6 טיפים להחזרת השליטה כשהחיים מתנהלים רע
כשהדברים יוצאים משליטה, הדבר הקל ביותר לעשות הוא להכחיש את המצב ולעשות כל שביכולתך כדי לא להכיר במה שקורה. העניין הוא שזה לא פותר כלום. למעשה, במקרים מסוימים, זה יכול להחמיר את המצב אפילו יותר, במיוחד עם בעיות כלכליות או בריאותיות, למשל. מה שאתה צריך לעשות זה לקחת בחזרה את השליטה על המצב.
בטח, החזרת השליטה על החיים שלך כשדברים משתבשים עשויה להיראות בלתי אפשרית לפעמים. אבל החדשות הטובות הן שאתה לא לבד, ולא נידון לראות את החיים שלך מתפוררים סביבך.
נסה את העצות הבאות ולקחת יוזמה כדי להחזיר את השליטה על חייך.
1. שנה את נקודת המבט של הסיפור שלך
תחשוב לרגע על מה שאתה אומר לאנשים כשהם שואלים עליך. האם אתה נוטה לספר להם כמה דברים גרועים? האם אתה תמיד מתלונן או נראה מדוכא?
אם זה המקרה ואתה באמת מוכן לקחת בחזרה את השליטה, תחילה עליך לשנות את הדיאלוג הפנימי שלך ואת הדרך שבה אתה מדבר על עצמך.
אולי שמעת על "תסמונת המתחזה". אם אתה סובל מזה, אתה צריך לדבר על הדברים שאתה מרגיש הופכים אותך למתחזה... אבל מנקודת מבט חיובית במקום זאת. התחל לספר את הסיפור שלך בהתאם להצלחה שלך ולעתיד שאתה רוצה.
זהו תהליך ודורש מאמץ מתמשך. אם אתה שם לב שאתה שוב מתחיל להחליק לגישות שליליות, תקן את עצמך מיד ואל תנסה לנתח דברים יותר מדי.
2. האמינו שהכל אפשרי
החזרת השליטה על החיים שלך כשאתה חושב שזה בלתי אפשרי היא בעצם חבלה עצמית. כמובן, אם יש לך חלום או מטרה גדולים, אתה צריך להיות מציאותי לגבי משך הזמן שזה ייקח.
עם זאת, אתה תמיד צריך לשכנע את עצמך שהמטרות שלך אפשריות, כי ברוב המקרים, הן כן.
החיים שלך מתנהלים רע בגלל שאתה טובע בספקות?
זה אולי נראה כאילו זה ייקח הרבה זמן, אבל במציאות, אתה רק צריך אסטרטגיה כדי להגיע ליעדים קטנים יותר צעד אחר צעד.
3. ליצור סדר בחייך
אם אתה חושב שאתה צריך לקחת בחזרה את השליטה על החיים שלך, זה כנראה בגלל החיים שלך חסר סדר.
אם אתה מרגיש חוסר שליטה או עומס יתר, זה די נפוץ שאנשים מסירים את עצמם מהמצב או מעמידים פנים שזה לא קורה. עם זאת, מה שאתה באמת צריך לעשות הוא לעבוד על דברים כדי להפוך אותם לניהול מציאותי.
- התחל בהכנת רשימה של הבעיות שלך וזיהוי הבעיות שאתה יכול לטפל בהן ברגע זה בעצמך.
- לאחר מכן, בדוק אם יש מישהו שיכול לעזור לך בדברים שאתה לא מבין או בדברים שבאמת יצאו מכלל שליטה.
4. בצע שינויים קטנים כל יום
כשאתה לוקח בחזרה את השליטה על החיים שלך, אתה לא יכול לצפות שהכל ישתנה מהיום למחר. למרות שאולי יש לך הרבה דברים לעשות, תן לעצמך את ההזדמנות להתקדם בהדרגה במקום להעמיס על עצמך יותר מדי דברים בבת אחת.
- זה יאפשר לך להסתגל לאורח החיים החדש שלך ולרכוש את הלך הרוח הנכון.
- כאשר אתה מפסיק לחשוב על שינוי מוחלט, אתה יכול להתמקד בצעדים הקטנים ובתוצאות החיוביות בחייך.
ראיית התוצאות לאורך זמן תעזור לך להפוך אותן לצמיתות וגם תעניק לך יותר ביטחון.
5. התרחק מאנשים שליליים בחייך
האנשים סביבך יכולים לפעמים לגרום לך לאבד את הראייה של מי אתה ולמה אתה שואף. אולי המסרים שלהם שליליים, או שהם לא יכולים להיות מוטרדים לעזור לך, או שפשוט יש להם חלומות וערכים שונים. אם אתה מבין שלהחזיר את השליטה על החיים זה קשה יותר בגלל אנשים כאלה, אתה צריך ליצור קצת מרחק.
עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לנתק את הקשר איתם.
לפעמים זה יכול להיות בלתי אפשרי, בין אם בגלל שהם משפחה או חברים לכל החיים. במקרה זה, עליך לסמן גבול כדי שהעמדות וההערות שלהם לא ישפיעו עליך.
אם יש לכם ספקות אם כדאי לכם לשמור על מערכת היחסים שלכם איתם או לא, נסו לזכור שמערכות יחסים שליליות מהוות נטל ויגרמו לכם לבעיות.
מה שאתה צריך כדי לצאת מהמצב הנוכחי שלך הם אנשים שתומכים בך, שיעודדו אותך ויעזרו לך למצוא פתרונות. עם זאת, אל תצפה שהם יפתרו לך דברים.
6. קבל אחריות
לבסוף, כשאתה לוקח בחזרה את השליטה על החיים שלך, אתה צריך לקבל שאתה אחראי למצב שאתה נמצא בו.
זה לא משנה איך. המציאות היא שאתה נמצא במקום בו אתה נמצא בגלל החלטות שקיבלת. במקרים מסוימים, יכול להיות שפשוט החלטת לא לקבל החלטה.
כאשר אתה מסוגל לקבל זאת, תוכל להפסיק להרגיש כמו קורבן ולהתמודד באמת עם הבעיות שלך.
האם אי פעם מצאת את עצמך במצב שבו איבדת שליטה על חייך? האם אתה שם עכשיו? איך אתה מתמודד עם זה?
