חמש מחשבות לנשים שעושות הכל למען אחרים
יש נשים שמקדישות את כל חייהן לזולת: לילדים שהן מגדלות, לקרובים התלויים בהם, לבן זוגן. לעתים קרובות הם מתמסרים ליותר מדי דברים ואנשים.
כולנו מכירים מישהו כזה. ישנם גם גברים שמראים את המאפיינים חסרי האנוכיות והמסורים הללו לכל חבר במעגל החברתי שלהם. עם זאת, כפי שאתה כבר יודע, סוג זה של אישיות נפוץ יותר אצל נשים.
הנשים שעושות הכל
יש מיליוני נשים שעושות הכל, ומקבלות מעט מאוד בתמורה. האנשים האלה נותנים הכל בזמן שהם לא דואגים לעצמם. עם זאת, רבים אינם מבינים כיצד זה יכול להשפיע עליהם בטווח הארוך.
לכל דבר יש גבול. במוקדם או במאוחר, השקעה זו תהפוך לנטל רגשי ופסיכולוגי. למרות שהמוח שלך אומר "תמשיך", הגוף שלך מגיע לקצה שלו ונהיה חולה.
אם אתה כזה, אם אתה מוצא את עצמך בסופו של דבר מוצף ומרגיש שינויים מתמידים במצב הרוח, אז תכריח את עצמך לנוח.
האט את קצב חייך והרהר בחמש השאלות הללו. הם יעזרו לך מאוד.
1. כמה זמן מאז נהנית משקט ושלווה?
שתיקה בריאה למוח שלך. זה גם נותן שלווה למחשבות שלך.
קח "אמבטיה" יומית של שקט ובדידות. זה יעזור לך לקבל התחלה קפיצה. בנוסף, זה גם יעזור לך להתחבר לעצמך.
יש נשים שרגילות לבלות את רוב היום בטיפול באחרות. משמעות הדבר היא לדאוג לקרובים תלויים, ילדים, הורים וכו'. העובדה היא שנשים אלו אינן מסוגלות לקבל את הרגעים האינטימיים, השלווים והשלווים שכולנו צריכים כאשר אנו סובלים מלחץ.
במילים אחרות, יש הרבה אנשים שרגילים לרמות פעילות גבוהות וללחץ בעבודה. בגלל זה, הם רואים בשקט ובבדידות משהו מוזר ומיותר.
נסה להפריש שעה של שקט. אתה באמת תשים לב ליתרונות!
2. האם יש לך שיחות משמעותיות?
שיחות משמעותיות הן אלה שיש לנו עם אנשים שמסוגלים להקשיב לנו באמת ולהבין אותנו. אנשים אלה כוללים חברים ובני משפחה שיכולים להתחבר אליך רגשית וקוגניטיבית.
יחד עם זאת, שיחה מסוג זה היא כזו שמאפשרת לך לפרוק את עצמך. שיחות אלו מאפשרות לך להסתכל יותר לעומק על היבטים מסוימים בחיי היום יום שלך ולקבל פרספקטיבה חדשה.
בעולם המהיר שלנו, בלחץ גבוה, שיחות משמעותיות מאבדות מערכן.
עודדו שיחה פנים אל פנים, לדבר על הכל או על שום דבר ספציפי! עודדו זמנים משמעותיים שבהם תוכלו לבטא את הרגשות שלכם ולהתחבר באמת לאחרים.
3. אי אפשר לעשות הכל
לא, אין 30 שעות ביום ולא, אי אפשר לתת הכל לכולם 90% מהזמן. אמירת "אני יכול לעשות הכל" ו"אני צריך לעשות כל מה שהם מצפים ממני" לא יביאו אותך לשום מקום בטווח הארוך.
עם זאת, כנראה שאתה מתקשה מאוד לומר "אני לא יכול". למרות זאת, זה משהו שאתה באמת צריך לעשות. למה לא לשקול את הביטויים הבאים ולהפעיל אותם בחייך?
- אני פשוט עייף מדי היום. אני מצטער אבל אני לא יכול לעזור לך.
- לא, אני לא אוכל לעזור לך במשך כמה ימים, אני צריך קצת זמן לעצמי.
- לא, החלטתי שאני לא יכול לעשות את מה שאתה מבקש ממני לעשות. זה מלחיץ אותי.
- אני לא מרגיש טוב ואני צריך לשמור על עצמי יותר.
קרא גם: המתנה להיות אישה מעל גיל 40קרא עוד: 7 סיבות מדוע אתה מרגיש עייף
4. הרגישו גאים בעצמכם והעריכו את עצמכם בכל יום
אנשים שרגילים לעשות הכל למען אחרים לרוב לא מרגישים מוערכים. לאט לאט, האנשים סביב אישה מהסוג הזה מניחים שהיא תמיד תהיה שם. היא שם כדי לעזור, לתמוך, לחזק, להיות יד מסייעת, ולדאוג להכל.
עם זאת, אם אחרים לא מסוגלים לשים לב לכל הדברים הטובים שאתה עושה, אז הם צריכים ללמוד לעשות אותם בעצמם.
אין שום דבר רע בלהעריך את עצמך או לאהוב את עצמך. זה בסדר להרגיש גאה בכל דבר טוב שאתה עושה ולהיות התמיכה היומיומית שלך.
5. למד לפרנס את עצמך
אם יש משהו שאתה יודע ל"ט", זה לדאוג לאחרים. הם שולטים בזמן, ברגשות, בטיפול, בתשומת לב ובאנרגיה שלך.
מה אם תתחיל לפרנס את עצמך קצת יותר?
- הקדש זמן לעצמך
- קנה לעצמך משהו נחמד
- תעשה משהו שאתה אוהב כל יום
- לנסוע
- שמור על דימוי הגוף שלך
- תכיר חברים שמצחיקים אותך
אל תחכו לחשוב על הרעיונות האלה. עשה שינוי בחייך אם אתה מבין שאתה צריך את זה.
