה לעתים קרובות יותר מאשר לגברים. הסיבה לכך היא שלנשים יש הרבה יותר דאגות על הצלחת.

למרות שכדאי לך להיעזר במומחה עם בעיות חרדה חמורות, יש גם דברים פשוטים שאתה יכול להכניס לחייך שעשויים לעזור לך להתמודד עם הבעיה הזו ולהימנע מהשלכותיה האפשריות. במאמר זה, אנו הולכים לספר לך על המיצים הטובים ביותר שיעזרו לשלוט בחרדה שלך.

פפאיה ומיץ תפוחים כדי לעזור לשלוט בחרדה שלך

המיץ הטעים הזה הוא דרך מושלמת לשלוט בחרדה שלך אם העצבים שלך גרמו לך להיות רעב ומתחשק לך לאכול צלחת נוספת של אוכל. התכונות של פפאיה עוזרות לך לשלוט בחרדה ולהרגיש שובע, תוך גירוי תהליך העיכול שלך.

רכיבים

• 1 פפאיה קצוצה.
• 1 תפוח אדום ללא גרעינים.

איך מכינים את זה?

הכניסו את שני הפירות לבלנדר והוסיפו מעט מים כדי להקל על מיזוגם. אתה צריך לשתות את המיץ הזה 2 או 3 שעות לפני השינה, או חצי שעה לפני כל ארוחה.

מיץ כרוב וגזר

מיץ כרוב וגזר מושלם להתמודדות עם חרדה, הודות לתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון וויטמין C. בנוסף לעזור לך להילחם בחרדה, זה גם נהדר עבור המערכת החיסונית שלך.

רכיבים

• 0.25 כרוב בינוני, קצוץ.
• 3 גזרים גדולים.
• 2 פקעות שומר חתוכות ל-4 חתיכות.

איך מכינים את זה?

שמים את כל החומרים בבלנדר, מערבבים היטב ושותים מיד.

מיץ חזק לשליטה בחרדה

המיץ העוצמתי הזה משלב את תכונות הריפוי של שום, בצל, פלפלים ופטרוזיליה, מה שיכול לעזור לך לשלוט בחרדה שלך תוך חיזוק המערכת החיסונית שלך.

רכיבים

• 2 פלפלים.
• חופן אחד של פטרוזיליה.
• 2 בצלים.
• 2 שיני שום.

איך מכינים את זה?

הכניסו את כל החומרים לבלנדר והוסיפו מעט מים כדי שיהיה קל יותר לערבב. אתה צריך לשתות את המיץ הזה כל יומיים, נחמד וקר.

מיץ בננה, תות ואגס

המיץ הטעים הזה מושלם להתמודדות עם החרדה שלך, ויעזור לך להרגיש שובע לאורך זמן כדי שלא תאכל יותר מדי. הפירות האלה נותנים לך אנרגיה ועוזרים לשפר את מצב הרוח שלך, כך שתוכל לעבור את כל המשימות ברשימת המטלות שלך.

רכיבים

• 1 בננה.
• 250 גרם תותים.
• 1 אגס.

איך מכינים את זה?

שמים את כל החומרים בבלנדר עם חצי כוס מים ומערבבים כמה דקות עד לקבלת תערובת אחידה. שתו את המיץ הזה בבוקר.

מיץ אגסים עם שיבולת שועל

שיבולת שועל ואגסים הם שני בעלי ברית מצוינים בכל הנוגע להתמודדות עם חרדה ותסמיני בעיה זו. על ידי הכללת שיבולת שועל, דגני בוקר נהדרים, המיץ הזה יעזור לך להרגיש שובע וימנע ממך לאכול יתר (תוצאה שכיחה של חרדה).

רכיבים

• 1 אגס בשל.
• 2 כפות שיבולת שועל מגולגלת.
• דבש.
• 1 כוס (200 מ"ל) של תה נענע.

איך מכינים את זה?

השתמש במסחטת מיצים כדי להוציא את המיץ מהאגס. יוצקים את המיץ הזה לבלנדר ומערבבים אותו עם שיבולת השועל ותה הנענע. מערבבים את התערובת במשך כמה דקות, או עד לקבלת תערובת אחידה. לבסוף, הוסף מעט דבש כממתיק.

מיץ תפוחים ואגוזים

מיץ תפוחים ואגוזים הוא משקה בריא שבאמת יעזור לך לשלוט בחרדה שלך, יגרום לך להרגיש שובע, ותקבל את כל התכונות המרפאות של שני המרכיבים הללו. אם אינכם מצליחים לשפר את מצב הרוח שלכם או להיפטר מתחושת החרדה המתסכלת הזו, אל תהססו לנסות את המיץ המעולה הזה.

רכיבים

• 1 תפוח שטוף.
• חלב שקדים.
• 4 אגוזי מלך (טובים למערכת העצבים).
• מעט דבש פריחת התפוז (מרגיע).

איך מכינים את זה?

השתמשו במסחטה כדי להוציא את המיץ מהתפוח הלא קלוף ואז ערבבו אותו עם חלב השקדים והאגוזי מלך. לבסוף, הוסף מעט דבש פריחת התפוז ותיהנה מהמשקה הקריר והמרענן הזה.