לעולם אל תגיד את זה למישהו שסובל מדיכאון

תמיכה באדם הסובל מדיכאון יכול להיות קשה. לפעמים זה מפתה להתרחק מאותו אדם במקום להסתכן באמירה או בעשייה של משהו שעלול להחמיר את המצב, אבל אל תעשה זאת.

חבר או קרוב משפחה שלך שחי עם הפרעה זו זקוקים לעזרתך כעת יותר מתמיד. עם זאת, אל תגיד את הדברים הבאים לאדם הסובל מדיכאון, כי זה יכול לגרום לו להרגיש אפילו יותר לבד.

אתה צריך לזכור שלכמה מהביטויים בעלי הכוונה הטובה ביותר יכולה להיות משמעות שונה עבור מישהו שסובל מדיכאון. הדבר האחרון שאדם במצב זה צריך הוא להרגיש כאילו מצבו הרגשי אינו מובן.

דברים שאסור לומר למישהו שסובל מדיכאון:

1. "למה אתה לא יכול פשוט להיות שמח?"

דיכאון גורם לאדם לקבל ראייה מעוותת של העולם, לראות הכל מנקודת מבט שלילית או עצובה. דיבור על אושר יכול להיות מרתיע ולהפוך אותם לחסרי תקווה אפילו יותר אם הם לא מסוגלים לראות אותו באותו זמן.

אין פתרון מהיר לדיכאון, והתעקשות או ציפייה לשינוי פתאומי יכולים לחזק תחושות של ייאוש וכישלון.

2. "יש תרופות וטיפול לאנשים עם דיכאון".

יש אנשים שחוששים לבקש עזרה בגלל הסטיגמה שקשורה לעתים קרובות למחלות נפש. אולי הם לא ירצו לחשוף את מה שהם מרגישים כי אנחנו חיים בתרבות שבה רק מי שהם פרודוקטיביים מוערכים.

טיפול תרופתי יכול להיות גורם מרכזי ללחץ בגלל דעות מוקדמות או אמונות לגבי תלות או תופעות לוואי. כל זה משולב כדי ליצור פחד כללי לשנות את הנפש הבסיסית שלהם או "לאבד" את עצמם.

זה בסדר להזכיר את האפשרות לעבור טיפול, אבל לעולם אל תכריח מישהו ללכת בדרך הזו. רוב הזמן רק לוקח קצת זמן עד שהם מוכנים לעשות את הצעד הזה.

3. "פשוט להתמקד בלעבור את זה."

אנשים שאינם מדוכאים אינם חווים ירידה באנרגיות הפיזיות או הפסיכולוגיות שלהם, אך שני התסמינים הללו שכיחים מאוד בחולים עם דיכאון.

יכול להיות שיש לך את הכוונות הטובות ביותר כשאתה אומר למישהו בדיכאון לקום ולעשות משהו כדי לגרום לו להרגיש טוב יותר, כמו לצאת, לטייל או לנסות ליהנות קצת.

אמנם זה מובן, אבל עבור מישהו שסובל מדיכאון זה יכול להגביר את רמת הייאוש שלו. אף אחד לא רוצה להתגבר על הרגשות האלה יותר ממה שהם רוצים, אבל הוא לא יודע איך.

מצבי הרוח, המחשבות וההתנהגויות שלהם אינם בשליטתם, אפילו יותר אם יש להם דיכאון חמור.

4. "זה לא כל כך נורא, אנשים אחרים עוברים הרבה יותר גרוע."

אף אחד לא רוצה להיות משווה לילדים מורעבים החיים באזור לחימה, או אנשים החיים עם מחלה סופנית. למה להכריח אדם מדוכא לחשוב על זה? אתה באמת חושב שזה יגרום להם להרגיש טוב יותר?

לאנשים הסובלים מדיכאון יש לרוב מחשבות שהופכות לפסיכוטיות או להזיות. כשאתה מתעקש להשוות את חייהם לחייהם של אחרים, הם בדרך כלל ירגישו אפילו יותר גרוע.

אמנם אתה מתכוון לטוב, אבל לא תשיג שום דבר אם תגיד להם את זה.

5. "אתה תרגיש טוב יותר מחר."

מצב זה אינו מסוג הדברים שעוברים בן לילה. סוג זה של ציפיות שווא רק ירתיע עוד יותר מישהו עם דיכאון. רק אנשים שחוו דיכאון ממקור ראשון יודעים עד כמה עמוק הכאב, הסבל וחוסר התקווה יכולים להיות.

עם הגישה הרפואית הנכונה, אפשר להתגבר על דיכאון, אבל זה לוקח זמן. אמירת דברים כאלה פשוט גורמת להם להרגיש יותר אי נוחות ומשותקים.

6. "הבאת את זה על עצמך."

אנשים עושים שיפוטים כל הזמן, וזו יכולה להיות טעות חמורה כאשר אתה מסתמך רק על הערכים האישיים שלך, חוסר מידע או בורות בנושא באופן כללי.

האנושות קשרה דיכאון לחטא במשך מאות שנים. חשבו שתנאי זה מהווה עונש למי שהפר את חוקי ה"אלים". למעשה, עדיין יש אנשים שמתייחסים לנושאים הקשורים לחטא ולעונש כשהם מדברים על דיכאון

כפי שאתה יכול לנחש, לגישה הזו יש השלכות שליליות באופן דרמטי, רק מחמירה את מצבו של האדם הסובל מדיכאון.

7. "אל תהיה כל כך שלילי."

קשה להיות ליד מישהו עם דיכאון. האנרגיה הנמוכה ומצב הרוח הקודר שלהם יכולים "להפיל אותך", ואנשים רבים מתרחקים באופן אינסטינקטיבי. לפעמים אנשים מגיעים למצב שהם משמיעים בגלוי את החרדה שאדם מדוכא גרם להם.

כן, ללא ספק מצב הרוח שלהם לא משפר את שלך. עם זאת, כשאתה אומר את זה למישהו שסובל מדיכאון, זה גורם לו להרגיש בודד ורק מגביר את הרגשות השליליים שלו.

הדרך הטובה ביותר שתוכל לעזור היא להיות תומכת ולעשות כל שביכולתך כדי למצוא את המשאבים הנכונים לטיפול בבעיה זו.

דיכאון הוא נושא רציני

לא, דיכאון אינו פסיכולוגי גרידא, ואין זמן ספציפי לרפא אותו. אפילו לא צריכה להיות סיבה מדויקת לכך.

בסופו של דבר, להיות בדיכאון זה להפסיק להיות מסוגל לראות את משמעות החיים בגלל מיליון גורמים שונים: בעיות משפחתיות, מוות של אדם אהוב, כישלונות בעבודה ועוד.

עם זאת, ללא יוצא מן הכלל, דיכאון פירושו להתמודד עם מאבק יומיומי כדי לשרוד. זכור זאת כאשר אתה רוצה לומר אחד מהביטויים הללו למישהו שסובל מדיכאון. זה לא יעזור להם, וזה בעצם יחמיר את המצב.

אם מעולם לא סבלת מדיכאון, נסה להקשיב להם ולהודיע להם שאתה מבין, גם אם לא. נסו להזדהות עם הרגשות שיש להם: הם מרגישים לעתים קרובות ללא סיבה בכלל, וזה מתסכל וגורם לכם להרגיש חסרי תקווה.

לבסוף, אנו מקווים שמאמר זה עזר להראות לך כיצד תוכל לתמוך ביקיריך הסובלים מדיכאון.