מדיטציה לילדים: אלטרנטיבה לענישה
מה יקרה אם ניתן לילדים לעשות מדיטציה במקום להעניש אותם? אנחנו עוקבים אחרי אותו משטר משמעת כבר שנים רבות. עם זאת, עונשים כאלה איבדו אמינות.
עכשיו, ילדים צוחקים בכל פעם שהם עומדים מול הקיר או מעתיקים את "אני לא אדבר בכיתה שוב" מאה פעמים.
החברה מתקדמת, אנשים משתנים, וגם החינוך והדרך שבה אנו מלמדים משתנים.
עכשיו, הגיע הזמן להשתמש באחת מהשיטות שעוזרות רבות למבוגרים (ועכשיו לילדים). הגיע הזמן למדיטציה לילדים!
חדר המיינדפולנס
ההצעה הגאונית הזו קרתה בבית ספר אירופאי בשם בית הספר היסודי רוברט וו. קולמן. הפרויקט בוצע יחד עם עמותת הוליסטי Life Foundation.כאן, עודדו מורים להשתמש במדיטציה במקום בעונש.
החדר המיוחד הזה שאליו הילדים היו הולכים אם הם לא יתנהגו יפה, לא הכינו את שיעורי הבית או אם הם נקלעו לריב נקרא " חדר המיינדפולנס ".
אתה עשוי לתהות איך זה יכול להצליח. למעשה, המורים עצמם פקפקו ביתרונות היישום שלו.
ילדים הם מאוד מרדניים, אז לשבת, לעמוד במקום, ורק לנשום יכול להיות די משעמם. עם זאת, התוצאות של הפרויקט הזה היו מפתיעות.
מנהל בית הספר גילה שהתלמידים שיפרו את התנהגותם, היו פחות קצרי רוח והיו מסוגלים להרהר במעשים הרעים.
כדאי לקרוא גם את המאמר הזה: 2 דקות של מדיטציה לבריאות טובה יותר
מדיטציה לילדים
מדיטציה היא לא רק לשבת בשקט ולחשוב. זה הולך הרבה יותר רחוק מזה. זה מאפשר לך למצוא את עצמך, לראות איך אתה מרגיש, לחשוב על המעשים שלך, להרהר בחוזקות ובחולשות שלך, וכן הלאה.
יתר על כן, זה עוזר לך להרגיע ולהפחית את הלחץ שמחלחל לפעמים לחיינו. זה גם מרחיק אותנו מחרדה ודאגות לא מוצדקות.
גם ילדים נמצאים בלחץ גדול. לפעמים, הכעס שגורם להם להילחם עם אחרים או למרוד במורה שלהם מקורו בשורה של פעילויות שעולות עליהם.
בואו לא נשכח שילדים צריכים זמן ליהנות. הם, כמובן, צריכים לקבל הכשרה כיצד להתנהג, אבל להיות רציף בכיתה וללכת לפעילויות שונות מחוץ לבית הספר יכול להציף אותם.
הורים רבים יכולים לעשות מדיטציה עם ילדיהם בבית. הבעיה היא שאין להם זמן והם בדרך כלל לא טורחים ללמוד את הטכניקות המדויקות של התרגול הזה כדי לבצע אותו.
עם זאת, מה שהם לא חושבים הוא שתרגול זה הוא גם הכרחי וגם מאוד מועיל. זה לא בזבוז זמן או משהו שיכולנו להסתדר בלעדיו.
לעתים קרובות אנו מזלזלים במדיטציה כי היא דורשת ריכוז רב ועניין להכיר את עצמנו באמת.
פתרון מודרני
כמובן, אנו ממשיכים להקדיש מעט מאוד מחשבה לטיפוח האני הפנימי שלנו. רבים מחשיבים יוגה, מדיטציה וכל שאר הפעילויות הקשורות לחלק הרוחני ביותר של עצמנו כשטויות.
מה הייתם חושבים אם נוכל לפתוח את עינינו ליתרונות של מדיטציה?
תגלו שמדיטציה מועילה לילדים מהרגע הראשון שהם מתחילים לתרגל אותה:
- ילדים לומדים להיות רגועים יותר ומסוגלים לשלוט בהתפרצויות שלהם. הם אפילו מתחילים לקבל פחות התקפי זעם.
- מדיטציה לא רק מאפשרת להם להיות מסוגלים להתמקד בהווה, לשכוח את העבר והעתיד ולחיות בהווה, אלא שהיא גם תעזור להם להישאר ממוקדים בכיתה.
- הם ילמדו ליהנות ולהעריך את הדברים הקטנים שיש להם סביבם ושהם מחזיקים. בנוסף, הם לא יצטרכו להשתוקק למה שהם לא באמת צריכים.
- הם יוכלו להזדהות ולהבין טוב יותר את חבריהם וכן להיות נדיבים יותר. הם יניחו בצד את האנוכיות שכה נפוצה בילדים.
- כמו כן, הם יכירו את עצמם טוב יותר וכן יגלו איך הם מרגישים וחושבים. כל זה יעזור להם להיות מודעים לכך שהם לפעמים לא צריכים להפנות אצבע אלא לקחת אחריות על מעשיהם.
- הם ילמדו שטעויות דוחפות אותם להיות טובים יותר ושהפרפקציוניזם אינו בר השגה. זה יאפשר להם להשיג מטרות בריאות מבלי להיות מתוסכלים ולהרגיש מאוכזבים.
לפני שאתם הולכים קראו: למדו ילדים אושר, לא פרפקציוניזם
כפי שאתה יכול לראות, מבוגרים יכולים ללמוד הרבה מכל הדברים האלה שמדיטציה מלמדת ילדים.
עכשיו מגיעה השאלה הגדולה: האם היית נותן לילדים שלך לעשות מדיטציה במקום להעניש אותם?
