5 טיפים לטיפול בלבלב
הלבלב הוא האיבר שאנחנו בקושי זוכרים שיש לנו, עד שמשהו משתבש בו כמובן. לכן אנחנו חושבים שחשוב שנלמד יותר על האיבר החיוני הזה. זהו איבר שנמצא מאחורי הקיבה ואשר אחראי על הפרשת המיצים המאפשרים לך לעכל מזון. במאמר זה, נספק חמישה טיפים לטיפול בלבלב שלך.
עצה לגבי טיפול בלבלב
1. ירקות חיוניים!
האם אתה מופתע? בוודאי שלא! אנו בטוחים שיש לך בעבר על היתרונות העצומים של ברוקולי למניעת סוגים רבים של סרטן, למשל. ובכן, מחקרים אחרונים מראים שאכילת ברוקולי כמו גם נבטי בריסל, כרובית או כרוב מועילים להפליא לטיפול בלבלב שלך. ובנוסף לזה, להגנה על הלבלב שלך מפני גידולים אפשריים.
אז למה אתה מחכה? למה לא להכין צלחת של ברוקולי מאודה פעמיים בשבוע למשל, כדי לעזור להגן על הלבלב שלך. עם זאת, עלינו להזכיר גם שאם יש לך בעיות בבלוטת התריס, אזי אכילת ירקות אלו אינה מומלצת.
2. בלי טבק!
בטוח שאתה עדיין לא מכור להרגל הזה? העצה שלנו היא להפסיק לעשן סיגריות, כי זה ישפיע על הבריאות הכללית שלך כל יום. האם ידעת שהסבירות לחלות בסרטן הלבלב גבוהה ביותר אם אתה מעשן? וותר על זה לטובתך האישית, אך גם לטובת המשפחה שלך, שבוודאי לא תרצה לראות אותך סובל בעתיד.
3. להיפרד מאוכל לא בריא
על איזה אוכל לא בריא אנחנו מדברים? אתה כבר יודע את התשובה! אוכל מטוגן, מזון מעובד, קמחים מזוקקים, סוכרים, משקאות מוגזים ועוד. אנו מודים שלפעמים הם אופציה קלה כאשר חוזרים מהעבודה עייפים, מלאי לחץ וחרדה, ורוצים להתנתק על ידי אכילת משהו מהיר. זו, כמובן, טעות.
אולי אתה לא מבין את זה, אבל מזונות אלה שעשירים בשומנים, ושיש בהם אלמנטים מזיקים אחרים, פוגעים ישירות בלבלב שלך. אז, אל תחכו יותר, והתחילו לשנות הרגלים עוד היום, הימנעו גם מאלכוהול כמובן.
4. למדו לנקות רעלים מהלבלב
זה נכון, טיפול בלבלב פירושו ניקוי רעלים מהלבלב. האם ניסית את זה פעם? כפי שאתם כבר יודעים, הלבלב אחראי על ייצור סדרה של אנזימים חיוניים שיעזרו לכם לעכל את האוכל שלכם.
עם זאת, כאשר הלבלב שלך רווי ברעלים מתזונה לקויה, תתחיל לחוות שינויים או חוסר איזון הורמונלי. כתוצאה מכך עלולות להתפתח מחלות כמו סוכרת. אתה צריך לגמילה את הלבלב שלך כדי לשמור על בריאותו. אבל איך?
זה בעצם קל מאוד. במשך עשרה ימים, נסה לשתות 10 כוסות נוזל ביום. הקפידו לכלול את המיצים והחליטות ללבלב שעליהם נמליץ עבורכם בהמשך. הנוזלים הללו יעזרו לחדש את גופכם ולנקות רעלים מהלבלב.
יתרה מזאת, חיוני להקפיד על תזונה עשירה בנוגדי חמצון. במילים אחרות, הרבה פירות כמו תפוזים, קיווי, מנגו ותותים. כל התהליך הזה יסייע בניקוי רעלים של הלבלב שלך במקביל לחיזוקו.
5. מיצים לחיזוק הלבלב
האם אתה אוהב מיצים טבעיים? אז אל תתמהמה! הלבלב שלך יעריך אותך מאוד לכלול את המרקחות הבאות בתזונה שלך. הם יעזרו לך לשמור אותו במצב טוב ולחזק אותו.
ליתר דיוק, אנו ממליצים לשתות מיצי ירקות אחר הצהריים או עם הארוחות, בעוד שמיצי פירות הם נהדרים בבוקר. אבל זכור, אתה צריך לשתות אותם על בטן ריקה ולא לשתות שום דבר אחר בחצי השעה הקרובה . וזכרו, לעולם אל תוסיפו להם סוכר!
מיץ כרוב, גזר וחסה
- כוס נבטי בריסל (מאוד)
- כוס מיץ גזר
- חצי כוס מים
- גבעול סלרי
הכניסו את הכל לבלנדר כך שיתערבב היטב ואז לוגמים אותו לאט. זה כל כך קל!
מיץ ארטישוק ואלוורה
- כוס מיץ אלוורה (העיסה מהאמצע, שהיא החלק הכי הרבה ג'לטין)
- לב ארטישוק רך (מבושל מראש)
- מיץ מחצי לימון
- חצי כוס מים חמים
כמו תמיד, תחילה הכניסו את החומרים לבלנדר כך שתקבל תערובת מעורבבת היטב. אתה צריך לקבל מיץ חם, עם עקביות סמיכה. עם זאת, למרות שזה לא נשמע מושך מדי, אנחנו יכולים להבטיח לך שזה נהדר לריפוי הלבלב שלך. שתו אותו עם ארוחת הצהריים, למשל.
פפאיה ומיץ זרעי פשתן
- פרוסה גדולה של פפאיה
- כף אבקת זרעי פשתן
- חצי כוס מים
- שלושה שקדים
זה נהדר לשתייה בבוקר וקל מאוד להכנה: צריך רק לערבב הכל היטב יחד עם חצי כוס המים. שתו אותו בהדרגה כל בוקר,. לא רק שתקבלו את הרכיבים התזונתיים המתאימים להתחיל את היום, אלא גם תהיה לכם דרך מושלמת לטפל בלבלב. תהנה!
