בשל כך, אחת השאלות שיש לשאול היא כיצד מחשבות שליליות הופכות למחלות.
כאשר אתה חווה הרבה חרדה, דיכאון או מחשבות שליליות, רוב הסיכויים שההפרעה תשפיע גם על הגוף שלך, ותגרום למגוון תסמינים גופניים.
עמדות פסימיות קשורות לבריאות נפשית ופיזית גרועה יותר. בשל כך, אחת השאלות שיש לשאול היא כיצד מחשבות שליליות הופכות למחלות.
בשנים האחרונות ראינו יותר ויותר ספרות על הקשר בין נפש וגוף, מתוך הבנה שהם קשורים הרבה יותר מכפי שאי פעם דמיינו.
להלן, גלה את המנגנונים המסבירים את האינטראקציה הזו.
השאלה: איך מחשבות הופכות למחלות?
מחקרים רבים אחרונים אומרים לנו שרווחה רגשית גבוהה יותר קשורה לבריאות גופנית טובה יותר. לפיכך, ביקורות כמו הפרופסור אנדרו סטפטו וצוותו שערכו מספקות הוכחות לכך.
יתרה מכך, כפי שמציינים המחברים עצמם, זה המצב הן מבחינת נתונים אובייקטיביים והן מבחינת התפיסה הסובייקטיבית שיש לנו לגביהם.
נראה שלסדר והתקווה המאכלסים את הרעיונות שלנו יש את היכולת להתייחס לבריאות גופנית, דרך תפקוד מערכת העצבים.
לפיכך, נצפה שאנו פגיעים יותר למחלות כאשר מחשבות שליליות פולשות אלינו. יתר על כן, חרדה או דיכאון, גורמים לביטויים אורגניים רבים, אשר מרמזים לנו על אינטראקציה זו בין נפש לגוף.
בואו נסתכל מקרוב.
איך מחשבות הופכות למחלות: תגובת הלחץ
כאשר אתם חשים חרדה, אתם בוודאי שמים לב שהלב שלכם מתחיל לפעום חזק ומהיר מהרגיל. גם הידיים שלך רועדות ואתה מתחיל להזיע.
כל הסימפטומים הללו מופיעים כי, בהתאם לאופן שבו פועל המוח, מתרחשות תגובות פיזיולוגיות מסוימות. תגובות אלו מתבטאות, למשל, באמצעות דופק, נשימה או הרחבת אישונים.
במילים אחרות, מתח משנה את תפקוד הגוף באופן דומה למה שקורה בעת פעילות גופנית. עם זאת, יש הבדל גדול ביניהם, שכן הסיבה להם אינה פעילות גופנית, מה שמונע לתעל את כל האנרגיה הזו למטרה סבירה.
אולי עדיף שנמחיש את זה במטאפורה. תארו לעצמכם שהרבה מכוניות נוסעות בכביש מהיר. לפתע, הכביש מסתיים והתנועה צריכה להיספג בכביש משני. סביר להניח שזה יוביל לתאונת דרכים. אותו דבר קורה עם הגוף.
יש לך לב שולח מכוניות ומכוניות לשאר הגוף שלך, בלי יכולת לקבל אותם. אם המצב הזה נמשך לזמן קצר או לא מאוד אינטנסיבי, שום דבר לא קורה. אבל אם התגובה היא מתמשכת או מתמשכת, הנזקים הופכים משמעותיים.
עד כה, דיברנו על איך הנפש יכולה לפעול בצורה ישירה על תגובות פיזיות. עם זאת, מחשבות מלוות גם את ההתנהגויות השונות שלך. הנה דוגמה קטנה.
כמה שלבים חיוניים אינם מאופיינים בהיותם משמחים או מעוררים במיוחד. בזמנים אלו, אנשים מזניחים לעתים קרובות אתהטיפול העצמי שלהם, כאשר תזונה היא אחד ההרגלים הראשונים שהם משנים.
לכן, הם חותכים את המאכלים שהם לא אוהבים ובדרך כלל בריאים יותר עבור אחרים שהם הרבה יותר מהנים.
למה אנחנו עושים את זה? זו שאלה של איזון. דרך הטעם, אנחנו מנסים להשיג את הסיפוק שנדמה שאיבדנו בתחומים אחרים. למרבה הצער, התמונה הפופולרית של בחורה יושבת על הספה שוקעת גלידה לאחר פרידה היא אמיתית.
כמו כן, חוסר מוטיבציה שכיח באותה מידה במצבים עצובים. לפיכך, הדברים שהיית עושה הרבה לפני כן הרבה יותר קשים עבורך. אתה מנסה לפשט את שגרת היומיום שלך. למשל, במקום ללכת לסופר אחרי העבודה, מזמינים פיצה, מה שדורש פחות מאמץ.
עם זאת, דפוסי התנהגות אלו, שלעיתים עוקבים אחר אי הנוחות הרגשית שאתה חש, הופכים גם הם למזיקים לבריאות.
על פי מה שהזכרנו לעיל, כמה היבטים ראויים לתשומת לב מיוחדת אם אתה רוצה להבין את מהלך המצבים הפיזיים השונים.
בקיצור, הערנו על התפקיד שממלא הן תגובת הגוף לאי נוחות והן ההתנהגויות המזיקות שאיתן הוא מנסה לנהל אותה. שני הגורמים יכולים להוביל להתפתחות של שינויים ופתולוגיות שונות.
עם זאת, למרות העובדה שמחשבות שליליות הופכות למחלות מסיבות שונות, זה גם נכון שעמדות חיוביות קשורות לרווחה רבה יותר ולרמות מתח נמוכות יותר.
אם אתה רוצה מצב נפשי אופטימלי ולשפר את בריאותך, זכור לנקוט תמיד באופטימיות, תמיכה חברתית ואורח חיים פעיל.
