סיבות לשתות מיץ מלפפונים

תכולת המים הגבוהה של המלפפון הופכת אותו למרכיב מיץ נפלא ומרענן. יש לו טעם עדין, כך שניתן לשלב אותו בקלות עם מרכיבים נוספים (פירות, ירקות, דבש וכו') קל להמציא שילוב שנראה לכם משביע.

יש אנשים שמעדיפים לשתות אותו רגיל, בעוד שאחרים אוהבים להוסיף חתיכת בננה או תפוח כדי להפוך אותו לקרם או מתוק יותר. אנשים אחרים מוסיפים מרכיבים חזקים יותר בטעמים, כגון ג'ינג'ר.

על פי קרן התזונה הספרדית, מלפפונים דלים בקלוריות ומהווים מקור לאשלגן, ויטמין C וחומצה פולית. מלפפונים הם 95% מים, מה שהופך אותם לקלים, מעניקים לחות ומעולים לכל סוגי הדיאטות, כולל דיאטות הרזיה.

היתרונות של שתיית מיץ מלפפונים

מיץ מלפפונים יכול לעזור לך לשמור על לחות לאורך כל היום, מה שמוביל לבריאות טובה יותר. עם זאת, אם תחליט לנסות את זה, מומחי תזונה מזהירים שיש לכלול אותו כחלק מתזונה מאוזנת ומגוונת.

• שתיית מיץ מלפפון היא חומר משתן, שעוזר לך להימנע מאגירת מים.
• כמו כן, יש בו מעט מאוד קלוריות, כך שהוא יכול להיות חלק מדיאטת הרזיה מאוזנת.
• הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלו (בעיקר בזרעיו) יש לו תכונות משלשלות.

סיבות לשתות מיץ מלפפונים

אם קשה לך לשתות את כמות המים היומית המומלצת בגלל שאתה משתעמם מהטעם, אתה יכול לנסות משקאות טבעיים אחרים, כמו מיץ מלפפון.

זה מעניק לחות

זה יכול לעזור במאמצי הרזיה

מכיוון שלמלפפונים יש תכולת מים גבוהה ודל בקלוריות, הם קלים מאוד לעיכול ויכולים לשמור על לחות. כתוצאה מכך, הם יכולים להיות תוספת מצוינת לתוכנית הרזיה. כשאתם אוכלים אותם לנשנוש או כחלק מארוחה, הם יכולים לעזור לכם להרגיש שובע, ותמנעו מאכילת יתר או אכילה של ממתקים וחטיפים.

15. משלשל טבעי

מיץ מלפפון יכול להיות משלשל טבעי כאשר אתה אוכל אותו כחלק מתזונה עשירה בסיבים. כתוצאה מכך, זה יכול גם לעזור לבריאות המעיים ולמנוע עצירות.

מתכוני מיץ מלפפונים

אנחנו יכולים להכין מיצים שונים ומדהימים עם מלפפון. בהתאם למרכיבים שתבחר, המשקה שלך יכול להיות מתוק, קרמי, חריף וכו'.

1. מיץ מלפפון עם אננס, ג'ינג'ר, סלרי, ולימון לירידה במשקל

רכיבים

• 0.5 מלפפון
• 0.5 כוס אננס פרוס (75 גרם)
• 2 גבעולי סלרי
• 0.5 כפית ג'ינג'ר (2 גרם)
• מיץ מלימון אחד
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• קולפים את המלפפון וחותכים לחתיכות.
• שטפו את שאר המרכיבים וערבבו אותם עד לקבלת תערובת הומוגנית.
• לבסוף, הוסיפו את מיץ הלימון ושתו על בטן ריקה.
• שתו מיד עם ארוחת הבוקר או החטיף.

2. מלפפון ומיץ לימון

רכיבים

• 1 מלפפון גדול
• מיץ מלימון אחד
• 1 כוס מים (200 מ"ל)
• 1 כף דבש (25 גרם) (אופציונלי)

הכנה

• שוטפים היטב את המלפפון והלימון.
• חותכים את המלפפון לפרוסות ומכניסים לבלנדר.
• מוסיפים את מיץ הלימון לבלנדר ומערבבים עד שהמרכיבים מתערבבים היטב.
• שתה עם ארוחת הבוקר או החטיף שלך.

3. מיץ מלפפון טהור

רכיבים

• 3 מלפפונים בינוניים
• 2 כוסות מים (500 מ"ל)
• 2 כפות סוכר חום (20 גרם)
• 1 קורט מלח

הכנה

• מקלפים את המלפפונים, נפטרים מהקליפה וחותכים לחתיכות קטנות.
• מכניסים אותם לבלנדר, מוסיפים את המים ומזלפים עד שהם מתערבבים היטב.
• מסננים את זה.
• מוסיפים מלח וסוכר לפי הטעם.
• מוזגים לכוסות ונהנים ממשקה מרענן ובריא.

4. מלפפון ומיץ תפוזים

רכיבים

• 2 מלפפונים
• מיץ מ-12 תפוזים קטנים
• 3 כפות סוכר (30 גרם)

הכנה

• מקלפים את המלפפונים, חותכים אותם ומכניסים לבלנדר עם מיץ התפוזים.
• מוסיפים את הסוכר ומזלפים עד לקבלת נוזל אחיד.

5. שייק אננס, מלפפון ואלוורה לירידה במשקל

רכיבים

• 2 כוסות אננס חתוך לקוביות
• 0.5 מלפפון
• 2 כוסות אלוורה (400 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מכניסים לבלנדר את האננס והמלפפון
• לאחר מכן, מוסיפים את ג'ל האלוורה והמים ומעבדים עד שהמרכיבים מתערבבים היטב.
• שתו מיד.