חמישה שלבים לתכנת מחדש את תת המודע שלך

אתה עלול לחשוב מיד על פסיכואנליזה כשתשמע שאתה צריך "לתכנת מחדש את תת המודע שלך". הסיבה לכך היא שזהו מנוע לרבים מהדברים שאנו עושים. הוא מנחה את התגובות היומיומיות שלנו ואת דרך האינטראקציה שלנו עם האנשים שסביבנו. עם זאת, מה שאתה אולי לא יודע זה שאתה יכול לתכנת את תת המודע שלך.

כשמכירים אותנו לאדם חדש, למשל, לא לוקח לנו הרבה זמן להעריך במהירות אם אנחנו אוהבים אותו או לא. כשאנחנו יורדים במדרגות ומפספסים שלב, אנחנו לרוב מגיבים בשבריר שנייה כדי להחזיר את שיווי המשקל.

יש הרבה דברים שאנחנו עושים באופן אוטומטי והרבה תשובות אנחנו נותנים מבלי לנתח ולמצות אותם. בסך הכל, יש לנו התנהגויות רבות שמגיעות מהמבנה התת מודע הזה.

עם זאת, מה אם היינו אומרים לכם שיש דרך להיכנס לקופסה השחורה הזו במוחנו כדי להכיר אותה טוב יותר ואפילו לשלוט בה? לעשות את זה תהיה דרך מדהימה לפעול עם יותר ביטחון ופחות פחד. כתוצאה מכך, אנו יכולים להפוך את עצמנו לאנשים משוחררים ומאושרים יותר.

תת המודע שלך הוא הטייס האוטומטי של המוח שלך

שום דבר שאתה מוצא בתת המודע שלך אינו שרירותי או מקרי. תת המודע שלך מארח את המהות של כל מה שעברת, ראית והרגשת. זו מעין "מגירת זבל" שבה נשמר המצפן של הווייתך וכל מה שקרה לך.

כל מה שחווית משאיר חותם רגשי לפי איך שעיבדת אותו. לכן, אתה בונה אסוציאציות מסוימות, נכונות או לא, על סמך דברים שחווית:

• אנשים שמסתכלים לי בעיניים הם מהימנים כי אמא שלי הסתכלה עליי ככה.
• גברים שנמנעים מלהסתכל בך כשהם מדברים איתך הם מסוכנים כי החבר הראשון שלי עשה את זה, והוא ממש פגע בי.

לכן, כל מה שעברת משאיר חותם בתת המודע שלך. לפיכך, אתה כנראה מפרש את המציאות שלך בהתאם למידע שאחסנת.

תת המודע שלך הוא מה שמאפשר לך להגיב במהירות כשאין זמן לחשוב על דברים. יש כמה דברים שהוא עשוי להגיב עליהם. לדוגמה: "האם עלי לקבל את הצעת העבודה?" "האם זה רעיון טוב לתת את מספר הטלפון שלי לחבר החדש שלי?" "באיזה כביש עלי ללכת, שמאלה או ימינה?"

סיבות לתכנת מחדש את תת המודע שלך

ישנן סיבות רבות שבגללן אולי תרצה לתכנת את תת המודע שלך, כמו למשל כדי להכיר את עצמך טוב יותר, לתקן הרגלים רעים כגון עישון, לחץ, חרדה, דיכאון, ביטחון עצמי וליצור מציאות שתתאים יותר לרצונות שלך..

אם תחליט לתכנת את תת המודע שלך, זה יכול לעזור לך להפוך לאדם שאתה באמת רוצה להיות.

לפני שתכנת מחדש את תת המודע שלך

כמובן שאף אחד לא יכול לשנות את עיצוב הפנים של הבית שלו אם הוא לא יודע מה יש בבית, מלכתחילה. המצב הנפוץ ביותר הוא שיש חדרים חשוכים שהאור לא נגע בהם כבר הרבה זמן. אלו מקומות שבהם הפחדים והמחשבות המגבילות שלך מוסתרים. בנוסף, אלה הם אלה שמונעים ממך להיות מאושר.

לפיכך, חיוני ללמוד על האזורים הבעייתיים בתת המודע שלך כדי שתוכל לרפא אותם. רק אז תהיו מוכנים לכוון אותו לבריאות והישגים. כדי להגיע לשם, תצטרך לעשות את הפעולות הבאות וזה יעזור מאוד.

