למה חשוב לאכול אגס ביום?
אגסים הם מקור נהדר ובריא למים, סיבים, ויטמינים ומינרלים. למה חשוב לאכול אגס ביום? גלה כאן!
אגסים הם ללא ספק אחד הפירות המועילים ביותר בסביבה. הם אוצר עם תכונות מרעננות שאסור לכם לפספס. אז למה לא לאכול אגס ביום?
אגסים אדומים, ירוקים, צהובים...יש כל מיני אגסים, וכולם בריאים בדיוק כמו האחרים. אגסים הם מקור מצוין למים, סיבים, ויטמינים ומינרלים. הם נהדרים עבור כל בן משפחה והם מרכיב מושלם עבור מאפים ומיצי ארוחת בוקר.
במאמר זה, נסקור עוד כמה מהיתרונות הבריאותיים אם תאכלו אגס ביום.
אכלו אגס ביום ותיהנו מאינספור יתרונות
בואו נסתכל למה זה בריא לאכול אגס ביום:
הם עמוסים בחומרים מזינים
- אגסים מכילים ויטמינים A, B, C ו-E, חומצה פולית, סיבים, אשלגן, מלחים מינרלים, סוכרים, יוד, ברזל וסידן. הם תוסף הוויטמין המושלם להתחיל את היום, וזו הסיבה שלעתים קרובות הם מומלצים כפרי הכרחי לארוחת הבוקר.
- אגסים הם אנטיבקטריאליים. הודות לטאנינים וחומצת קפאית שלהם, הם מגנים על הגוף שלך מפני זיהומים ומחלות שונות.
- הם נלחמים ברדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם חומרים מזיקים שתוקפים תאים וגורמים להזדקנות. אגסים עשירים מאוד בנוגדי חמצון, מה שהופך אותם למושלמים להישאר צעירים. הם גם פנטסטיים כמקור לויטמין C, כמו גם ויטמין K.
אגסים עוזרים למנוע ולהילחם במחלות
- אגסים דואגים ללב שלך. פרי זה עוזר לווסת את זרימת הדם ומונע שבץ. ישנן כמויות גדולות מאוד של סיבים באגסים, המסייעים בהפחתת הכולסטרול ה"רע". מספר מחקרים מראים כי אכילת אגס ביום מפחיתה עד 50% סיכוי לסבול משבץ מוחי.
- הם עוזרים במניעת סרטן. תכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלהם, יחד עם זו של ויטמין C, סיבים וחומצה פולית, הופכים את האגסים למושלמים לבניית תאים. זה הופך אותם למגן מצוין מפני מספר סוגים שונים של סרטן. למעשה, הרבה מחקרים מדברים על איך אגסים עוזרים להיפטר מכימיקלים מסרטנים שמצטברים. אגסים הם גם מתווכים מצוינים לנשים בגיל המעבר.
- אגסים מקלים על עצירות. הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלהם וסגולותיהם משחררות רעלים, אגסים הם דרך מצוינת לקדם מעיים בריאים ולהגן על פלורת המעיים. זה עוזר להקל על עצירות.
- הם מווסתים עיכול כבד. אם אתם סובלים לעיתים קרובות מבעיות עיכול ואתם מרגישים נפוחים, כבדים וגזים, אל תהססו לשתות מיץ אגסים או לאכול אגס. אגסים מכילים פקטין, שהוא נהדר למניעת השפעות של עיכול כבד.
מתכון למיץ אגסים
ניתן למצוא אגסים כל השנה, אבל הכל תלוי בסוג האגס. עם זאת, הם בדרך כלל הטובים ביותר מיוני עד פברואר.
אם אפשר לשים יד על כמה והם במחיר טוב, אנחנו מציעים שמכאן ואילך תאכלו אגס ביום. אכלו אותם טריים, כג'לי, אפויים או במיץ ארוחת בוקר.
קרא גם:
עכשיו, אנחנו הולכים לתת לכם מתכון פשוט ומזין למיץ נהדר להתחיל איתו את היום.
מה אתה צריך?
- שני אגסים
- חצי כוס מים
- כפית אחת של דבש
- טפטוף אחד של מיץ לימון
איך מכינים אותו
- ראשית, שוטפים ומקלפים את שני האגסים.
- ברגע שמוכן, חותכים כל אחד לשניים ומערבבים בבלנדר.
- לאחר שהמיץ מוכן, מערבבים עם מים כדי שלא יהיה סמיך מדי.
- מוסיפים כמה טיפות מיץ לימון ואת כפית הדבש כממתיק.
- הוסף לזה קוביית קרח כדי שיהיה מרענן באותה מידה שהוא טעים.
- תהנה!
