טיפול מקוון נמצא בהישג יד של כולם

העולם הדיגיטלי והאינטרנט משנים את המציאות שלנו. תחום הפסיכותרפיה אינו זר להשפעת הטכנולוגיה, וזה מסביר את עלייתו של הטיפול המקוון.

הטיפול המסורתי התקדם, ולמרות שהאתגרים רבים, אין להכחיש את היתרונות.

עם זאת, יש משהו שאנחנו חייבים להודות: אנחנו חברה עסוקה יותר ויותר. יש לנו ימי עבודה ארוכים, באים והולכים, מתכננים, מארגנים... זמן הוא כבר מצרך נדיר ואנו מעריכים גם את המיידיות וגם את איכות השירותים שאנו מקבלים.

אז בואו נסתכל על המגמה ההולכת וגוברת של טיפול מקוון.

טיפול מקוון: הזדמנות טובה להשיג בריאות

תחום הפסיכולוגיה מודע לכך ורואה בפרספקטיבה זו יתרונות ברורים.

מחקר כמו זה שפורסם ב-2018 ב- Journal of Medical Internet Research מצביע על משהו חשוב בהקשר זה. טיפול מקוון מקל על הגישה לאוכלוסיה לטיפול פסיכולוגי, מקרב אותה ומותאם הן ללוחות הזמנים והן לצרכים האישיים.

כך, בעולם שבו בריאות הנפש ממשיכה להיות ההזנחה הגדולה שלנו, דמותו של הפסיכולוג המקוון עושה את דרכה בעוצמה וברלוונטיות. כל שינוי, כפי שנהג לומר אלברט אליס, יכול להיות הזדמנות טובה להשיג את הרווחה המיוחלת.

מדוע טיפול מקוון כל כך פופולרי?

אנשים רבים מבקשים עזרה פסיכולוגית באופן מקוון מדי יום. הסיבות לכך שהם משתמשים באינטרנט כמשאב ראשון כדי להתמודד עם הצרכים, הבעיות או אתגרי החיים שלהם הן מרובות, אך ניתן לסכם אותן בכמה נקודות מאוד ספציפיות.

אלה כוללים את הדברים הבאים:

• יש לנו אפשרות לבחור פסיכולוג מקוון משלנו. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקרוא את הפרופיל, הניסיון והמומחיות של כל איש מקצוע כדי לבחור את אחד המתאים ביותר לצרכים שלך.
• אנחנו חוסכים זמן. אין צורך לנסוע או לחכות לתורים. כל שעליך לעשות הוא לקבוע תור ולהתחבר לפסיכולוג אונליין באמצעות כל מכשיר אלקטרוני.
• מרחק זה לא בעיה. זכור שאנשים רבים שבוחרים בטיפול מקוון עושים זאת מכיוון שהם לא יכולים למצוא מטפל באזור שבו הם גרים. גם בגלל שעבודתם ממקמת אותם במדינות שבהן אנשי מקצוע אינם דוברים את שפת האם שלהם. במקרים אלה, ייעוץ מקוון הוא המשאב הטוב ביותר שלהם.

• קרבה, אינטימיות ודיסקרטיות. קבלת עזרה פסיכולוגית באינטרנט מאפשרת לנו ליצור סביבה בטוחה. אנחנו בבית, מרגישים בנוח ובעיקר רגועים בסביבה מוכרת שבה הכל בשליטה. משהו כזה מקל על ברית טיפולית טובה עם הפסיכולוג המקוון שלנו.

יש פסיכולוגים מקוונים בחינם לעתות משבר

כולנו עוברים זמנים של משבר. פרידות ובעיות בזוגיות, בעיות בעבודה, מתח, חרדה, התמכרויות.

אם יש משהו שכולנו יודעים זה שקבלת עזרה פסיכולוגית מיוחדת היא לא קלה אם נלך לפי המסלולים המסורתיים. אנו עלולים להיתקל ברשימות המתנה ארוכות או אפילו בטיפול לא יעיל, עקב עומס יתר של פסיכולוגים ופסיכיאטרים במערכת הבריאות.

אנחנו יכולים לפנות למגזר הפרטי, אבל לפעמים המחירים חורגים מהתקציב שלנו.

האם ניתן למצוא עזרה פסיכולוגית בחינם באינטרנט?

אכן, אנשי מקצוע מסוימים עשויים להלוות שעות מסוימות מזמנם לסיוע חינם. זה משהו מדי פעם והם יכולים לבחור שלא לגבות מאיתנו תשלום עבור תשומת הלב הזו באמצעות צ'אט או ועידת וידאו.

עם זאת, הפסיכולוג המקוון הוא, בממוצע, איש מקצוע מתמחה שמתפרנס מעבודתו. המודל הטיפולי הזה הוא זה שעובד הכי טוב והכי תקף כי יש מחויבות, דרישה עצמית וברית אותנטית עם המטופל כדי שיוכל להתקדם ולהגיע לרווחה ואיזון.

לכן, אנו יכולים לחפש עזרה פסיכולוגית מקוונת בחינם. עם זאת, חשוב לדעת שקל מאוד לקבל פסיכולוג מקוון במחיר סביר. כך נוכל לקיים סדרת מפגשים שבהחלט תבטיח יתרונות מהתקדמות טיפולית.

טיפול מקוון: האם זה באמת עובד?

יותר ויותר אנשים עושים את זה. כשהם לוחצים ומחפשים את אותו פסיכולוג מקוון המתאים ביותר לצרכיהם, נהוג לתהות אם זה באמת יעבוד, אם טיפול מקוון יעיל כמו טיפול מסורתי.

התשובה היא כן, זה יעיל כמו טיפול מסורתי.

הסיבה לכך היא עובדה פשוטה מאוד: במציאות, מערכת היחסים בין הפסיכולוג למטופל באמצעות ועידה טלפונית אינה שונה כל כך מפגישה פנים אל פנים. יש גורם שמאפשר את זה, והוא לא אחר מאשר אמפתיה. האמפתיה היא שהופכת את הטיפול ליעיל על ידי בניית אמון פעיל בין שני אנשים.

הודות למיומנות זו, מטפלים טובים במונית קוראים רגשות אצל המטופל דרך המסך. הקרבה הרגשית היא אמיתית, לא משנה כמה קילומטרים או אוקיינוסים מפרידים ביניכם.

פסיכולוגים מקוונים הם העתיד והטיפול משתנה ומתאים טוב יותר לצרכים האמיתיים של אנשים. כולנו יכולים להרוויח מזה.