בראש ובראשונה, כדי להשיג אושר, אתה חייב להיות שלווה ושלווה עם עצמך. מנקודה זו, אתה יכול לטפח את המצב הזה בכל דבר שאתה עושה.
אושר יכול להיווצר בדרכים רבות ושונות. אבל דבר אחד בטוח: האושר מגיע מבפנים, לא מבחוץ.
בין אם זה לבד או ליד האדם שאתה אוהב, הרגש החיובי והמתגמל הזה מגיע ממקום ספציפי וכמעט קסום: המוח הרגשי.
לכן אנחנו רוצים להיות ברורים לגבי נקודה אחת: להיות עם מישהו שאתה אוהב זה דבר נפלא, אבל לפעמים, אפילו עם בן הזוג הטוב בעולם, אם אתה לא מרגיש טוב עם עצמך, אז אושר מוחלט לעולם לא יהיה אפשרי.
בריאות, איזון ושמחה תמיד צריכים לבוא מתוכך. הדרך הטובה ביותר למצוא אושר, בין אם לבד או עם מישהו אחר, מגיעה משלווה בלב שלך והרגשה טובה לגבי כל מה שאתה.
היום אנו מזמינים אתכם להרהר בנושא זה.
האושר מגיע מבפנים - זה על המסע הפנימי
לאחרונה, ניכרת מגמה במעברי חנויות ספרים שבהם אנשים כותבים על צמיחה אישית. מחברים אלה מנסים להסביר כיצד לטפח אושר בזמנים קשים.
זה בהחלט אירוני שגם עבורנו שחיים בחברה עם משאבים וטכנולוגיות רבות, תחושות של ריקנות, בדידות ועצב שכיחות ביותר.
זה לא אומר שאנחנו לא עושים ניסיונות למצוא אושר. לכולנו יש מרחבים אישיים משלנו בהם אנו מנסים להישאר מאושרים. אף על פי כן, ההרגשה המובחנת והלא נעימה שלעולם לא תשיג אושר יכולה להפוך כמעט קבועה.
ספר טוב בנושא זה שאנו מזמינים אתכם לקרוא הוא "אתה יכול להיות מאושר באלסקה". הוא מתמקד בפסיכולוגיה קוגניטיבית, מנסה לעזור לך בצורה מהנה ומעשית להתמודד עם מצבים מורכבים כמו מתח, דיכאון וחרדה.
אושר הוא מצב שבא והולך, כולנו יודעים.
בני אדם נוצרו כדי שיאהבו אותם, בעוד שדברים נוצרו כדי להשתמש בהם. אחת הסיבות לכך שהעולם נמצא בכאוס כזה היא בגלל שאוהבים את הדברים ומשתמשים בהם.
"אתה יכול להיות מאושר באלסקה" -רפאל סנטנדרו-
לחיות בהווה ללא פחד
אושר הוא, מעל הכל, חוסר פחד.
למרות שלרגש זה יש תועלת חיונית במובן אבולוציוני, מכיוון שהוא יכול לעזור למנוע ממך לעשות משהו שהמוח שלך תופס כמסוכן, פחד יכול לבוא בצורות עדינות ומזיקות:
פחד מבדידות
חרדה בגלל שלא יאהבו אותך כמו שאתה רוצה
פחד לא להשיג את המטרות שהצבת עבור כל יום
אתה עלול להרגיש פחד לא להיות מי שאחרים מצפים ממך להיות
פחד שדברים ישתנו או לא ישתנו
פחד לאבד דברים מסוימים או אנשים מסוימים
אתה ללא ספק מכיר לפחות חלק מהפחדים האלה. הצעד הראשון לבניית אושר פנימי הוא רציונליזציה של הפחדים העיקריים שלך, להבין אותם, ובסופו של דבר להתגבר עליהם.
אחת הדרכים היא לחזק את ההערכה העצמית שלך. עצמאות תעזור לך להימנע מלהיות קשור יתר על המידה לדברים או לאנשים מסוימים.
צעד קליל לא אומר שאסור שיהיה לך מישהו לצידך. בכלל לא. מעטים הדברים הנפלאים כמו ללכת יד ביד עם המשפחה שלך, החברים שלך או כל אדם שאתה מעריך.
אותם שותפים בחיים צריכים לתת לך "לפסוע בקלילות". מי שמעדיף לעמוד מאחוריך ולהזכיר לך את הפגמים שלך, ללחוש באיזה דרך ללכת או מאילו נתיבים להימנע, לא יעזור לך לצמוח או למצוא אושר.
דריכה קלה פירושה לדעת לדחוף הצידה את מה שפוגע בך ופוגע בהערכה העצמית או בזהותך.
קידום החופש שלך אומר גם לדעת מה סדר העדיפויות שלך. זה משהו שאנחנו מזמינים אתכם לשקול כבר עכשיו.