למד כיצד להתחבר עם תת המודע שלך

• שימו לב לאינטואיציות שלכם. ניחושים הם למעשה מסרים שתת המודע שלך שולח למודע שלך. לכן, הם פיסות מידע שיכולות לתת לך רמז לגבי מה מסתתר בפנים ומה אתה מנסה להגיד לעצמך.
• נהלו יומן חלומות. שים מחברת על שידת הלילה שלך וכתוב על כל חלום שיש לך. תעשה את זה ברגע שאתה מתעורר לפני שאתה שוכח. בהמשך, נתחו אותו ושאלו את עצמכם מה המשמעות של החלום.

• תרגול מדיטציה. מצא רגע רגוע ביום שלך לבלות בפעילות גופנית בריאה זו. תחשוב על זה כחצי שעה שאתה יכול להשתמש כדי להתחבר לעצמך.
• צבע מנדלות. זו דרך להתמקד בכאן ועכשיו כדי שתוכלו להתחבר גם לעצמכם.
• שמור יומן אישי. רשום את מחשבותיך, זיכרונותיך ורגשותיך. זו הדרך המושלמת ליצור מבנה ספרותי שבו המהות שלך וקצת מתת המודע שלך יכולים לצאת החוצה.

תכנת מחדש את תת המודע שלך בחמישה שלבים

חשוב לעבוד על השלב הקודם, גילוי עצמי לפני שאתם עוברים לשלב זה. רק כשמצאת את החולשות שלך תוכל להתחיל בתהליך הזה של שינוי פנימי.

אתה צריך לזכור דבר אחד מרכזי: להיות עקבי. תרגילים אלה צריכים להיעשות מדי יום, אז היו סבלניים. שינויים לא יתרחשו תוך שבוע או אפילו חודש.

שים לב אילו משימות אתה יכול לבצע.

1. דמיינו

תרגל הדמיה כל יום. דמיינו את עצמכם במכונית שלכם. אתה במושב הנהג, אתה על ההגה, ואתה יודע בדיוק לאן אתה צריך ללכת.

• אתה מרגיש משב רוח נעים על הפנים שלך ורואה זריחה מרגיעה מגיעה מעל האופק שממלאת אותך בתקווה.
• הנקודה הזו באופק היא המקום שבו נמצאים המטרות שלך. אתה נוסע לקראתו בביטחון וללא מורא. אף אחד לא עוצר אותך.

2. השתמש בהצהרות חיוביות כדי להעצים את עצמך

ראשית, העלו ביטויים או מנטרות שעובדות עבורכם: "מגיע לי להיות מאושר ושום דבר לא יכול לעצור אותי. האויבים הכי גרועים שלי נמצאים במוח שלי וכבר ניצחתי אותם". לאחר מכן, חזור על הצהרות אלה לעתים קרובות, במיוחד לפני השינה.

3. חי ב"כאן ועכשיו"

להיות מחובר למה שקורה ברגע הנוכחי. אם תמקד את תשומת הלב שלך בעבר או בעתיד, תת המודע שלך יבגוד בך. הסיבה לכך היא שדלתות ההזדמנויות נפתחות כאן ועכשיו.

5. עשה דבר אחד בכל פעם

תכנת מחדש את תת המודע שלך כדי למנוע ריבוי משימות. הלחץ של עשיית מאה דברים בו-זמנית יעלה ויהפוך למפלצת לשלווה הפנימית שלך.

יתר על כן, למד כיצד לזרום עם כל דבר שאתה עושה בהווה. זה המקום שבו אתה צריך למקד את כל האנרגיה שלך.

5. שים קץ לשיטוט המחשבות שלך

בסך הכל, יש לך שלוש מטרות עיקריות בראש: להיות מאושר, להיות עצמך, ולהיות האדם שאתה באמת רוצה להיות.

אז, האם אתה יודע מי יכול למנוע ממך להגיע לשם? אתה, עם המחשבות הנודדות שלך. לא צריך לחשוב יותר: "אני לא יכול כי נכשלתי בעבר", או "אני לא מעז כי אני בטוח אאכזב מישהו".

שמרו על קו המחשבות שלכם ואמצו תת מודע בטוח יותר, בוגר ועוצמתי יותר שמניע אתכם לאן שאתם רוצים להגיע.