להיות אופטימי יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך
יום שמח מרחיק את הרופא. זה נכון! תאמינו או לא, להיות אופטימי מחזק את המערכת החיסונית שלכם. כשאתה לא נותן לכל מה שקורה להשפיע עליך לרעה, אתה נהיה חולה בתדירות נמוכה יותר ונהנה מחיים בריאים יותר.
אופטימיות ומערכת החיסון שלך
אנשים שעוברים את החיים עם חיוך על הפנים ושואפים לראות את הצד החיובי מקבלים פחות מחלות. בנוסף, אנשים אלה מתאוששים מהר יותר מזיהומים אם הם אכן מקבלים אחד.
עם זאת, להיות מאושר לא אומר שאתה מתכחש לבעיות שלך או מעמיד פנים שמה שקורה לך לא משנה. זו דרך לראות שהחיים יכולים להיות אפילו טובים יותר עבורך ממה שאתה חושב.
כאשר אתה חי בצורה שלילית, מתמקד ברע וחיים במצב מתמיד של מתח, הגוף שלך מגיב על ידי ייצור כמות גבוהה יותר של סטרואידים. בתורם, סטרואידים אלה משפיעים על מערכת החיסון שלך.
לכן, אם אתה פסימי ותמשיך להסתכל על הדברים בצורה שלילית, יש סיכוי גבוה יותר לחלות וללקות בזיהומים. עמידות הגוף שלך לווירוסים וחיידקים נמוכה יותר ומיקרואורגניזמים אלו יכולים להיכנס בקלות ולחולל הרס.
בנוסף, אנשים הסובלים ממחלה כרונית או חמורה יכולים להשתפר או להחמיר בהתאם למצב הרוח שלהם.
וכך, אם הם מדוכאים או מודאגים, המחלה מתקדמת מהר יותר מאשר אם הם חשו תקווה או אופטימיות. עם זאת, חשוב להזכיר שמצב הרוח לבדו אינו מספיק תרופה למחלות מסוימות.
אולי גם תאהב:
להיות אופטימי זו תרופה מצוינת
להיות מאושר הוא השלמה מצוינת לטיפול בין אם זה למניעה או לריפוי כל מחלה. למצב הרוח שלך יש השפעה עצומה על הבריאות הפיזית והנפשית שלך. להיות שלילי לא רק מושך יותר בעיות, אלא גם יותר מחלות.
בתחילת המאה הקודמת פיתח הפסיכולוג הצרפתי émile coué שיטה שנקראת "פסיכותרפיה". מתודולוגיה חדשה זו של טיפול כוללת טכניקות ריפוי באמצעות אוטוסוגסטיה והיפנוזה.
הוא היה אומר למטופליו לחזור על סוג זה של מנטרה: "אני הרבה יותר טוב, יש לי פחות כאבים ואני מרגיש טוב".
שנים מאוחר יותר, הרופא מדאן קטריה יצר את מה שמכונה "יוגה צחוק". טכניקת צחוק זו הדגימה את האינטראקציה בין בריאות נפשית ופיזית.
רגשות שליליים מחלישים את המערכת החיסונית שלך, בעוד שרגשות חיוביים הם התרופה הטבעית שאתה צריך כדי למנוע מחלות.
הדרך לאופטימיות
על מנת לנצל את יתרונות האופטימיות, תוכלו לתרגל ולפתח את החוסן שלכם. במילים אחרות, היכולת שלך להמשיך מול מצוקה. לכולנו יש את היכולת הזו במידה מסוימת.
הרעיון הוא לעמוד על הרגליים כמה שיותר מהר אחרי אתגר ולהתחזק תוך כדי.
להניע את עצמך, לתעדף רעיונות ורגשות מועילים, ולא לתת לעצמך להיות מותקף על ידי מחשבות שליליות. אלו הן עמדות המפתח להשגת אותו אושר נכסף. כמו כן, חשוב לעשות זאת על מנת להימנע ממחלות מסוימות.
כפי שאמר זיגמונד פרויד, "הפסימי נהיה חולה". אנחנו יכולים גם להשתמש בהיפך: "האופטימיסט משתפר!" לפי הפסיכואנליטיקאי המאסטר, להיות אופטימי היא אשליה שעוזרת לך לשרוד.
כמובן, אנחנו לא יכולים ללכת לקיצוניות ולומר שמצב רוח טוב הוא הדרך היחידה לרפא את הכאב שלך. זכרו תמיד שרפואה מודרנית, פסיכולוגיה ותרופות טבעיות נמצאות גם שם לטובתכם.
איך להיות יותר אופטימי
עכשיו כשאתה יודע את היתרונות של אופטימיות לבריאות שלך, השלב הבא הוא ללמוד כיצד לפתח את האופטימיות הזו. לאחר ששילבת את זה בחייך כהרגל, תוכל להתמודד עם כל בעיה שתופיע.
הנה כמה מהאסטרטגיות וההמלצות כדי להיות אופטימיים יותר:
הכירו במה שקורה בחייכם.
המטרה של אופטימיות היא לא להיות מאושר כל הזמן, אלא להרגיש טוב יותר כשדברים לא הולכים כשורה.
הכיל את הרגש השלילי (כעס, עצב, דאגה וכו') והתמקד ברגשות שיכולים לעזור לך. כך, תצאו מהמצב המצער לאחר שלמדתם משהו בתהליך.
לפני שתגיב, חשבו: איך אני צריך להרגיש עכשיו? איך זה ישנה דברים אם במקום להיות עצוב ארגיש אסיר תודה?
הסתכלו אל העתיד וזכרו שאופטימיות היא פילוסופיית חיים.
שנה אוטומטית את נקודת המבט שלך.
אם אתה נמצא במצב והמוח שלך מתחיל לרדת לעבר פסימיות, השתלט על הרגשות שלך והעבר אותם בחזרה אל הנתיב למצבי רוח טובים.
כנראה יש לכם מונולוג פנימי שמתעקש להצביע על השלילי, אבל אתם חייבים לכוון את הזרימה למקום שמח ושליו יותר.
אנו ממליצים לך לקרוא גם:
חפש תמיד את הצד החיובי.
יכול להיות שאתה מרגיש עייף מהעבודה, או אולי סתם היה לך ויכוח עם בן או בת הזוג שלך, או שהכסף צר.
אבל מה דעתך לשקול את כל הדברים הטובים סביבך? משפחה, בית, עבודה, בריאות, חברות, מיטה, אוכל על השולחן. אתה בר מזל יותר ממה שאתה חושב.
התמקדות בדברים שעליכם להיות אסיר תודה עליהם תגרום לכם להרגיש טוב יותר ומאושרים יותר. לגרש את המחלות והמחשבות שלא נותנות לך לצמוח, ולשנות את מה שמפריע לך.
אתה יכול לכתוב רשימה של כל הדברים הטובים שקורים לך ולקרוא אותה כשאתה לא מאוד אופטימי.
חיוך
כמה שאתה יכול, תצחק. אם זה סוג הצחוק המתגלגל על הרצפה, אפילו יותר טוב.
הסתכלו על עצמכם במראה ועשו פרצופים מצחיקים כדי לגרום לעצמכם לחייך, חפשו סרטונים מצחיקים באינטרנט, תקשיבו לבדיחות ותזכרו זמנים מהנים.
בנוסף לשיפור מיידי במצב הרוח שלך, אתה גם תרחיק מחלות ודיכאון.
