4 יתרונות פסיכולוגיים של הליכה
פעילות גופנית טובה מאוד לגוף שלך. עם זאת, זה גם טוב למוח שלך. היום, אנחנו רוצים לדבר איתך על משהו ספציפי: היתרונות הפסיכולוגיים של הליכה.
יתרונות פסיכולוגיים של הליכה
הליכה לא מעייפת אותך. להיפך, זה כיף ואתה יכול לעשות את זה בקצב שלך. למרות שזה נראה כאילו זה לא עושה הרבה, זה משפיע על המוח שלך יותר ממה שאתה חושב.
1. זה משחרר את דעתך.
אחד היתרונות הפסיכולוגיים הראשונים של הליכה הוא לשחרר את דעתך. האם אתה מכיר את התחושה שאתה מקבל כשאתה לא יכול לחשוב בבהירות? זה קורה כאשר אתה צריך לקבל החלטה חשובה. או, אולי אתה מוצא את עצמך באמצע סכסוך.
עבור מצבים שונים, יש צורך לתת לעצמך זמן. בנוסף, חיוני לקבל פרספקטיבה. כתוצאה מכך, אתה יכול להסתכל טוב יותר על הדברים כאשר אתה מיישב את הרגשות שלך.
עם זאת, זה בלתי אפשרי עבורך לעשות זאת סגור בין ארבעת הקירות שלך. אתה צריך לצאת לאוויר הפתוח ולנוע. הליכה פירושה נקיטת פעולה של תנועה קדימה. השאר כל מטען מאחוריך.
עשה זאת מדי פעם. אתה תראה בהרבה יותר בהירות.
אולי גם תאהב:
2. זה עוזר לך להיפרד מהמתח
אנחנו חיים עם הרבה לחץ בימינו. אנחנו גם חיים תחת לחץ כמעט תמידי. בגלל זה, זה נורמלי שאנחנו לא יודעים איך לשלוט ברגשות שלנו. פעמים רבות, אנו מוצאים את עצמנו כועסים מבלי לדעת מדוע.
אנשים רבים עושים זאת מבלי לדעת זאת. כשאתה מבלה שעות רבות בעבודה, שקוע במשימה או פרויקט בודד, קחו דקה. וכך, כשאתה מוצא את עצמך המום, צאי לטייל.
מתחו את הרגליים ותזוזו מעט באזור שאתם נמצאים ותוכלו לראות דברים בצורה ברורה יותר. בני אדם הם לא מכונות, לכן, אתה צריך רגעי מנוחה כדי להמשיך לעבוד. לישון, להירגע ולקחת הפסקה מכל מה שגורם לך לחרדות זה דבר טוב.
זה מבטיח ששום דבר לא ישאיר אותך תקוע. בנוסף, זה גם יעזור למנוע ממך להיות נצרך מהמחשבות שלך.
ללחץ יש השפעה הרסנית על הבריאות שלך. כתוצאה מכך, חשוב להיפטר מהמצב הזה, או לפחות לשמור עליו בשליטה.
3. זה עוצר את המחשבות שממשיכות ללכת במעגלים
יש כמה מחשבות בראש שאתה צריך להיות מודע להן. ברגע שהם עולים ומתמקמים, הם נשארים. עם זאת, זה לא בהכרח שלילי, למעט העובדה שרבים מהרעיונות האלה כן. אתה לועס אותם, והופך אותם אלף פעמים. לבסוף, אתה לא מוצא פתרון אמיתי.
מחשבות אלו הופכות למעגל קסמים. זה אחד שדורש הרבה אנרגיה לצאת ממנו. אחרי הכל, האם מישהו מסוגל לשלוט במוחו?
בין היתרונות הפסיכולוגיים של הליכה, תוכל "להתיר" את עצמך מכל הרעיונות האלה שלא ישאירו אותך בשקט.
ניקוי דעתך גורם לך להתעלם מהמחשבות הללו. זה קורה עד שלא נשאר דבר מלבד הליכה.
בנוסף, תוכל גם לתת לעצמך זמן לדמיין אותם מזווית אחרת. זה יאפשר לך להבין שהם לא כל כך חשובים.
אנו ממליצים לך לקרוא גם:
4. זה מגביר את היצירתיות שלך
אם יש לך עבודה יצירתית, אולי מצאת את עצמך במצב שבו יש לך חסימה נפשית. זה מקשה לעשות את העבודה שלך כי אתה לא יצירתי.
זוהי אי נוחות חמורה. עם זאת, כאשר המוח שלך עובד היטב, הפרויקטים והעבודות שלך זורחות במלוא הדרו.
המוח שלך תמיד פתוח וחופשי לקבל רעיונות חדשים. אתה יכול לעורר אותו עם התחושות שאתה מוצא בעת פשוט הליכה.
פעילות זו אינה דורשת יותר מדי מאמץ. עם זאת, אתה תהיה מלא בכל היצירתיות שלך.
כשאתה הולך, תמצא גירויים שונים. אלה יכולים להפעיל את הרצף היצירתי שלך.
האם אי פעם קיבלת השראה מסרטון? או אולי זה קרה כשדיברתי עם מישהו? היצירתיות היא משהו שאתה לא יכול להשיג על ידי כפיית דעתך. אתה צריך לתת לו לעוף בחופשיות.
טיול בסוף היום יעזור לך להירגע. זה גם עוזר לרענן את הרעיונות שנסחטו.
בבוקר, אתה יכול להפיק תועלת מהגברת אנרגיה. זה יעיר אותך וייתן לך אנרגיה לאורך כל היום כדי שתוכל להתקדם.
ישנם יתרונות פסיכולוגיים רבים הנובעים מהליכה. עם זאת, זה בידיים שלך לנצל אותם או לא. מה אתה הולך לעשות?
