5 הרשאות לצמיחה רגשית
בואו נדבר על הרשאות רגשיות. יתכן שמעולם לא שמעתם עליהם בעבר. זה לא משהו שלומדים בבית הספר, אבל יש אנשים שטוענים שהם חשובים לצמיחה הרגשית שלנו.
הרשאות רגשיות הן מרכיבים חשובים לחיים מאושרים ומאושרים. הם מורכבים מחירויות ורגשות שיכולים לרפא אותך בזמנים קשים.
משהו שכולנו יודעים הוא שרוב הזמן, אנשים מתמקדים בקיום החיצוני שלהם. אכפת לך להסתדר עם אנשים אחרים. עדיף כשאתה מציע את המיטב מעצמך לטובת הסובבים אותך.
אבל למה שלא תתחיל עכשיו למקד את המבט פנימה? תאמינו או לא, כך תוכלו לקבל התעוררות אמיתית. התבוננות פנימה עשויה לאפשר לך להיות חופשי יותר מבחוץ.
היום נציע לך לגלות חמש הרשאות שאתה יכול לתת לעצמך כדי לקדם צמיחה אישית. התחל ביישום אותם עוד היום. למעשה, כל מה שאתה צריך הם שני דברים כדי להשיג זאת:
אומץ, והרצון להיות מאושר.
5 הרשאות לצמיחה רגשית שלך
אנחנו מקבלים אישור בעבודה ללכת לרופא או לפתור בעיות בירוקרטיות. לפעמים אתה מרשה לעצמך גחמות פשוטות: לבלות עם חברים, לקנות ספר, לקנות שמלה חדשה, לצאת לטיול מאוחר ביום...
ואם כן מהן "הרשאות האושר" הללו? מתי בפעם האחרונה אמרת לעצמך " אני הולך להיות מאושר? " אנחנו יודעים שזה לא קל ושקשה להשתחרר מההתחייבויות שלך, כדי להיות מסוגל לעשות מה שאתה רוצה.
המפתח, לעומת זאת, הוא איזון במתן רשות לעצמך להיות מאושר בכל מה שאתה עושה. שימו לב לחמש נקודות המפתח הללו לצמיחה רגשית.
1. אני נותן לעצמי רשות להיות מי שאני ולא אשנה בשביל אף אחד
אולי תופתעו, אבל לעתים קרובות אנשים משתנים בגלל ההשפעות החיצוניות שלהם. לפעמים מערכת יחסים יכולה להיות סוערת ומסובכת, ובגלל זה היא עלולה להגביל את האישיות של עצמך.
- אתה מפסיק להיות מי שאתה והופך לצל של מישהו אחר. אתה שוכח לדאוג לעצמך, ובסופו של דבר מתחיל לחיות עם יותר פחד מאשר תקווה.
- אל תשתנה בשביל אף אחד. הגן על מי שאתה, על הערכים שלך, על היופי הפנימי שלך. תן לעצמך את הרשות לחגוג את מי שאתה מבלי להקריב קורבנות.
2. אני נותן לעצמי רשות להרגיש ולהבין אותי
זה קורה הרבה: אתה מרגיש מתוסכל, כועס על מישהו אחר, פגוע או מאוכזב. במקום להתיר את הקשר הרגשי הזה כדי להגיע לפתרון, אתה שומר אותו במעמקי הלב שלך, משעמם.
- אנחנו מעמידים פנים ששום דבר לא קורה, "הכל בסדר" כשלמעשה, זה לא.
- אל תעשה זאת - תן לעצמך את הרשות להרגיש, להבין, לפתור ולרפא. להיות בעל חופש רגשי הוא הכרחי כדי לבנות את האושר שלך.
- מצד שני, הבינו את העובדה שמה שאתם מרגישים והידיעה איך זה יכול להשפיע על דברים ואנשים מסוימים מאפשרת לכם להכיר את עצמכם הרבה יותר טוב. תן לעצמך רשות להתעמק במקומות האפלים ביותר שלך, להביא אותם אל האור ולרפא אותם.
ראה גם: 5 עמודי תווך חיוניים לריפוי נשי
אין ספק שמשהו יאלץ אותך להתמודד עם רבים מהפחדים שלך ועם אותן בעיות בלתי פתורות שנגררו אל ההווה.
3. תן לעצמך רשות לחפש את מה שאתה רוצה
לפני שתתחיל לחפש מה ישמח אותך, עליך להיות ברור מה אתה רוצה. זה מוזר, אבל כל כך הרבה אנשים חיים את חייהם בתחושת הריקנות הזו מבפנים, כי הם לא יודעים את סדר העדיפויות שלהם או מה הם צריכים כדי להיות מאושרים.
- תן לעצמך רשות למצוא שלווה פנימית. אל תיתן לאף אחד למרר אותך או להכריח אותך לעשות דברים שלא מתאימים לערכים שלך.
- תן לעצמך רשות להפוך כל יום לכדאי. לא משנה שיש לך חובות וחובות: תן לעצמך שעה או שעתיים לעצמך לעשות מה שאתה רוצה.
- הגדר מטרות שאתה רוצה להילחם עבורן; יש חלומות לטווח קצר ולטווח ארוך.
- מקד את חייך כך שבכל פעם שאתה פותח את עיניך בבוקר החלומות שלך דוחפים אותך להמשיך ולהילחם.
4. שמרו תמיד על הזכות לדעה משלכם, העניקו לעצמכם את הזכות להביע את עצמכם
אל תשתוק - תרגלו כנות בכל יום בחייכם. רק כך תרגישו את הצמיחה הרגשית והאיזון שבו מה שאתם חושבים ומרגישים מתכתבים עם מה שאתם עושים ואומרים.
5. תן לעצמך רשות לסגור כמה פרקים
סיום מחזורים וסגירת פרקים זה לא בדיוק קל. למעשה יש הרבה אנשים שמסרבים לעשות זאת. הם חושבים שעדיף לשתוק, לסבול ולהישאר בדינמיקה שגורמת להם להיות אומללים כי זה כל מה שיש להם. עם זאת, לא הכל בריא.
במקום זאת, תנו לעצמכם את הרשות להיות מאושרים ולהיות מסוגלים לעזוב את מה שלא תומך בך, מה כואב לך ומה לא מתאים.
סגור פרקים ותגיד כן לשינויים שמגיעים לטובה כי הם יביאו לך הזדמנויות חדשות לאושר. בחרו לצמוח מבפנים כדי להיות מאושר מבחוץ.
הרשו לעצמכם את חמש ההרשאות הללו לצמיחה רגשית אישית והתחילו היום!
