5 דברים שכדאי להימנע מהם כדי להיות בריאים יותר
כמה בריא אתה חושב שאתה? האם אתה חושב שהבית שלך הוא מקום בריא? האם זה יכול להיות בריא יותר?
אחרי הכל, כולנו מרגישים בטוחים בבית. עם זאת, היום אנחנו רוצים לדבר על כמה דברים שכדאי להסיר מהבית כדי להיות בריאים יותר.
תגלו שחלק מהפריטים האלה לא נראים לא בטוחים. יתרה מכך, לרוב מדובר בפריטים שכולנו חושבים עליהם כ"הכרחיים" לחיי היום-יום שלנו.
הבעיה היא שחלקם עלולים לגרום לבעיות בבריאות שלנו. זה קורה בתדירות גבוהה אפילו יותר ממה שאנו שומעים עליו בתקשורת.
למד מה הם במאמר זה!
דברים שכדאי להימנע מהם כדי להיות בריאים יותר
1. ממתיקים מלאכותיים
אלו הדברים הראשונים שכדאי לך להיפטר מהם כדי להיות בריא יותר. הסיבה לכך היא שממתיקים מלאכותיים כמו אספרטיים וסוכרלוז גורמים לגוף שלך לאגור שומן.
אכילת ממתיקים מלאכותיים מגבירה את הסיכון לסבול מסוכרת. באופן דומה, זה יכול גם לשנות את רמת הסוכר בדם כאשר יש לך מחלה זו.
מזונות ומשקאות שיש בהם ממתיקים מלאכותיים רעים באותה מידה לבריאות שלך. זה כולל דברים כמו משקאות מוגזים דיאטטיים.
מלבד להשפיע על תגובת האינסולין שלך ולהעלות את המשקל שלך, ממתיקים מלאכותיים מעודדים:
- התקפי לב
- שבץ
- מחלת אלצהיימר
אחת הסיבות שממתיקים מלאכותיים מעודדים את הבעיות הללו היא בגלל השינוי בפלורת המעיים שלך. הם גם משנים את אופן פעולת חילוף החומרים שלך.
כימיקלים אלה גורמים גם לאי סבילות לגלוקוז. זה מקשה על השליטה בסוכרת שלך.
אנחנו ממליצים:
5 תסמינים מעט ידועים של סוכרת
2. מיכלי מזון מפלסטיק
הדבר השני שאתה צריך לצאת מהבית שלך הוא מיכלי פלסטיק ובקבוקים. זה כולל את אלה שבהם אתה משתמש לאחסון האוכל שלך.
פעולה זו מאפשרת לך להפחית את מספר הכימיקלים שהמערכת האנדוקרינית שלך חשופה אליהם. זה כולל כימיקלים כמו ביספנול a ו-phatales.
בסך הכל, המערכת האנדוקרינית שלך מווסתת:
- מצב הרוח שלך
- תהליכי הצמיחה וההתפתחות שלך
- הדרך שבה הרקמות שלך פועלות
- מערכות המיניות והרבייה שלך
עם זאת, כאשר אתה שותה מים בבקבוקים או מזונות שנשמרו בפלסטיק במשך זמן רב, אתה מסתכן לסבול מ:
- בעיות בריאות הרבייה
- לחץ יתר
- כמה סוגים של סרטן
הבעיה היא שעם הזמן, מיכלי פלסטיק שולפים שאריות שאתה יכול לבלוע מבלי לשים לב.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להשתמש במיכלי זכוכית. אתה יכול אפילו להשיג כמה ללא פתאלים.
3. מחבתות טפלון
האם אתם נוהגים להשתמש בסירים ומחבתות נון-סטיק? סביר להניח שאתה לא אוהב שמאכלים נדבקים כשאתה מבשל. ובהיותו אדם מעשי, זו אפשרות טובה.
עם זאת, כדאי שתדעו שאלו הם אחד הדברים שאתם בהחלט צריכים להיפטר מהם כדי להיות בריאים יותר.
עדיף להחליף גם סירים וגם מחבתות במיכלי קרמיקה או זכוכית.
הבעיה עם פריטים אלה היא שהחומר שמונע ממזונות להידבק מכיל חומצה פרפלואורואוקטנואית. זהו חומר כימי שעלול לגרום לסרטן.
תכונת הנון-סטיק נובעת מהפלואור המצוי בחומצה הפרפלואוראוקטנואית. הבעיה היא שכאשר מחממים את הסיר או המחבת, הפלואור מתאדה. ברגע שזה קורה, אי אפשר להבחין בנוכחות של גזי פלואוריד רעילים. אתה שואף אותם בלי לשים לב.
4. מטהרי אוויר
במטהרי אוויר או מפיג ריח יש דיכלורופנול. זהו חומר כימי שעלול לגרום להתבגרות מוקדמת ולבעיות בריאות אחרות, כולל סרטן.
כימיקלים נפוצים אחרים במטהרי אוויר הם פתאלים. כפי שאמרנו קודם, אלה משפיעים על המערכת האנדוקרינית שלך.
אם אתם נתקלים בבעיות עם ריחות לא נעימים בבית, נסו להשתמש בחלופות למטהרי אוויר.
חלק מהדברים שאתה יכול לעשות הם:
- פתחו את הדלתות והחלונות שלכם על בסיס יומי. זה מאפשר לבית שלך להתאוורר ומגביר את איכות האוויר בבית שלך.
- השתמש בשמנים אתריים באיכות טובה. מגע זה מאפשר לך להוסיף ריח נעים.
- שמור פרחים טריים בבית שלך.
- לשרוף קצת קטורת כל יום.
אנו יודעים שרבים מאיתנו משתמשים במטהר אוויר. עם זאת, עליך לחשוב על הבריאות שלך לפני שאתה ממשיך להשתמש בהם.
5. תבלינים ארוזים מראש
לעשבי תיבול ותבלינים יש מספר רב של נוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים. אלה עוזרים למקסם את מספר החומרים התזונתיים שיש לך במזונות שלך. עם זאת, כדי באמת להפיק תועלת מהיתרונות הללו, אתה צריך לוודא שאתה משתמש בתבלינים טריים.
יש בעיה עם התבלינים הארוזים מראש שאתה מוצא בסופר. הם עברו תהליך שימור. זה בדרך כלל אומר שנוספו כימיקלים כדי למנוע מהם לאבד את הטעם והמרקם שלהם.
ההמלצה שלנו היא שתקבלו תבלינים טבעיים בשווקים המקומיים. לחלופין, אתה אפילו יכול לגדל אותם בגינה שלך. בדרך זו, אתה תמיד בטוח שיהיו לך תבלינים טריים בהישג יד.
היפטר מהדברים האלה בבית שלך וחי חיים בריאים יותר!
