צוחקים בדרך לבריאות ולאושר

הצחוק לא מקבל את תשומת הלב הראויה. ההרגל הטבעי הקטן הזה כל כך חשוב לבריאות ולרווחה שלנו, אבל לעתים קרובות מדי אנחנו לוקחים אותו כמובן מאליו. אז בואו ניקח רגע כדי ללמוד איך אנחנו יכולים להפיק תועלת מקצת צחוק וחיוך כל יום.

אפשר לומר שרמת החיים שלנו והמהירות בה אנו חיים כעת גורמות לנו להרגיש לחוצים וכעסים. אבל איזה תועלת באמת מביא לנו להיות במצב הזה? למרות שהמהירות של החיים המודרניים כל כך מהירה ורבים מאיתנו מרגישים שאין לנו מספיק זמן לצחוק ולחייך (איזה תירוץ נוח!), חשוב מאוד לזכור את ההנאות הפשוטות של החיים, שכן הם יכולים להביא לנו בסופו של דבר. יתרונות גדולים בטווח הארוך.

למרות שקשה להאמין, דבר כל כך פשוט כמו צחוק - בין אם זה אומר לשאוג מצחוק או פשוט לחייך חיוך רחב אל בן משפחה או עמית - יכול לעזור לך להתמודד עם מצבים כואבים וקשים. צחוק יכול גם לעזור לנו להראות לאנשים סביבנו שאנו מרגישים עליזים, מאושרים או אסירי תודה על נוכחותם או מעשיהם. זה אכן נכון שצחוק הוא תהליך ביולוגי הגורם לגוף לשחרר אנדורפינים, והוכח כי ל"זרימה" מתמדת של אנדורפינים יכולה להיות השפעה עצומה על בריאותנו. צחוק הוא גם דרך אידיאלית לשפר את מערכות היחסים האישיות שלנו ומעל לכל, את התמונה שאנו מראים לעולם על עצמנו. האם אתה שולח הודעות מרות, שמחות, עצובות, רציניות או חסרות ביטוי? אתה תחליט.

סיבות לצחוק לעתים קרובות יותר

כל מה שקורה בגופנו הוא תוצאה של מערך נפלא ומורכב של תהליכים פסיכולוגיים, פיזיולוגיים ונוירולוגיים. באותו אופן שבו בכי ועצוב יכולים להחליש את המערכת שלנו, להכניס אותנו למצב רוח רע ולגרום לחיים להיראות חסרי משמעות, הצחוק עושה את ההיפך הגמור! זה יכול אפילו להשפיע ישירות על המערכת החיסונית שלנו, כמו גם לספק לך את היתרונות הבאים:

• מדוכא או חרד?

כאשר אנו צוחקים, הגוף שלנו מווסת בצורה יעילה יותר את רמות הסרוטונין, האנדורפין, האוקסיטוצין והדופמין, אשר ממלאים תפקיד מהותי בוויסות מצב הרוח שלנו.

• להפחית לחץ

מתח משפיע כל כך על הבריאות שלנו, ומחליש את המערכת החיסונית ורקמת הלב. זה עלול גם להחמיר בעיות לב ולהעלות את לחץ הדם. זה המקום שבו הצחוק משחק תפקיד חשוב, שכן הוא משפר את בריאותנו ומחזק את הגוף.

• צחוק ויצירתיות

כשאנחנו צוחקים, ייצור הקטכולאמינים מעורר. קטכולאמינים הם חומרים השומרים אותנו ערים ואת המוח שלנו במצב יצירתי.

• אנחנו נעשים פתוחים יותר

מצב הרוח שלנו קשור קשר הדוק למצב הרגשי שלנו, וזו הסיבה שאנחנו יכולים להסתדר עם הסובבים אותנו ביתר קלות כשאנחנו מאושרים. הדבר הכי חשוב בחיים הוא, ותמיד יהיה, לצחוק ולחייך. בכך אנו משפרים באופן אוטומטי הן את חיינו והן את בריאותנו, ואת מערכת היחסים שלנו עם העולם החיצון. אז אל תתנו להזדמנות לצחוק לחלוף על פניכם!