סוגי דיכאון: 4 הבחנות נפוצות
ישנם סוגים רבים ושונים של דיכאון, חלקם נפוצים יחסית. דיכאון הוא הפרעה פסיכולוגית המאופיינת ברגשות עצב עמוקים, ויכולה לגרום למספר תסמינים פיזיולוגיים אחרים. למרות שיכולות להיות לה מספר סיבות בסיסיות, זה בדרך כלל נובע משילוב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים.
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), "דיכאון יכול להפוך לכרוני או חוזר, ועשוי להשפיע באופן משמעותי על הביצועים בעבודה או בבית הספר, ועל יכולת האדם להתמודד עם חיי היומיום ".
יתרה מכך, סוגים מסוימים של דיכאון נוטים להופיע בתדירות גבוהה יותר מאחרים. המשך לקרוא כדי לגלות עוד.
סוגי דיכאון
רובנו מכירים באמת רק סוג אחד של דיכאון: דיכאון שמתבטא כתסמינים כמו עצבות עזה, שיכולים למנוע מהסובלים מניהול חיי יום-יום נורמליים.
הם עשויים להיאבק לקום מהמיטה, או להרגיש שאינם מסוגלים להשתתף בפעילויות יומיומיות רגילות. במקרים מסוימים, דברים שבעבר ריגשו אותם כעת משאירים אותם אדישים...
מה שאתה אולי לא יודע זה שיש הרבה סוגים שונים של דיכאון. היכרות עם כמה מהסוגים הנפוצים ביותר תיתן לך הבנה טובה יותר של איך אתה או אחרים עשויים להגיב אם הם סובלים מהמצב, ואת דרך הפעולה הטובה ביותר לנקוט. להלן, תגלו את 4 הסוגים הנפוצים ביותר של דיכאון.
1. דיכאון מז'ורי
הידוע גם בשם דיכאון קליני, דיכאון מז'ורי הוא אולי המוכר ביותר מבין כל הזנים השונים. אלו הסובלים מדיכאון מז'ורי בדרך כלל מאבדים עניין בפעילויות יומיומיות רגילות, גם כאלה שהן נעימות. תסמינים של סוג זה של דיכאון כוללים:
- מרגיש חסר תועלת.
- חוסר אנרגיה.
- בעיות שינה.
- שינויים במשקל או בתיאבון.
- מחשבות על מוות או התאבדות.
קראו: 5 טיפים למניעת דיכאון
2. דיכאון דו קוטבי
מישהו עם הפרעה דו קוטבית יעבור לסירוגין בין שלבים מאניים ודיכאוניים. במהלך שלבי דיכאון, הם יציגו בדרך כלל רבים מהתסמינים הקשורים לדיכאון מז'ורי; במהלך שלבים מאניים, הם עלולים להרגיש אופוריה. זה יכול לבלבל את האנשים סביבם, מכיוון שלעתים קרובות הם לא יודעים למה לצפות.
במובנים רבים, תסמינים מאניים הם הפוכים מאלה הנראים במקרים של דיכאון מג'ורי. אלו כוללים:
- הערכה עצמית גבוהה.
- רעיונות גרנדיוזיים.
- צורך מופחת בשינה.
- מרוץ מחשבות ואנרגיה מוגברת.
- רדיפה מוגזמת להנאה, לרבות היפר-מיניות, הוצאות יתר ולקיחת סיכונים.
בעוד שתסמינים מאניים אינם נמשכים בדרך כלל זמן רב, הם עלולים להוביל להתנהגות הרסנית, ולעיתים קרובות עוקבים אחריהם תקופה של דיכאון.
3. הפרעת דיכאון מתמשכת
הידוע בעבר בשם דיסתימיה, סוג זה של דיכאון מתייחס למצב רוח ירוד שנמשך לפחות שנתיים. עם זאת, הסימפטומים עשויים להיות לא כל כך חמורים כמו אלה שרואים בחולים עם דיכאון מג'ורי.
אנשים רבים עם סוג זה של דיכאון מצליחים לתפקד היטב ביום יום, אך חשים מדוכאים או אומללים רוב הזמן. תסמינים דיכאוניים אחרים עשויים לכלול שינויים בתיאבון או בדפוסי שינה, הערכה עצמית נמוכה, חוסר אנרגיה או תחושות של חוסר תקווה.
4. הפרעה רגשית עונתית (SAD)
סוג זה של דיכאון מתרחש בדרך כלל ככל שהימים מתקצרים בסתיו ובחורף. שינויים במצב הרוח עשויים להיות תוצאה של שינויים במקצבים הצירקדיים של הגוף, רגישות לשינויים באור, או שינויים באופן שבו שליחים כימיים כמו סרוטונין או מלטונין פועלים.
צורת הטיפול העיקרית היא טיפול באור, בו המטופלים יושבים ליד "ארגז אור" הפולט אור עז. טיפולים נפוצים לדיכאון, כמו פסיכותרפיה ותרופות, יכולים גם הם להיות יעילים.
סוגי דיכאון: הדבר החשוב הוא לפנות לעזרה
בהתחלה, התגברות על דיכאון עשויה להיראות כמשימה קשה ביותר. עם זאת, המפתח הוא לבקש עזרה בהקדם האפשרי.
בין אם יש לך תסמינים של הפרעה רגשית עונתית או דיכאון מג'ורי, אנו ממליצים לפנות לעזרה מקצועית. המאבק בדיכאון אינו קל בעצמך או ללא ייעוץ מומחה.
אם לא תחפש עזרה, אתה עלול למצוא את עצמך מתחיל לסגת מהחברה, מכיוון שהדיכאון שלך מתחיל לבודד אותך. התחל בדיבור, היפתח לאנשים סביבך. אם אתה עדיין לא מרגיש מוכן לעשות את זה, אתה יכול לנסות לדבר ישירות עם איש מקצוע. עם זאת, ייתכן שתמצא שימושי לפרוק את יקיריכם.
עם קצת זמן וסבלנות, אתה יכול לנצח דיכאון. זה יהיה קשה לך ולאנשים סביבך. אבל גם כשהדברים נראים הכי גרועים, תמיד יש תקווה. בכל סוג של דיכאון שיש לך, אתה יכול להילחם בו.
