8 יתרונות של שתיית לימונדה באופן קבוע
שתיית לימונדה או מי לימון מאפשרת לנצל שני מרכיבים עוצמתיים: לימון ומים. להלן תלמדו על כמה מהיתרונות הבריאותיים הרבים שרכיבי תזונה אלו מספקים לגופכם.
הוכח באמצעות 200 מחקרים אפידמיולוגיים וקליניים שתזונה המבוססת על פירות וירקות יכולה להפחית בחצי את הסיכון ללקות במחלות כרוניות. פירות הדר אינם יוצאי דופן.
לכן שתייה קבועה של לימונדה - רצוי לא ממותקת והכל טבעית - היא השלמה מצוינת לתזונה בריאה.
לימונדה: השילוב המושלם של מים ולימון
לימון, פרי מעץ הלימון ההודי, ידוע בתכולת ויטמין C (חומצה אסקורבית). הגוף זקוק לנוטריינט זה לסינתזת קולגן, תאי דם אדומים ותפקוד תקין של מערכת החיסון.
למעשה, לימון הוא אחד מפירות ההדר עם תכולת ויטמין C הגבוהה ביותר (40 עד 70 מיליגרם למיליליטר מיץ).
עם זאת, תכונותיו החשובות אינן קשורות רק לתכולת החומצה האסקורבית. הלימון מכיל גם בטא-קרוטנים ופלבונואידים (הספרידין, דיוסמין, אריוציטרין וכו').
בקיצור, חומרים אלו מכילים נוגדי חמצון ואנטי רדיקלים חופשיים, וכן יש להם השפעות משככות כאבים ואנטי דלקתיות.
קראו גם: הסר חומצת שתן עם ארטישוק ומי לימון
מצד שני, מים הם מרכיב חיוני מקיים חיים. הוא מעניק לחות ומקל על עיכול, עצירות וכאבי ראש.
מים גם מווסתים את טמפרטורת הגוף ומשפרים את המערכת החיסונית, בין היתר.
ראה גם: תרופות טבעיות מיידיות לעצירות
שתיית לימונדה או מי לימון היא תרופה מצוינת ומציעה מגוון מרשים של יתרונות, כולל:
אי ספיקה ורידית
מיץ לימון מכיל דיוסמין, חומר שרופאים משתמשים בו לטיפול באי ספיקת ורידים, דליות ודלקת מפרקים שגרונית.
זה מקדם את זרימת הדם, מפחית דלקת ומגביר את ייצור הקולגן.
רכיב פעיל זה משמש גם לשיפור טונוס השרירים, התנגדות כלי הדם ומצבים דלקתיים. זה יכול אפילו לחזק את דפנות הוורידים.
לסיכום, לדיוסמין תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות טחורים ונוגדי חמצון, בין היתר.
אולי תאהב גם: קרא את 6 העצות האלה אם אתה רוצה למנוע דליות
מונע אוסטיאופורוזיס
הודות להשפעות של ויטמין C, מיץ הלימון מגביר את צפיפות העצם עקב התפתחות אוסטאובלסטית טובה של מטריצת העצם.
זה גם מגרה היווצרות סחוס בין המפרקים, ובכך משפר את בריאות מבנה העצם באופן כללי.
משתן טוב
לימון ממריץ את ניקוי רעלים וניקוי של דרכי השתן. הסיבה לכך היא שהוא מאיץ את הסרת האלמנטים המיותרים מהגוף שלנו דרך השתן.
זה גם מעכב את היכולת הכלייתית לספוג מחדש נתרן ומנקה את הגוף ממקרו-מינרל זה.
אנו ממליצים לקרוא: מזונות משתנים שמנקים את הגוף שלך
משלשל טבעי
הפונקציה השלשלת של הלימון היא תכונה ידועה נוספת של פרי הדר זה. על ידי גירוי ייצור אנזימי עיכול, מיץ הלימון משפר את פעילות המעיים ומרכך את הצואה ובכך מקל על עצירות.
מונע אנמיה
ההשפעות של שתיית לימונדה או מי לימון משתתפות גם ביצירת הרקמה המונעת אנמיה.
הוא מקל על ספיגת הברזל במערכת העיכול ומקדם את הגיוס של מינרל זה ממשקעי הגוף.
למעשה, ספיגת ברזל מבשר, דגים או עוף עלולה להיות מוגברת פי 4 מאשר מברזל שמגיע ממזונות כמו חלב, גבינה או ביצים.
משפר את העיכול
שתיית לימונדה מעוררת ייצור של רוק, מיצי קיבה בקיבה ופפסין.
חומרים אלו מקדמים את העיכול מכיוון שהם מפרקים מזון ובכך מבטיחים ספיגת חלבון תקינה.
אם אתם סובלים מבעיות עיכול לאחר ארוחה טובה, צרבת, נפיחות או גזים, שתו כוס מים. אתה תרגיש הקלה תוך מספר דקות.
עוזר לך לרדת במשקל
הודות לפקטין, לימונן וויטמין C, הלימון מעכב את התיאבון, מגביר את חילוף החומרים ומפחית את ספיגת השומן בגוף.
זה גם מפחית את הייצור של כולסטרול, טריגליצרידים ורמות סוכר גבוהות בדם.
לימונדה היא לא תרופת פלא לירידה במשקל, אבל היא תעזור לך להגיע ליעד שלך.
מאזן ph
הפוטנציאל של מימן (ph) מודד את ריכוז יוני המימן בגוף. רמת pH בריאה נעה בין 7,3 ל-7,45.
עם זאת, הרגלי אכילה וחיים לקויים גורמים לשינויים באיזון שלו. הסיבה לכך היא שרמות אלו מונעות התייצבות דרך הכליות. כתוצאה מכך, מצב כזה גורם למחלה.
הלימון, ולכן הלימונדה, למרות היותם חומצות, הופכים לבסיסי כאשר הוא נכנס לגוף. לכן הוא מטהר את הדם ומנקה רעלים מהגוף.
למעשה, אפקט האלקילציה הזה בא לידי ביטוי חיצוני מכיוון שהוא משפר את המראה שלנו. זה כולל עור יבש, ציפורניים שבירות ושיער חסר חיים.
בדוק גם: כיצד להיפטר מיותר מדי חומצה בגוף
לאחר שלמדנו על היתרונות הרבים של שתיית לימונדה או מי לימון, אנו מקווים שתשקלו להוסיף אותם לתזונה הרגילה שלכם!
אין דבר טוב יותר מלנצל את היתרונות שהטבע מספק לנו.
