7 סימנים לכך שיש לך אישיות חזקה

נוטה להיות קצת בלבול סביב אישיות, אופי וטמפרמנט. הסיבה לכך היא שהמונחים הללו קרובים מאוד במשמעותם, אך אינם זהים. מסיבה זו חשוב להסביר למה אנו מתכוונים באישיות חזקה.

לפי הול ולינדזי בספרם Theories of Personality (1957, עמ' 262), אישיות היא " הארגון הדינמי בתוך הפרט של אותן מערכות פסיכופיזיות הקובעות התנהגות ומחשבה אופייניים". במילים אחרות, זו התצורה של המערכות האחראיות להתנהגות שמתפתחות כתוצאה מההיסטוריה של אדם.

מה זה אומר בעל אישיות חזקה?

יש אנשים מחוץ לתיאוריית הפסיכולוגיה שיגידו שזה אומר שיש אופי.

יש נטייה לוויכוח סוער סביב הגדרת "דמות" בין תיאורטיקנים. עם זאת, בהקשר של אישיות, ניתן לומר שמדובר באדם עם חוסן.

חוסן הוא היכולת של האדם להסתגל בצורה חיובית למצבים קשים ולהתגבר על מצוקות.

זה מאוד דומה לקינטסוגי.

בתרבות היפנית אנו מוצאים את Kintsugi, האמנות המסורתית של תיקון קרמיקה שבורה עם דבק חזק ואבקת זהב. בסופו של התהליך, החרס המשוחזר חזק ויקר יותר ממה שהיה מלכתחילה.

אתה לא חושב שקינטסוגי הוא דוגמה נפלאה ליופי של חוסן?

סימנים לאישיות חזקה

איך אתה יכול לדעת אם מישהו עמיד או לא? להלן כמה מהמאפיינים העיקריים.

1. אופטימיות

להיות אופטימי היא הנטייה להתמודד עם קשיים עם גישה טובה, התמדה ותקווה. בסך הכל, זוהי גישה המאפשרת לנו למצוא פתרונות, יתרונות או אפשרויות כאשר עוברים קשיים.

אם אנחנו חיוביים ואופטימיים, קל יותר לקבל אחריות על המעשים שלנו. בנוסף, קל יותר לנצל היטב את הזמן כדי לשפר את עצמנו.

2. סובלנות כלפי תסכול

בשלב הבא, פיתוח סובלנות לתסכול מאפשר יציבות רגשית רבה יותר.

עם זאת, ישנן תוכניות התערבות המדגישות את החשיבות שבהצעת אסטרטגיות התנהגות חלופיות על מנת ליצור פעולות חדשות במקום לחזור על הטעויות שלנו.

3. אינטליגנציה רגשית

אינטליגנציה רגשית היא סימן לבגרות ואינטליגנציה. זה מאפשר לנו ללמוד לווסת את התגובות הרגשיות שלנו. בסך הכל, זוהי היכולת לזהות ולטפל ברגשות שלנו ושל אחרים, מה שמאפשר התנהגות בין אישית.

לפי כמות לא מבוטלת של מחקרים בנושא, אינטליגנציה רגשית קשורה להצלחה. למעשה, יכולת זו מספקת בסיס לכישורים חברתיים ורגשיים החשובים להצלחה כמעט בכל עבודה.

לפיכך, אינטליגנציה רגשית יכולה לשמש לטובתך כדי לשפר את הפרודוקטיביות והרווחה הפסיכולוגית שלך.

4. תשוקה

בספרו This has to change!, אלפרדו קולברו, יזם ואיש עסקים המתמחה בחיזוק אנשים ועסקים כדי להגיע להצלחה, מגדיר תשוקה כאנרגיה הבלתי נדלית שדוחפת אנשים להמשיך ולא משנה מה הגבולות או הקשיים.

תשוקה עוזרת מאוד כי היא מאפשרת לנו להרגיש סיפוק וליהנות מהעבודה שלנו, גם ללא הכרה.

מצד שני, מחקר מצא שלתשוקה חיובית (הרמונית) יש השפעה חיובית. אחרי הכל, זה גורם לנו לחוות רמות גבוהות יותר של רגשות חיוביים, ריכוז ורצון לבצע משימה בצורה טובה.

הדבר מעדיף את העצמת האדם ואת יכולתו להתמודד עם האתגרים העולים, ללא תלות בעזרה חיצונית. למרות שזו לא יכולת מולדת של בני אדם, אנחנו יכולים לפתח אותה.

5. מחויבות ומוטיבציה

מחויבות היא מחויבות הדורשת מודעות מלאה.

זה קורה כשאדם מאמין במה שהוא עושה וזה חשוב לו. לפיכך, זה מניע אותם ושומר על התנהגותם איתנה. כתוצאה מכך, הפרט לא עוצר עד שהוא משיג את כל המטרות שהציבו.

מוטיבציה מצדה היא תחושה הנובעת מרמת מעורבות גבוהה בהשגת מטרה. לא מדובר רק בסיפוק הצרכים הבסיסיים שלנו, אלא גם באלה הקשורים למימוש עצמי (כמו השגת הצלחה בתחומי חיים שונים). הרצון להשיג יעילות ואיכות נכלל גם בטווח זה.

אייזק גארידו גוטיירז קובע כי "מחקר בפסיכולוגיה מאשר [...] שהנבדק פועל בעקבות הפעלת רצונו החופשי, ויוצר תחושת אחריות אישית חזקה".

במילים אחרות, מוטיבציה יכולה להיות בהגדרה עצמית, יזומה ומווסתת על ידי בחירה אישית. זה מוביל להשגת יעדים שנקבעו.

בדרך זו הופכת המוטיבציה למנוע הפנימי המחבר בין נפש, רצון ועניין להשגת מטרות באופן חיובי, בשמחה ובתקווה.

6. גמישות

כשאנחנו עוברים קשיים, קשה להישאר במרכז שלנו, גם אם אנחנו מאוד מודעים לעצמנו.

עם זאת, קבלת הנסיבות והתגמשות יאפשרו לנו להתמקד. זה יעזור לנו לעבוד על מה שאנחנו יכולים לשנות, לקבל את מה שאנחנו לא יכולים, ולראות בשינויים הזדמנויות חדשות לצמיחה.

לפי Acceptance and Commitment Therapy (ACT), קבלה וגמישות פסיכולוגית עוזרת לאנשים להרפות מניסיון שלילי בעבר כדי למצוא דרך חיים מלאה. לאחר מכן, הם יכולים להתמקד במה שחשוב באמת.

7. למידה

חוסן הוא לא יכולת. במקום זאת, זה תהליך למידה.

בדרך כלל, בני אדם לומדים באמצעות ניסוי וטעייה. לכן איננו יכולים לעשות את מה שלא למדנו.

עם זאת, חוויות הן מקור נהדר לידע אישי. זה משמש ליצירת אסטרטגיות בכל הנוגע להתמודדות עם אירועים קשים בחיים ולהתגבר עליהם באושר.