טיפים לחיים עם אדם דו קוטבי
לחיות עם אדם דו קוטבי הוא אתגר מדהים. אלה שחיים עם אדם דו קוטבי מגדירים זאת כטיפוס על הר, לאור הרגשות המשתנים ללא הרף. העליות והמורדות הפתאומיות יכולות להיות די מכריעות.
מערכות יחסים עם אנשים "רגילים" כבר מורכבות מספיק. עכשיו דמיינו אינטראקציה עם אדם שמצב הרוח שלו משתנה ללא הרף.
גורמים רבים יכולים להשפיע על השינויים במצב הרוח של אדם עם הפרעה דו קוטבית, אם כי האנשים סביבם יכולים להשפיע עליהם בצורה חיובית.
מהי הפרעה דו קוטבית?
מצב הרוח של אדם עם הפרעה דו קוטבית משתנה ללא הרף. לפעמים הם הופכים למאניים, בעוד שבפעמים אחרות הם שוקעים בדיכאון.
שינויים במצב הרוח מאפיינים הפרעה דו-קוטבית, והתקפי מאניה ואחריהם התקפים דיכאוניים או מעורבים הם די שכיחים.
אנשים עם הפרעה דו קוטבית חווים שינויים פתאומיים במצב הרוח. למרות שיש מספר תתי סוגים, הסימפטומים נעים איפשהו בין אפיזודות מאניות לדיכאון.
שינויים אלה יכולים להתרחש מדי שנה ויכולים להיות שניים ושלושה מחזורים. במקרים אחרים, עשוי להיות פרק אחד, ואחריו פרק אחר, והוא יכול להימשך מספר ימים.
קרא גם: איך זה להיות דו קוטבי?
למה לצפות במהלך פרק מאניה?
כאשר אדם עובר אפיזודות מאניות, הוא עשוי:
- הביעו הרבה שמחה, אופטימיות, כוח והרגישו מעודדים
- הרגישו חרדה, עצבנות או חוסר שליטה
- דברו במהירות עברו מנושא אחד לאחר, מבלי להשהות
- מרגיש שהם יכולים לבצע ריבוי משימות ולהשיג הרבה
- תרגיש יצירתי ויש לך הרבה אנרגיה
- לישון פחות ולהרגיש יותר עייף
- מרגישים שהצרכים שלהם לא נענים או שהם לא מקבלים את מה שהם צריכים ונעשים עצבניים כתוצאה מכך
- קחו סיכונים בפרויקטים, ובצעו רכישות מוגזמות או הוציאו כסף שלא לצורך
- להיות מגורה מינית
למה אתה יכול לצפות במהלך פרקי דיכאון?
- האדם עשוי להיות עצוב ביותר
- הם עלולים לדאוג יתר על המידה ולהרגיש נטושים
- הם עלולים לאבד עניין בפעילויות שבעבר ריגשו אותם
- בעיה במיקוד
- עייפות ואדישות
כפי שאתה יכול לראות, אנשים עם הפרעה דו קוטבית יכולים לעבור מתחושה על גג העולם להרגשה נטושה לחלוטין. זה קורה בגלל השינוי המהיר מאפיזודות מאניות לדכאוניות.
אל תפספסו: מהן מחלות הנפש הנפוצות ביותר?
חיים עם אדם דו קוטבי
לחיות עם אדם עם הפרעה דו קוטבית יכול להיות די קשה. עם זאת, תמיכה משפחתית ובני זוג היא מכרעת לרווחתם.
לחיות עם אדם עם הפרעה דו קוטבית זה לא קל ומחקרים קיימים מאשרים זאת. במקרים רבים, אנשים סביבם עשויים להרגיש נעלבים או כאילו מישהו פולש למרחב שלהם.
גם הרגישות של האנשים סביבם יכולה להיפגע, במיוחד מהדרישות המיניות שלהם. אבל מחקרים מראים שתמיכה חשובה.
כל מי שחי עם אדם דו קוטבי חייב לזכור שהשאיפה לשנות את התנהגותו לא תשנה דבר.
יש אנשים, במיוחד אלה שנמצאים בזוגיות, לעתים קרובות מתבוננים בהרגלי בן הזוג שלהם, במראה שלהם ומנסים לעכב דרכי התנהגות מסוימות כדי למנוע מהם לכעוס או לדיכאון. עם זאת, אמצעים כאלה לעולם אינם מונעים תגובות קיצוניות של אדם דו-קוטבי.
טיפים לחיים עם אדם דו קוטבי
- חפש עזרה מקצועית גם לך וגם עבור האדם הדו-קוטבי וגם עבור האנשים סביבך.
- אם לבן הזוג שלך אין אבחנה, עליך להראות להם את הצורך לפנות לעזרה כדי שדברים יוכלו ללכת בצורה חלקה יותר טוב יותר לאחר הטיפול.
- הפגינו אהבה והבנה. הציעו תמיכה במקום לשפוט או לנזוף. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לגרום לאדם הדו-קוטבי להבין שאכפת לך ממנו ורוצה רק את הטוב ביותר לרווחתו.
- זרוק את כל הסטיגמות שעלולות להיות לשניכם בנוגע להפרעות נפשיות. הבינו שזה בסדר להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר, שכן אנשי מקצוע אלו יכולים לעזור לכם לשנות ולשפר את חייכם.
- עודדו את האדם הדו-קוטבי לעסוק בפעילות גופנית, במיוחד כאשר הוא חש בדיכאון. פעילות תעזור להם להרגיש טוב יותר ותגרום להם להבין שהם לא לבד. עליהם להימנע מחוסר פעילות.
- אל תהפוך אותם לקורבנות ואל תרגיש אחראי למה שקורה. אם תרצו, תוכלו להשתתף בטיפולים פסיכותרפיים לתמיכה בהם.
מה עוד אתה יכול לעשות?
- ראשית, עליך לדאוג לרווחה הנפשית שלך כדי לא להתיש
- דאג לרווחה הפיזית שלך ולפעילות גופנית, הקפד על תזונה נכונה ועשה פעילויות מתגמלות
אתה תרגיש טוב יותר אם תפעל לפי ההנחיות האלה. לא רק אתה אלא כל מי שמתקשה בגלל החיים עם אדם דו קוטבי.
אדם עם מצב זה יכול לפגוע בך, אבל הוא לא עושה זאת בכוונה, וחשוב לפנות לעזרה מקצועית כדי להתמודד עם אפיזודות מאניה דיפרסיה.
