זמנים קשים יכולים לגרום לי להתכופף, אבל אני לא אשבר
זמנים קשים מתדפקים על דלתכם מבלי שהוזמנתם, ומה שגרוע מכך הוא שבדרך כלל אינכם מוכנים להתמודד איתם. מצוקה לובשת צורות רבות. לפעמים, אפילו להחזיק ברשת התמיכה הטובה ביותר או לקרוא את כל ספרי העזרה העצמית בעולם זה לא מספיק.
למרות שאולי שמעתם ש"מצוקות לעיתים קרובות מכינות אנשים רגילים לגורל יוצא דופן ", במציאות, בזמנים קשים, כל מה שכל אחד אי פעם רוצה הוא פשוט להרגיש קצת יותר טוב.
החיים יקחו אותך ליעדים יוצאי דופן כשהם מוכנים, אבל כשאתה בעיצומם של זמנים של קושי.
זכור את ההצהרות החיוביות הללו בזמנים קשים
1. יש לי את הזכות לבכות בזמנים קשים, אבל גם אחייך שוב
שחרור רגשי חיוני כדי לעבור ויכוח, כישלון, טעות, קושי. לעולם אל תעצור את הדמעות שלך ואל תרגיש טיפש על תחושת דכדוך או חוסר כוח.
זכור, עם זאת, שהזמן הזה שבו אתה "מחבק את השדים שלך" לא אמור להימשך זמן רב מדי. זה בהחלט לא אמור להיות קבוע.
גלה גם: איך לרפא עצב מיום ליום
לבכות ולשחרר את הצער יש מטרה מאוד ברורה: לעזור לך לקבל את מה שקרה ולהתקדם, לקדם שינוי. מגיע לך לחייך שוב.
2. אני האדם שיעזור לי הכי הרבה בזמנים קשים
אולי יש לך חברים אמיתיים, בן זוג מבין ומשפחה אוהבת שאכפת להם ממך. זה נהדר, אבל האדם שמסוגל להתמודד עם הזמנים הקשים שלך זה אתה עצמך.
ללא הרצון, האנרגיה או החלומות, קשה מאוד להימלט מהחדר האפל הזה שבו אתה נמצא כעת. הקשב לסובבים אותך, ותן להם לעזור לך, אבל אתה חייב להפעיל את ההילוכים כדי להתקדם.
3. אתה לא יכול לשלוט בכל מצב, רק בדרך שאתה בוחר להתעמת איתם
ישנם דברים שלא ניתן להימנע מהם למרות מאמצינו: אובדן, מחלה, פרידה...
- אף אחד לא יכול לשלוט ב-100 אחוז בנסיבות המסובכות האלה שהחיים מביאים לנו מדי פעם. עם זאת, אנחנו אחראים למחשבות שלנו.
- אמירת "אני לא יכולה" תשתק אותך לחלוטין ויעלה רגשות שליליים אחרים. האמירה "אני מסוגלת לעבור את זה", לעומת זאת, משנה לחלוטין את השקפתך ונותנת לך כוח מחודש.
4. החיים הולכים מעבר לפחד
אזור הנוחות שלך הוא אותו מרחב בלתי נראה שבו הכל בתוכו בטוח, ידוע וניתן לשליטה.
בזמנים של קושי, אתה עלול להרגיש שהמצוקה חצתה את הגבול הזה וכלואה אותך באצבעותיה הארוכות. הרוגע שפעם לקחתם כמובן מאליו עכשיו קורס.
אתה צריך לברוח מהפחד שלך ולעשות צעד מעבר לקו הזה.
- אם אתה מפחד לחשוב מה יקרה לך אחרי האובדן שלך, לך לצד השני, קודם כל קבל את מה שקרה ואז תזכור שהחיים חייבים להימשך - לקחת אותך איתם. תתחיל לזוז.
- אם אתה מרגיש מאוים או שאתה מפחד להיות לבד, הגדירו את הפחדים הללו על ידי זכרו שאתם העזרה הטובה ביותר שלכם. תן ללב שלך לתת לך כוח.
5. עליך לטפח שלווה ואיזון פנימי בכל יום
עליך לדאוג לתזונה ולמשקל שלך, כמו גם ללכת לרופא שלך לבדיקות שגרתיות. כמו כן, אתה חייב לדאוג לעצמך כל יום, ובוודאי, אתה הולך לישון בלילה מותש לחלוטין. עכשיו שאל את עצמך: מתי בפעם האחרונה טיפלת ברגשות שלך ובשלווה הפנימית שלך?
אם תמיד תשים את האושר של אחרים לפני הבעלים שלך, בסופו של דבר תהיה הרוס. באותו אופן, אם תתמקדו במאמצים שלכם ב"דברים חומריים", בצבירה או בהשגתם, תאבדו את התחושה של מה אותנטי: האושר והיושרה שלכם.
כשמגיעים זמנים קשים, אתה צריך להיות מוכן, ואין דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר לטפח את השלווה הפנימית שלך בכל יום, חיזוק ההערכה העצמית וההבנה העצמית שלך.
בראש ובראשונה, דעו שהחיים זורמים כמו נהר, משתנים ללא הרף. בין אם תרצו או לא, אתם חלק מהתנועה הנוזלית הזו.
אנו ממליצים לך לקרוא כיצד לסלוח לעצמך על טעויות העבר
חוסן הוא הנשק הטוב ביותר שלך
לסיכום, מכיוון שאי אפשר לחזות מתי עלולים להתרחש רגעי בדיקה מסובכים, הדבר החיוני הוא להפעיל את מנגנוני החוסן היעילים תמיד. כי מי שרוצה לראות את הקשת בענן חייב להיות מוכן לקבל את הסערה.
