מילים מרפאות: נסו אותן!
אומרים שכוחן של מילים נמצא ב-50% באדם שמשמיע אותן והחצי השני במאזין. עם זאת, במאמר זה איננו רוצים לדבר על התקשורת שיש לנו עם אחרים. לא. היום אנחנו רוצים להראות לכם כמה מילים מרפאות, חמישה ביטויים שאתם יכולים להגיד לעצמכם כדי למצוא כוחות בכל יום, כדי להרגיש מוטיבציה ולהיות מסוגלים להתמודד עם הבעיות האלה שלעתים קרובות גוזלות מאיתנו אושר ואפילו בריאות.
מה דעתך ליישם אותם בפועל? קל מאוד לזכור את המילים האלה שמרפאות!
מילים מרפאות
1. אני בסדר
ייתכן שזה נראה סותר. איך אני יכול להגיד לעצמי "אני בסדר" אם זה לא נכון? איך אני יכול לבטא משהו חיובי כשבמציאות אני מרגיש מתוסכל, לחוץ או כואב? ובכן, הכרחי שנוסיף לזה "אני בסדר" את הביטוי "ואני יכול להתמודד עם זה".
- מחשבות חיוביות הן בסיסיות והכרחיות לחיי היומיום שלנו. חשיבה חיובית אינה שלילת הבעיות שלנו או התעלמות מהקשיים שלנו. זו פשוט דרך להתמודד עם המציאות עם מוטיבציה ואנרגיה.
- אם אני רואה דברים בצורה שלילית ואני מאשר את זה עם משפטים כמו "אני לא טוב", "אני הופך את חיי לבלתי אפשריים" או מחשבות דומות, הדבר היחיד שאני מרוויח הוא להסתגר עם יותר סבל. הבעיות הללו. לכן תמיד עדיף לנשום עמוק ולהגיד לעצמך, "אני בסדר ואני עומד להתמודד עם זה."
- בדוק את זה. אמור בקול חזק "אני בסדר". אמור את זה בשכנוע ובאנרגיה. מיד תבחין בכוח פנימי שיעזור לתת לך את הדחיפה הדרושה כדי לפתור את הבעיות הללו. יכול להיות שהדברים סביבך אינם טובים, אך כעת אתה מוכן להתעמת איתם. למה לא לנסות את זה?
2. אני יכול לעשות את זה
לעולם אל תשכח לשים את הכינוי "אני" לפני הביטוי הזה. אתה זה שאחראי על חייך ואתה חייב לקחת אחריות על הבעיות שלך כדי להתמודד עם העולם. אם אתה לא מוצא את המוטיבציה מבפנים, אף אחד לא יכול לעזור לך למצוא אותה, אף אחד לא יעזור לך כמוך בעצמך.
קרא גם: 6 מילות קסם שיעזרו לך לחיות חיים מאושרים
אל תרכז את עצמך במגבלות שלך ואל תחפש תירוצים: "אני לא אצליח לעשות את זה כי זה כבר מאוחר מדי לשנות דברים, יש אחרים שיכולים יותר ממני, למה לסכן את עצמי?"...
אל תיפול למחשבות התבוסתניות הללו. הסתכלו על עצמכם במראה ושכנעו את עצמכם שיש לכם את הכוח בתוככם לזה ולכל דבר. הגישה "אני יכול" היא אחד הביטויים שיכולים לרפא ואחד שכולנו צריכים ליישם בכל יום.
3. מגיע לי
ולמה לא? למה שלא מגיע לך כמה שעות כל יום לעצמך, ליהנות מהדברים שלך, מהתחביבים שלך וקצת פרטיות? סביר להניח שאתה אחד מאותם אנשים שתמיד עושים הכל בשביל כולם, ששמים את הצרכים של אחרים לפני הצרכים שלך. היזהר, בסופו של דבר אתה יכול לגלות שמיצית את כל האנרגיה שלך ואז לפתע לגלות שהאחרים אפילו לא זוכרים כל אחד מהדברים שעשית עבורם.
שמור על איזון בחייך. עזרו לאחרים, דאגו להם, אבל גם תנו להם לדאוג לכם, להכיר במאמצים שלכם ולתת לכם עדיפות מדי פעם. ולמה לא? מגיע לך!
4. זה יעבור
יכול להיות שכרגע יש לך בעיה שלא מאפשרת לך לחיות את החיים במלואם, אתה אובססיבי לגבי הבעיה, זה גורם לך ללחץ גדול וזה כבר התחיל לעשות אותך חולה. שמתם לב שאתם עייפים יותר והמחשבות השליליות הללו לא עוזבות את ראשכם ולו לרגע... אפילו התחלתם שוב לסבול ממיגרנות!
קראו עוד: 7 טיפים להפגת מתחים כשאתם מגיעים הביתה
עצרו לרגע ותחשבו על המילים האלה שמרפאות, נושמות, מתיישבות. חשוב שתחשבו על זה שהכל עובר, שהחיים זורמים וששום דבר אינו קבוע. ככל שאתה תקוע יותר לדברים האלה, אתה סובל יותר. אם משהו בקשר שלך עם בן הזוג מטריד אותך, דבר איתו או איתה. אם יש משהו שלא הולך טוב במקום העבודה שלכם, נסו לפתור אותו, כדי שלא "תחסכו". אל תשאיר הכל לכוד בתוכך.
החיים רצים בקצב מהיר והכי חשוב זה להיות מודע לכאן ועכשיו, להבין ששום דבר אינו לנצח. לפיכך, הכל יחסי, תירגעו עוד קצת וחזרו לעצמכם על המילים הפשוטות הללו שמרפאות: "זה יעבור, הכל יעבור".
5. אהבה!
אהבה מרפאה, מקיפה, מגנה ובו זמנית משחררת. עם זאת, כאשר משתמשים במילה "אהבה" כאמצעי לריפוי איננו מתכוונים רק למה שאתה מקדיש לאנשים סביבך ושמהווה חלק מחייך.
אנחנו מדברים גם על אהבה לעצמך, על זה שיחזק את ההערכה העצמית שלך, על זה שדוחף אותך יום אחר יום למצוא אושר יומיומי שבו אתה יכול להרגיש טוב עם עצמך ואשר, ללא ספק, מגיע לך. תאהב את הגוף שלך, תאהב את מי שאתה, את האופי שלך, את האישיות שלך. כאשר יש לך בעיה, היה מודע לכך שאתה האדם המסוגל והמתאים ביותר למצוא את הפתרון. בטח בעצמך כי אתה אוהב את עצמך, כי אתה מכיר את עצמך ואתה יודע שיש לך תכונות טובות.
אם אדם לא אוהב את עצמו, קשה לו מאוד להציע אהבה לאחרים. לכן, לעולם אל תשכח את המילים האלה שמרפאות.
