הכאב האפל של דיכאון
דיכאון: הכאב האפל הבולע את הסובלים ממנו. זה כמו צעיף ענק וחונק שלוכד אותך, מסנוור אותך ושולח שמיכה של חושך לחנוק אותך ואת הקרובים לך.
ישנם תסמינים רבים, הכוללים:
- עצב
- נרגנות
- אדישות ואובדן עניין בסביבתו
- חוסר יכולת לחוות הנאה
- אובדן תיאבון
- רגשות אשמה
- קושי לחשוב, להתרכז או לקבל החלטות
- מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות...
אלה יכולים להימשך זמן רב, וזה מה שאדם עם דיכאון מרגיש כמעט בכל רגע בכל יום. זה כאב עצום שמכבה כל מקור אור שיש לסובלים בחייו.
דיכאון לא אומר לשכב בבכי במיטה
לכולנו יש נטייה לדמיין מישהו שסובל מכאבי דיכאון שוכב במיטה כל היום ובוכה. עם זאת, עצב עז ותכוף הוא רק חלק קטן ממה שהוא באמת דיכאון.
למעשה, חלק מהאנשים הסובלים מדיכאון עשויים שלא לחוות עצב. במקום זאת, הדיכאון יתבטא כעמדות סמכותיות, עצבנות מוגזמת, חוסר רגישות, אגרסיביות וכו'. דיכאון מתגלה לפעמים באמצעות מצב רוח מתמיד ואינטנסיבי.
על פי מדריכי האבחון של DSM-5 ו-ICD-10, נוכחות של דיכאון מג'ורי חייבת לעמוד ביותר קריטריונים מאשר נוכחות של עצב או עצבנות. המשמעות היא שבעוד שאחד משני התסמינים הללו הכרחי, הוא אינו מספיק כשלעצמו לאבחון של דיכאון.
אנו ממליצים לקרוא: 4 סוגי דיכאון נפוצים
אף אחד לא משוחרר מהמחלה הנוראה הזו
זה יכול לקרות לכל אחד מאיתנו.
יום אחד אולי תבין שהיה לך קשה לקום מהמיטה, החיים שלך לא מרגישים אותו דבר, שום דבר לא מרגש אותך ובפנים מרגישים כמו מהומה.
ואז אתה מתחיל להרגיש המום, נראה שהכל מציף ומתיש אותך. אתה צריך להכריח את עצמך להרגיש משהו מלבד הכאב הפנימי שעוקב אחריך כמו צל.
יש ימים שבהם אתה מרגיש יותר גרוע ואחרים שבהם אתה מרגיש טוב יותר; חוסר יציבות רגשית זה שמך. אתה לא מבין, אתה מרגיש רק חרדה עצומה ששוקעת אותך אפילו יותר עמוק לתוך החושך.
אין לך מושג מה קורה, אתה לא זוכר את הפעם האחרונה שהרגשת טוב, אתה ריק מבפנים. כשאתה יוצא מהבית אתה לא יכול שלא להרגיש גרוע יותר, לחשוב על כל מה שאתה צריך לעשות בעבודה.
אבל הכאב הזה יעבור. אתה צריך איש מקצוע שיוכל לעזור לך להבין ולהבין את המצב שלך ולעזור לך להתגבר עליו. עזרה פסיכולוגית היא כלי רב עוצמה לרפא את עצמך ואת הנפש שלך.
חרדה ודיכאון
אנו יודעים שדיכאון מתבטא לעתים קרובות במעורב בחרדה, וגורם למצב חרדתי-דיכאוני נלווה שיכול להיות כואב ומבלבל אפילו יותר עבור הנפגעים.
חרדה מאופיינת בפחד, פאניקה, עצבנות, הימנעות, חוסר יציבות, גירוי יתר, מתח שרירים, ערנות יתר ותפיסה של איום או סכנה מיידית.
גם דיכאון וגם חרדה חולקים סימפטומים כמו עצבנות, דאגה, ריכוז לקוי, נדודי שינה, עייפות, תסיסה פסיכו-מוטורית, בכי, רגשי נחיתות, אשמה ודימוי עצמי נמוך.
ראה גם: ללמוד להיות אנוכי
מטאפורה להבנת כאב הדיכאון
אחת המטאפורות השימושיות ביותר לדיכאון היא הכלב השחור. בסרטון הבא נראה כיצד מסמל הדיכאון הכלב השחור שהולך וגדל, עד שהוא הופך לצל שעוטף את חייהם של הסובלים.
סרטון זה נעשה על ידי ארגון הבריאות העולמי כדי להמחיש בצורה גרפית חלק מהמצבים היומיומיים כפי שהם רואים מנקודת מבטו של אדם הסובל מכאבי דיכאון.
אם אתה מרגיש שאתה יכול להזדהות עם מה שדיברנו עליו במאמר זה או שאתה חושב שאתה סובל מדיכאון, דבר עם הרופא שלך ושתף את החששות שלך עם האנשים שאוהבים אותך.
חפשו טיפול שיעזור לכם למקד את מחשבותיכם לאט לאט כדי שתוכלו להתחיל בתהליך הריפוי.
טיפול בדיכאון יסמן לפני ואחרי בחייך.
