גילוי עצמי יכול להיות שם נרדף לאושר
האם אתה אדם מאושר? האם היית רוצה להיות מאושר יותר?
אם תדע באמת מי אתה ואיך אתה, תעשה צעד חשוב מאוד.
אתה באמת תהיה האדריכל של חייך ותשיג רווחה ותהיה בדרך למיצוי הפוטנציאל שלך, וגם להגיע לגילוי עצמי.
מושג האושר
אושר הוא מצב של רווחה, סיפוק אישי ושלמות. יותר מכך, במצב זה, אדם מרגיש מרוצה, מלא, מסוגל להתמודד עם כל דבר.
מומחים מסכימים שאחד המפתחות החשובים ביותר לאושר הוא גילוי עצמי מלא. כמו כן, מפתח נוסף הוא להיות מודע לזהות, לערכים, לנכסים וליכולות שלך.
המפתח להיות מאושר באמצעות גילוי עצמי
הצעד הראשון להיות מאושר הוא להיות מודע לעובדה שאתה הבעלים של חייך. כך אתה מבין שאתה נס חי ושאתה מלא בשפע ואפשרויות לגדול.
התבונן במחשבות שלך. עד למחשבות הללו, לרגשות שלך ולתוצאות. אל תשפטו את עצמכם בחומרה רבה מדי, רק שימו לב.
אנו ממליצים: מי ששופט את דרכי שילך בנעלי
שנה את המחשבות שלך
ברגע שאתה מזהה מחשבה שלילית, החלף אותה במחשבה אחרת וצפה בהשפעתה. המפתח הוא אושר במקום פחד.
במילים אחרות, במקום להתמקד בפחדים שלך ולהגדיל אותם, חבר את עצמך לאושר על ידי כך שאתה חי וניתוח מה זה מאפשר לך לעשות.
צעדים לקראת גילוי עצמי
הוכח שניהול, שליטה וטיפול ברגשות שלך עוזרים לך להשיג אושר. במילים אחרות, ניתן למדוד את האושר שלך לפי הפרשנות שלך למה שקורה לך.
דברים כל הזמן קורים לך. חלקם עצובים יותר, אחרים שמחים יותר, אבל מה שקורה לך הוא לא מה שחשוב. איך אתה מפרש את זה ומגיב לזה.
פרשנות זו מושפעת מגורמים כמו האופן שבו אתה מנהל את הרגשות שלך, והדרך שבה אתה חושב על עצמך ומתקשר עם המציאות שלך, הסביבה שמקיפה אותך ומעל לכל, התגובה שלך.
השגת אושר
אושר זה לא לעשות מה שאתה רוצה כל הזמן, אלא לרצות את מה שאתה עושה. כל יום, נסה ליהנות מהנסיבות שהחיים נותנים לך. עליך להבין שרווחה אינה זהה לאושר; אושר הוא גישה.
יש פעמים שאתה שמח להיזכר באירועים שנהניתם מהם בעבר. הוכח שהזיכרונות האלה משנים את הכימיה של המוח שלך.
המפתח לאושר שלך מתחיל בהזנת המוח שלך בזיכרונות חיוביים. כך, רק על ידי זכירת רגעים מאושרים, אתה יכול לשנות את מצב הרוח שלך על ידי שינוי הפרשת הסרוטונין שלך.
מוטיבציה
חשוב לקום בבוקר עם מטרה. זה לא משנה אם הוא גדול או קטן. עם מוטיבציה, היום שלך יכול להיות שונה.
מחשבות שליליות משנות את העולם הפנימי שלך. זה המקום שבו אתה מנהל את הרגשות שלך, חי את כאן ועכשיו באופטימיות, ומייצר מחשבות חיוביות.
מחשבות חיוביות אלו יעזרו לך להפריש את האנדורפינים הדרושים לשינוי בריאותך וסביבתך. זה עוזר גם לחיי האהבה שלך!
כמה מילים הכרחיות
כמה מהמילים שישנו הכי הרבה את הדרך שבה אתה רואה את העולם הן: בבקשה, תודה, ואני מצטער. שפה היא הדרך שבה אתה מביע את עצמך בפני העולם ומגדיר איך תתמודד עם היום שלך.
- בבקשה, פותח את הדלת לאינטראקציה עם האדם האחר.
- תודה, מרמזת על הכרת תודה, שהיא זיכרון ליבך.
- אני מצטער, עובד כמו טיפול, להבין את הדברים שעברת, לסלוח לעצמך ולאחרים.
עצות לגילוי עצמי
- באמת להכיר את עצמך. כשאתה מכיר את עצמך, אתה מבין את עצמך, מקבל את עצמך ומתחיל לשפר את עצמך. זה לא אפשרי לשפר את עצמך או לשנות משהו אם אתה לא יודע מי אתה.
- הימנע מביקורת עצמית מוגזמת ומהפרפקציוניזם הקיים תמיד. אנשים היפר-פרפקציוניסטים תמיד לא מרוצים, וזה הופך אותם לשליליים.
- הוכח שאנשים לא מרוצים חולים לעתים קרובות יותר ומקבלים מיגרנות לעתים קרובות יותר מאשר אנשים שמקבלים את מצבם.
- חשוב לעודד דיאלוג עצמי חיובי כדי לתמוך בעצמך.
- הם אומרים שכדי להיות מאושר, אתה צריך להיות מוכן להיכשל. על ידי כך, אתה מבין מה בעצם חשוב ומה לא.
להציב מטרות
חשוב להגדיר יעדים צעד אחר צעד. במילים אחרות, דמיינו את המטרות העיקריות שלכם והגדירו יעדים קטנים יותר. על ידי הגעה ליעדים הקטנים שלך, תגיע לאט אך בהתמדה אל המטרות הגדולות.
כל יום, עבוד על השגת היעדים הקטנים שלך כדי להגיע ליעד העיקרי שלך. והכי חשוב, לעולם אל תאבד את המוטיבציה העצמית הפנימית שלך.
האם אתה מוכן לצאת לדרך אל האושר?
