מהי דיסתימיה או עצבות כרונית?
כולנו יודעים מה זה להרגיש עצוב ולעבור זמנים קשים. אבל מה קורה אם מתפתחת עצבות כרונית?
מה קורה אם אי הנוחות הפנימית הזו, הצער והייאוש, פשוט לא נעלמים וממשיכים לגרור אותנו מטה כל יום במשך חודשים, או אפילו שנים?
במקרה זה, אנו מדברים על הפרעה בשם דיסתימיה, שהיא קצת שונה מהדיכאון הקלאסי ושראוי לדעת עליה קצת יותר.
המשיכו לקרוא כדי ללמוד על דיסתימיה, המכונה גם עצבות כרונית.
מהי דיסתימיה או עצבות כרונית?
עצב כרוני הוא סוג של דיכאון אך בעל ניואנסים אקספרסיביים ורגשיים חשובים. המהדורה החמישית של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-V) מסווגת אותו די ברור תחת שם אחר: הפרעת דיכאון מתמשכת.
להלן המאפיינים העיקריים:
- זה מצב של עצבות ומיואשת כרונית. אין תקופות טובות יותר או גרועות יותר, אבל התחושה הרגשית השלילית הזו נמשכת לרוב יותר משנתיים.
- כדאי לדעת שסוג זה של הפרעה אינו תלוי ב"גורמים חיצוניים" כלשהם. כלומר, אין צורך לסבול מאובדן או אכזבה כדי ליפול לדיכאון מסוג זה. מקורו אורגני וכמעט תמיד תורשתי, ובדרך כלל משפיע על נשים.
- זה בדרך כלל מופיע בערך בגיל 21.
- ישנם כמה מקרים חמורים מאוד, בהם למשל האדם אינו מסוגל אפילו לטפל בעצמו וזקוק לעזרה יומיומית כדי לאכול ולהתלבש... אלו מקרים של דיסתימיה חמורה מאוד.
- למרות שיש לו מרכיב תורשתי, מתח נוטה להחמיר עוד יותר את תחושת הדכדוך, עד כדי כך שניתן בסופו של דבר ליפול למצב חמור יותר כפי שהוזכר קודם לכן.
- בנוסף לעצב הכרוני, האדם עלול לסבול ממצב רוח, עייפות, נדודי שינה, הפרעות אכילה וקשיי ריכוז.
- אם הדיסתימיה לא מטופלת מוקדם, היא עלולה להוביל לדיכאון מז'ורי שהוא הפרעה נפשית חמורה עוד יותר המלווה לרוב בכעס, זעם ואפילו ניסיונות התאבדות. זה מסוכן מאוד ומראה את החשיבות של טיפול בבעיות מסוג זה מוקדם ככל האפשר.
כיצד מטפלים בדיסטמיה?
ראשית, עלינו לזכור בבירור שדיסטימיה היא מחלה שיש לטפל בה לאורך כל חיינו.
האם נוכל ליהנות מאיכות חיים טובה מיום ליום? כמובן. ההנחיות הבאות, וכמובן פנייה לסיוע מקצועי, יכולים לעזור:
- תרופות נוגדות דיכאון.
- עקבו אחר פסיכותרפיה התנהגותית וקוגניטיבית, אפילו יותר מטיפול קבוצתי.
- בצע ניטור רפואי קבוע לאורך כל חייך.
- שיהיה לכם מעגל תמיכה חברתי ואישי טוב.
עלינו לזכור, מעל לכל, שהמקור של דיסתימיה הוא תורשתי, ולכן, אורגני.
כמעט תמיד יש שינוי קל במוליכים העצביים של סרוטונין. המשמעות היא שטיפול תרופתי יהיה יעיל ושטיפול פסיכולוגי ללא ספק יעזור מאוד.
עם זאת, יש לעקוב אחר טיפולים אלה כמעט כל חייך. עם זאת, אתה עדיין יכול ליהנות מחיי היומיום שלך, ללכת לעבודה ולהגשים את החלומות והמטרות שלך.
כעת, אנשים שאובחנו עם דיסתימיה חייבים להיות מודעים לבעיה שלהם ולשמור על כוח פנימי גדול כדי להבין מה קרה.
זוהי מחלה שיש לשלוט בה ולטפל בה. מעל לכל, אדם הסובל ממחלה זו חייב לנסות להקל כראוי על כל מקורות של מתח וחרדה, מכיוון שאלו יכולים להפוך לטריגרים למצב החמור ביותר של דיסתימיה.
זכרו גם שאם למישהו במשפחה שלכם יש את ההפרעה הזו, יש לכם סבירות גבוהה יותר לסבול ממנה גם כן. בצע פעולה, דבר עם הרופא שלך ופעל לפי כל ההצעות שלו.
לבסוף, עלינו גם לציין שחשוב לדעת איך להבדיל בין דיסתימיה לדיכאון רגיל:
- דיסתימיה מופיעה בדרך כלל בסביבות גיל 21 או לפני כן. זה מצב של עצב קבוע שאין לו סיבות או מקור קונקרטיים לרגש הזה, לדכדוך הזה. זה נמשך בין שנה וחצי לשנתיים. ואם זה לא מטופל בשלב מוקדם, זה יכול להתפתח לדיכאון חמור יותר שלעיתים מלווה בניסיונות התאבדות.
אם אתה מאמין שאתה או מישהו שאתה מכיר סובל מעצבות כרונית, אנא פנה לעזרה מתאימה לאיכות חיים טובה יותר.
