זה מה שהמדע אומר על אנשים שנהנים מזמן לבד

בדידות שנבחרה באופן חופשי ומנוהלת היטב ונהנית משפרת את הבריאות והרווחה שלך. יש כאלה שרואים את זה באור רע מכיוון שזה נוגד את הנורמות החברתיות והקשר הטבעי שכל כך אופייני לבני אדם. עם זאת, יש משהו שאנחנו לא יכולים לשכוח: טוב לאנשים להיות לבד וליהנות מזמן לבד.

הזמן לבד עוזר לנו לשמור על קשר עם העולם הפנימי, המחשבות והרגשות שלנו. אנשים שנהנים מזמן בעצמם מתמודדים עם מצבים מלחיצים וחרדות הרבה יותר טוב. לפיכך, זמן לבד זה מקדם אישיות מוצקה.

המדע ניסה לחקור אנשים המחבקים זמן לבד ומתווים את המאפיינים שלהם. בדידות בריאה, קתרטית ומועילה היא "רגע לניתוק". האנשים האלה לא מנצלים זמן לבד כדי לנסות לברוח או להימנע מאנשים. בהקשר זה, הבדידות גם לא מזניחה בניית קשרים משמעותיים.

להיות מסוגל למצוא מקלט בקונכייה שלך מדי פעם זה בריא. בנוסף, יש לזה השפעה חיובית על הרווחה שלך. היום, אנחנו רוצים להראות לכם מה המדע אומר על זה.

ניצול זמן לבד כדי להשיג הגשמה אישית

הספר Party of One: The Loners' Manifesto מאת אנלי רופוס מספר לנו שכמעט 25% מהאוכלוסייה מאופיינת בתכונה זו. האנשים האלה נהנים להיות לבד ובאמת נהנים מחברתם שלהם.

עם זאת, החברה עצמה תמיד תייגה אותם בשמות תואר שונים. רוב שמות התואר האלה שליליים למדי: אנטי-חברתיים, מפסידים, אליטיסטים, או אפילו אגואיסטים...

זה נפוץ שאין לסמוך על האנשים האלה. הסיבה לכך היא שהם עושים דברים כמו ניתוק מהכל ומכולם לפרקי זמן מסוימים. בנוסף, אדם שאין לו בן זוג ואומר "אני מאושר ככה" זוכה לעתים קרובות לזעף.

איך מישהו יכול להיות מאושר אם הוא לא חולק את חייו עם מישהו אחר? איך אחד מרוויח מכך שלא מחליף רעיונות עם אחר? האם שמחה יכולה לנבוע מבחירה בשקט על פני שיחה? האם אתה יכול ליהנות מלהחזיק את הרגשות שלך ולא לחלוק ספה, מיטה, הליכה או ארוחה?

אלו בדרך כלל השאלות הנפוצות ביותר שיש לאנשים מנוגדים. הם רואים את החיים דרך עדשת המוחצנות המחפשת גירוי חברתי מתמיד. הם תמיד מחפשים חברה ותמיד מחפשים תמיכה של אחרים. המדע, לעומת זאת, אומר משהו אחר.

זמן לבד לא אומר שאתה בורח מהעולם

דוקטור Birk hagemeye מאוניברסיטת ג'נה, תורינגיה (גרמניה) פיתח קנה מידה עם עמיתיו. סולם זה מודד את רמות הפעילות החברתית שלך, הקשר עם אחרים ואת הרצון שלך לבדידות.

כפי שהזכרנו לעיל, יש שני צדדים לבדידות:

• אחד מהם הוא האדם הנוירוטי שרק מחפש בדידות מכורח המציאות כי הוא לא יודע איך להתרועע. הם גם לא יודעים להימשך מהסביבה שלהם, אנשים אחרים או גירויים.
• בקצה השני של הספקטרום, יש אנשים שנהנים מרגעים ספציפיים עם עצמם. ויחד עם זאת, הם לא בורחים מאף אחד או משהו. הם רק רוצים להיות ולחקור את המחשבות של עצמם.

לפיכך, מה שנקרא ABC של רצונות חברתיים אפשר הבנה עמוקה יותר של הפרופיל הזה. להלן כמה ממסקנותיו:

• אלה שנהנים לבלות לבד טובים יותר בוויסות מצב הרוח שלהם. בנוסף, יש להם פחות "פיצוצים" ממצבי רוח רעים, אי נוחות, תסכול וכו'...

• לאנשים שנהנים מהזמן לבד שלהם יש בדרך כלל ראש פתוח יותר. הם יותר מקוריים, סקרנים ובעלי דמיון.
• התכונה החברתית שלהם, בולטת ככל שתראה, חביבה. הם בדרך כלל מגלים יותר אמפתיה.
• על ידי העמקה ביקום האישי שלהם, הם יודעים לזהות טוב יותר צרכים חיצוניים, פחדים ודאגות.
• היבט נוסף שבולט בסולם הזה הוא שהוא מאפשר להם להגדיר יותר את התכונה האישית שלהם. הם מסוגלים יותר להגדיר ולאמץ את המופנמות שלהם.

• כמו כן, סוג זה של מופנמות לעולם אינו קשור לביישנות.

• מצד שני, לאנשים המוחצנים ביותר יש בדרך כלל פחד או אי נוחות ברורה מלהיות לבד. הם מרגישים מאוימים. בנוסף, הם רואים את עצמם כ"שבורים" אם בשלב מסוים הם לא נמצאים עם בן הזוג שלהם, חברים וכו'.
• יחד עם זאת, פרט מעניין נוסף הוא שאנשים שמרגישים בנוח בבדידות מנהלים טוב יותר את הלחץ והחרדה שלהם.

עם זאת, ייתכן שאתה תוהה אילו היבטים שליליים הכלי הזה יכול להראות לך. מה ש-ABC של רצונות חברתיים מראה הוא שהאנשים האלה בדרך כלל מרגישים לא מובנים.

הם רואים את עצמם באור חיובי. בנוסף, יש להם הערכה עצמית טובה. עם זאת, כשהם חושבים על איך אחרים רואים אותם, הם כמעט תמיד רואים את עצמם כ"הכבשה השחורה של הקבוצה" או "המוזר".

בסך הכל, לכל אחד יש את סוג האישיות שלו. אין אישיות אחת טובה יותר מאחרת. בין אם אתה פרפר חברתי או מעדיף זמן לבד, טוב ללמוד מה עוזר לך להיות האדם הכי טוב שאתה יכול להיות ולאמץ את זה.